Nawyki są integralną częścią życia danej osoby, czyniąc ją indywidualną.Jednak nie wszystkie z nich można nazwać przydatnymi, wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę nawyków, których chcielibyśmy się pozbyć.Ale, niestety, jesteśmy skłonni odłożyć te pozornie nieistotne rzeczy w długim pudełku. Jeśli jednak się nad tym zastanowisz, odrzucenie złych nawyków znacznie uprości nasze życie i stanie się okazją do dumy z samych siebie, dlatego też w tym artykule rozważymy ten odwieczny temat.
Obecność problemu
Od dzieciństwa do starości każdy codziennie nabywa nowe umiejętności, które następnie stają się jego nawykami. Na przykład automatycznie wyłączamy wodę, gaz i światło, zawiązujemy krawat, idziemy do pracy, nie rozumiejąc nawet dróg. Ale pośród tej codziennej krzątaniny, nawyków, które marnują nasz czas, wprowadzając nas w kłopotliwą pozycję przed innymi ludźmi, pokazują nam, że nie jesteśmy z najlepszej strony dla dzieci, dając w ten sposób zły przykład. Dlatego pytanie "jak pozbyć się złych nawyków" jest dalekie od ostatniego punktu na liście palących problemów. Jednak często ludzie myślą, że porzucenie go i zrobienie kroku w kierunku jego jaśniejszej przyszłości jest zbyt trudne i będzie wymagało ogromnych wysiłków, w związku z tym to pytanie pozostaje zawieszone w powietrzu. Ale wciąż istnieją proste sposoby na pozbycie się złych nawyków i rozpoczęcie nowego życia, a następnie przeanalizujemy każdą z nich w szczegółach.
Pierwszy krok
Na początek spróbuj zapamiętać, kiedy i dlaczego pozwoliłeś, aby ten lub inny zły nawyk wkroczył w twoje życie. Być może nie był to najlepszy czas, a ty byłeś prześladowany ze skruchą lub z pewnymi problemami. Zanim zastanowisz się, jak pozbyć się złych nawyków, przypomnij sobie, że nie ścigają szczęśliwych ludzi, ale tylko słabe postacie i niezadowoleni ze swojej pozycji. Być może teraz powiesz sobie, że jesteś bardzo zadowolony z siebie i swojego życia, ale jeśli obserwujesz siebie, będziesz w stanie zauważyć, które chwile i sytuacje najczęściej "chwytasz", "spłukujesz", "światło" lub spędzasz w bezsenności. Pierwszym krokiem do zrozumienia, jak pozbyć się złych nawyków, jest ujawnienie gleby, na której się urodzili. Mogą to być problemy w pracy, kłótnie z towarzyszami życia, negatywne myśli o przyszłości i tak dalej. Dlatego przede wszystkim musisz nauczyć się radzić sobie ze swoimi problemami bez papierosów, alkoholu, bezsenności i innych rzeczy.
Drugi krok
Wezwij na ratunek całą swoją wyobraźnię, aby samemu zdecydować, jak pozbyć się złych nawyków. Aby to zrobić, najpierw pomyśl o kilkunastu alternatywnych ćwiczeniach w tych momentach, kiedy chcesz wziąć papierosa w dłonie lub obgryzać paznokcie. Na przykład, możesz wydać swoje ulubione cukierki, oglądać zabawny film lub słuchać popularnej muzyki, może to być wszystko. Po drugie, wyobraź sobie, jak będziesz dumny z siebie i chwal się swoimi przyjaciółmi i znajomymi, że udało ci się pokonać te podstawowe kaprysy. A jeszcze lepiej - wyobraź sobie, uśmiechając się na twarzy, jak możesz się chwalić za każdy miesiąc lub tydzień bez złych nawyków. Nowa sukienka, bilety na hokej, odpoczynek z przyjaciółmi - napełnij swoje życie większą radością.
Trzeci krok
Połącz się z tym i twoimi bliskimi, odwróć odrzucenie złych nawyków w zbiorową aktywność!Pozwól swojej żonie rozpieszczać Cię ulubionym posiłkiem lub przyjemnym wieczorem samemu, dzieci dzielą się swoimi zainteresowaniami i spędzają więcej czasu w domu. Powiedz wszystkim o swojej stanowczej intencji i zadzwoń do tych samych przyjaciół, ponieważ samodzielne radzenie sobie z zadaniem jest zawsze trudniejsze. Jednocześnie będziesz mieć oko na siebie i kontrolę.Wielką zachętą będzie, jeśli przez karę za naruszenie zrobimy coś materialnego, czego utrata będzie odczuwalna. Na przykład jedną z zachęt do rozwiązania problemu "jak pozbyć się złych nawyków szybko" może być oficjalna uczciwa debata na temat czegoś znaczącego. Lub możesz zgodzić się dać przyjacielowi pewną sumę pieniędzy za grzywnę za każde naruszenie. Będziemy więc uważniej przyglądać się waszemu ubogaceniu, a powstrzymacie się od zbawienia.
Czwarty krok
Maksymalnie odwracaj uwagę od swoich złych nawyków, zmieniaj swoją uwagę i poświęcaj czas na przyjemniejsze rzeczy. Jeśli jesteś sam, znajdź obiekt adoracji, a jeszcze lepiej - podboje, czy to partner w związku, czy podbój kreatywnego Olimpu. Jeśli jesteś w związku małżeńskim, zacznij odświeżać relację ze swoim współmałżonkiem lub dokonać napraw w domu. Jeśli masz już dzieci, angażują się w ich edukacji, a nawet lepiej - dać im coś pożytecznego i zabawy dla was obu: jeździć na rowerze, majstrować modeli statków lub samolotów, rzeźbienie w glinie, portrety malarskie - cokolwiek.
Wartość procesu
Przestawiasz swoje myśli na przyjemne rzeczy, życie będzie bardziej radosne, a potrzeba korzystania ze złych nawyków zniknie sama z siebie. I uwierz mi, sam nie zauważysz, jak sobie poradzisz bez nich przez tygodnie, potem miesiące, a potem całkowicie je zapomnisz. I, oczywiście, to straci jej pilności na pytanie, w jaki sposób pozbyć się złych nawyków. . obgryzanie paznokci, palenie tytoniu, problemy dżem, itp, a wszystko dlatego, że będziesz szczęśliwym człowiekiem, a cała nadwyżka zostanie pominięty. Pamiętaj raz na zawsze, że złe nawyki są ścigane tylko przez słabych ludzi, niezadowolonych z ich życia, a zatem - wyjdź z tej listy.
Temat specjalny
Jednak bez względu na to, jak trudno jest kontrolować siebie, jeszcze trudniej jest śledzić swoje dzieci. Przecież często rodzice, zauważając od dziecka wszelkie złe nawyki, obejmują reżim totalitarny i budują z niego wszelkie wybawienie na temat zakazu, kary i systemu karnego. I to jest zasadniczo złe. Po pierwsze, tak jak w przypadku dorosłych, musisz zrozumieć pochodzenie problemu. Psycholodzy mówią, że w złym nawyku dziecko szuka pewnych doznań, które są mu obecnie potrzebne. Tak więc, na przykład, dzieci gryzą paznokcie lub gryzących wargi kiedy martwi, nerwowy z powodu niepowodzeń w szkole lub w relacjach z rówieśnikami i bardzo często ze względu na problemy w rodzinie. W końcu starają się uspokoić, skoncentrować na tym, co ważne, aby się rozproszyć z ich doświadczeń.Zaczynając od tego, powinniśmy również zbudować strategię walki. Problemy
decyzja
na pytanie „jak pozbyć się złych nawyków”( dla dzieci, jest to szczególnie ważne), że odpowiedź jest bardzo prosta: aby ich potomstwo, drodzy rodzice! Porozmawiaj z nimi od serca do serca, częściej korzystaj z kulturalnego wypoczynku, spędzaj z nimi czas w domu, stań się ich wiernymi asystentami i najlepszymi przyjaciółmi. Oczywiście nie oznacza to, że musisz je wykonywać przez całą dobę, wcale. Po prostu bądź dla nich bardziej uważny. I niech pojawienie się złego nawyku w dziecku będzie dla ciebie nie dodatkowym powodem, by krzyczeć na niego, ale powód do troszczenia się o jego życie i okazania większego zainteresowania nim. A co najważniejsze, nie zapominaj, że rodzice są najjaśniejszym i najbardziej autorytatywnym przykładem w oczach dziecka. A ponieważ nie skandalte rodzinę, nauczyć się kontrolować swoje emocje w trosce o przyszłość swojego dziecka, pomóc mu poradzić sobie z jego osobistych doświadczeń, nagroda za sukces, podniósł mu zdrową dumę w siebie, rozwijać samokontrolę razem. W końcu, jak mówi piosenka, "pogoda jest najważniejsza w domu, a wszystko inne to marność".Stąd wniosek: w szczęśliwej rodzinie dziecko nie skupi się na swoich problemach i nauczy się radzić sobie z nimi bez złych nawyków.