Dlaczego dana osoba chrapie?
Bardzo często u osób w średnim wieku występuje taka dolegliwość.Niektórzy uważają, że nie ma się czego obawiać, a inni uważają, że jest to choroba, z którą należy walczyć.W tym artykule zrozumiemy, dlaczego dana osoba chrapie we śnie i czy się o to martwić.Najpierw musisz zrozumieć, co to za dolegliwość.Chrapanie we śnie to dźwięk, który pojawia się, gdy powietrze przepływa przez drogi oddechowe z powodu wibracji tkanek gardła.
Dlaczego dana osoba chrapie we śnie - przyczyny
Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba chrapie, ale najczęstszymi są uszkodzenia nosogardłowe, wady fizyczne, niesprawności w układzie nerwowym. Chrapanie pojawia się w głębokim śnie, gdy miękkie tkanki języka, podniebienia i gardła są rozluźnione, a wewnętrzne tkanki zwisają podczas opuszczania do dróg oddechowych. Jeśli chrapiesz dość długo, może to być zwiastunem niebezpiecznego stanu - bezdechu. Jeśli rozpoczniesz chorobę, wkrótce może nastąpić zatrzymanie oddechu. Inną bardzo poważną chorobą, która prowadzi do chrapania, jest niedotlenienie tlenu lub niedotlenienie. Dolegliwości towarzyszy brak snu i zmęczenie. Na przykład osoba może zająć i zasnąć podczas transportu lub prowadzenia samochodu.
Chrapanie we śnie - warunki wstępne
1. Zwiększenie masy ciała
Osoby otyłe często chrapią znacznie częściej. Chrapanie wymaga schudnięcia w dowolny sposób. Opracuj specjalną dietę, zapisz się na siłownię, wybierz się na poranny i wieczorny jogging. Ponadto, nie należy jeść przed snem, ponieważ pełny żołądek powoduje skrzywienie przepony, co z kolei przeszkadza w normalnym oddychaniu.
2. Regularne spożywanie napojów alkoholowych
Odbiór mocnych napojów alkoholowych znacznie zmniejsza napięcie mięśni gardła, co z kolei pomaga rozluźnić podniebienie i gardło. Jeśli nadal chcesz wypić trochę alkoholu, zrób to na trzy do czterech godzin przed snem.
3. Palenie
Palenie jest przyczyną wielu chorób, w tym chrapania. Dym papierosowy powoduje podrażnienie błony śluzowej nosa i gardła, dlatego wąskie drogi oddechowe są przewlekłe obrzęki gardła. Z tego powodu wzrasta ryzyko zatrzymania oddechu. Uważamy, że ten powód wystarczy do rzucenia palenia.
4. Spać w niewłaściwej pozycji
Spróbuj spać leżąc na boku, ponieważ sen z tyłu wywołuje chrapanie. Jeśli nadal nie możesz pomóc, śpiąc na plecach, usuń poduszkę.Faktem jest, że prowadzi do odmiany kręgów szyjnych i wzmacnia chrapanie.
Na koniec chciałbym omówić pytanie: "Jak wygrać chrapanie?".Po pierwsze, musisz zmienić codzienną rutynę.Pamiętaj, aby dobrze spać, uprawiać sport, częściej chodzić na świeżym powietrzu. Postaraj się całkowicie wyeliminować spożycie napojów alkoholowych, rzuć palenie. Jeśli chrapanie przeszło do postaci przewlekłej, należy skonsultować się z lekarzem. W dzisiejszych czasach istnieje ogromna liczba klinik i specjalnych ośrodków, które pomogą przezwyciężyć chorobę.
Mamy nadzieję, że ten artykuł dał ci odpowiedź na pytanie: "Dlaczego dana osoba chrapie we śnie?".