Palenie tytoniu jest pierwszorzędnym nawykiem, który zatruwa życie nie tylko tym, którzy palą, ale także tym, którzy są blisko palaczy.
Nie jest konieczne, aby wymienić szkodliwość, jaką palenie ma na organizm ludzki, jest to z pewnością znane wielu. Wiedzą, ale nadal palą.Dlaczego?
Są nie tylko uzależnienie psychiczne, ale fizjologiczne, na przykład, jeśli dana osoba pali już piętnaście lat do okresu dojrzewania, nikotyna dla niej jest zasadniczym substancja do „normalnego” funkcjonowania organizmu. A kiedy ciało nie otrzymuje nikotyny, osoba cierpi nie tylko moralnie, ale także fizycznie. Tacy ludzie muszą rzucać palenie stopniowo, ale nie dramatycznie, aby uniknąć głębokiego stresu.
Jaki jest łatwy sposób na rzucenie palenia? Sposoby rzucenia palenia dla każdej osoby są indywidualne.
Możesz znaleźć w głębi swojego rodzinnego miasta jakiegoś dziadka lub babci i poprosić o szept. Jednak nie miejcie nadziei na tak szybkie i łatwe uwolnienie się od pragnienia palenia. Nikt nie da gwarancji, że jutro nie stracisz torebki, nie dostaniesz psa, nie zwolnisz się z pracy, a brat nie będzie jadł ostatniego jabłka. Oczywiście, jak takie tragedie można doświadczyć bez papierosa! I znowu będziesz palił.
Przede wszystkim znajdziesz prosty sposób na rzucenie palenia, gdy naprawdę tego chcesz. Zrozumiesz, że jest to wielka szkoda, strata dużych sum pieniędzy( nie zbyt leniwy, policzyć liczbę liści rocznie i są w przerażeniu), a na koniec, to po prostu nie miły i tylko mówi, że nie wyróżniać się w tłumieAle jesteś jak stado( wszyscy palą i co, a ja palę).
Tak więc, jeśli zdecydujesz się pozbyć złych nawyków, łatwym sposobem na rzucenie palenia jest dostrojenie się do tego, co możesz zrobić i nie poddawać się.To już połowa sukcesu.
Ci, którzy już pożegnali się z papierosami, mówią, że książka jest łatwym sposobem na rzucenie palenia, co napisał Alan Carr, bardzo im pomogła. Sam autor palił jak lokomotywa parowa przez wiele, wiele lat, ale znalazł siłę, by rzucić palenie. Wielu po przeczytaniu książki rzuca palenie. Spróbuj i ty!
Zmniejszaj liczbę wypalanych papierosów każdego dnia i stopniowo osiągaj dwie - rano i wieczorem. W ten sposób przyzwyczaisz mózg do tego, że teraz palisz tylko dwie, a potem odmawiasz.
Nie trzymaj się blisko tych, którzy palą.Będą cię sprowokować.
Określ dzień, w którym całkowicie rzucisz palenie. Niech to będzie dzień początku nowego życia. I nie czekajcie na niego z przerażeniem, ale przeciwnie, z radością.
Unikaj miejsc, które kojarzysz z papierosem: palarni, kawiarni, bramy w pobliżu pracy itp.
Poczuj nawyk biegania w godzinach porannych lub wieczornych, na stadionie poczujesz się wyjątkowo jak nag, który pobudzi twoje pragnienie rzucenia palenia.
Jeśli dowiesz się, że jesteś w ciąży i paliłeś wcześniej, wyrzuć je! I nie musisz przekonywać siebie, że musisz to robić stopniowo, na przykład przez trzy tygodnie.
Jeśli jesteś normalną i odpowiedzialną przyszłą matką, łatwym sposobem na rzucenie palenia jest zajście w ciążę.Nigdy nie pozwolisz, aby bezbronne stworzenie, które powstało w tobie, miało niekorzystny wpływ w okresie, w którym wszystkie narządy i systemy zostały dla niego ustanowione.
Jeśli palisz w czasie ciąży, nie staniesz się opiekunem i najdroższą osobą dla twojego dziecka, ale najgorszym wrogiem, który dba tylko o swoje łono i zainteresowania, zaniedbując dziecko.
Nie miejcie nadziei, że skoro Masza lub Vali urodziła się normalnym dzieckiem, a ona paliła, to ty i on urodzicie się w ten sposób. Po pierwsze, kryteria normalności dla wszystkich są różne, jeśli kolor dziecka przy urodzeniu nie był purpurowy, nie oznacza to, że jest zdrowy iw przyszłości nie będzie miał problemów.
Urocza mamo, zadbaj o swoje dzieci i nie dopuszczaj do słabości w czasie ciąży. Po prostu nie masz prawa!