Jedno dmuchnięcie, drugie, i zaczynasz odczuwać nieziemską przyjemność.Niestety, taka przyjemność powoli cię zabija i bezpowrotnie psuje wygląd. Tysiące ludzi myśli codziennie o tym, jak rzucić palenie na zawsze? Taka troska o własne zdrowie jest godna pochwały, ale niewielu może przezwyciężyć nawyk.
Zależności Tandem
Każdy zaczyna palić w tym samym scenariuszu. W szkole bardziej zaawansowani rówieśnicy wprowadzają Cię w świat dorosłych. Po pierwsze, palenie nie jest nawykiem i nie przynosi przyjemności, ale wtedy każdy zaczyna systematycznie palić dla firmy. W rezultacie nie zauważysz już, kiedy papieros stał się twoim stałym atrybutem.
Po pewnym czasie, gdy byłeś w paleniu kastowego, Ty jako świadomy człowiek zaczyna przeszkadzać na pytanie „Jak rzucić palenie na dobre.”Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Ktoś rzuca się zwyczaj po przeczytaniu kilka książek pod tytułem jak „100% drodze do rzucenia palenia” lub „najbardziej skutecznych sposobów, aby rzucić palenie na zawsze,” ktoś zostawić papierosa po wykryciu poważnych problemów zdrowotnych, a ktośbyć może, po prostu oblicza swoje wydatki na wyroby tytoniowe i postanawia rzucić palenie, aby ich uniknąć.
Jak wiadomo, palenie w większości osób - nie tylko fizyczne uzależnienie, ale także psychologiczne. Jeśli przezwyciężyć fizyczny komponent trochę łatwiejsze( wystarczy znosić pragnienie), wówczas do czynienia z czynnikiem psychologicznym jest znacznie trudniejsze. W rzeczywistości, gdy masz papierosa związanego z przyjemnością, jest mało prawdopodobne, że coś się obróci.
kilka porad jak rzucić palenie na dobre
Jeśli zdecydowaliśmy się związać zwyczaj całkowicie, powinno być trochę przechytrzyć siebie i zrobić zwyczaj po prostu niewygodne:
- zmienił swoją ulubioną markę papierosów do drugiego.
- Wybierz mocniejsze lub, alternatywnie, lżejsze papierosy.
- Dym papierosa tylko do połowy.
- Po wypaleniu popłucz popielniczkę i odłóż ją.
Wielu psychologów również doradza dziwną na pierwszy rzut oka recepcję.Nawet jeśli rzucisz palenie, zabierz ze sobą paczkę papierosów. W końcu często dręczymy się faktem ostatecznego zakazu palenia. Kiedy wiesz, że są w zasięgu ręki, a jeśli chcesz, aby zawsze być w stanie palić( ale nie chcesz), aby pozbyć się uzależnienia od nikotyny będzie łatwiejsze.
Kolejna wskazówka, jak rzucić palenie na zawsze: należy unikać społeczności palaczy. Wielu z nich łatwiej jest poradzić sobie z uzależnieniem od nikotyny, jeśli nie są otoczeni przez palących. Jeśli twoi krewni są ciężkimi palaczami, to oczywiście nie będziesz w stanie się z nimi porozumieć, ale możesz poprosić ich, aby nie palili przynajmniej w domu, ale idź gdzieś daleko.
Kolejnym sprzymierzeńcem palenia jest alkohol. W okresie, w którym odmawia się papierosów, najlepiej nie pić alkoholu, ponieważ nawet w stanie lekkiego zatrucia twoja ręka zdradziecko sięgnie po papierosa.
W każdym razie jedynym sposobem na rzucenie palenia na zawsze jest wyciśnięcie woli w pięść.Nie zachęcajcie siebie do bycia "ostatnim" papierosem, trzymajcie się za ręce i pod żadnym pozorem nie zaczynajcie palenia ponownie. Po kilku miesiącach abstynencji, poczujesz się znacznie lepiej i nigdy nie chce jak dym, a nawet stać obok palacza. Miliony ludzi radzą sobie z uzależnieniem od nikotyny, możesz!