palenia - to zły nawyk, wszyscy o tym wiedzą i nikt nie zatrzymał ani okropności ewentualnego raka płuc, lub żółte zęby, no duszność lub szarej cery - nic! Przyzwyczajasz się do tego tak szybko, że myślisz, że przeżyłeś całe życie.
A potem coś się dzieje, a my zaczynamy myśleć, że to dobry pomysł, aby zakończyć - lub krewni powinni albo chorujemy z czymś, lub planują narodziny dziecka. Tak, nigdy nie wiesz co - najważniejsze, że ten moment nadchodzi. Następnie zaczynamy pytać znajomych, czytamy w Internecie - jak to jest - rzucić palenie na zawsze?
I wszędzie mówi, że ten akt , z dużej litery, że to wymaga siły woli i może rzucać, ale bardzo, bardzo trudne. Jak rzucić palenie i nie czuć się dobrze to kolejny temat do rozumowania, ponieważ nikt nie chce być gruby, choć nie palący. A potem tworzymy problem dla siebie - jesteśmy już moralnie gotowi na niepowodzenie - w końcu nie jesteśmy sami - "miliony ludzi nie mogą", "to naprawdę trudne" i tak dalej.
A ten mit - jeśli rzucisz palenie - pamiętaj, aby przytyć.Po części oczywiście nie jest to mit - w końcu, kiedy coś rzucimy, tym wcześniej zajęliśmy się czymś innym, musimy przyjść do tego miejsca. A często jest to kolejne - jedzenie. Ale nie ma znaczenia, co dokładnie rzucamy - palić, pić lub grać w tenisa - jemy nasz wolny czas. Dlatego odpowiedź na pytanie "jak rzucić palenie i nie wyzdrowieć" jest bardzo prosta - nie jedz więcej niż jadłeś podczas palenia.
Istnieje także opinia, że nikotyna hamuje uczucie głodu. W związku z tym, rzucenie palenia, będziemy bardziej skłonni do jedzenia. Musimy to zrozumieć i znowu - nie jedz więcej niż podczas palenia.
A w przypadku awarii tego nałogu kubki smakowe zaczną działać na pełnych obrotach, a jedzenie - zwykłej, znanej żywności, nabiera nowego smaku, który chcemy dużo więcej niż to, co my utonął tytoniu. Więc zaczynamy jeść więcej - jest pyszne!
I notoryczny nawyk trzymania czegoś w dłoniach lub w ustach - zanim został papierosem, po rzuceniu palenia został zastąpiony słodyczami, czekoladą lub czymś innym. Aby go wymienić jest konieczne, jeśli chcesz, tylko cukierki,
Z tych powodów wielu przybiera na wadze odmawiając papierosy - około 3-4 kilogramów na 2-3 miesiące. Jak rzucić palenie i nie wyjść z nadmiernego jedzenia - po prostu nie jedz zbyt wiele. I dobrze się odżywiaj.
Najlepiej małe porcje, nie przed telewizorem, ale przy stole w kuchni lub w jadalni. I, oczywiście, nie można siedzieć na sztywnej diety - tak zacząć wahadło, w którym ruch jest prawdopodobne, aby powrócić do papierosów - nie ma ograniczeń, życie rzekomo dla własnej przyjemności. Potrzeba wszystkiego, ale wiedzieć kiedy. Na przykład, jeśli chcesz zjeść ciasto - jedz, ale nie przed pójściem do łóżka, rano lub na lunch. Zostaw sałatkę owocową lub duszone warzywa na obiad.
sposób, gdy przyjdzie na myśl, aby zrezygnować z papierosów, jest całkiem możliwe, że będzie dalej - zmienić sposób życia, zaczynają unikać szkodliwych produktów, mogą być zapisywane na siłowni - to jesteśmy o wszelkich dodatkowych funtów nie pójdzie. Jak rzucić palenie i nie stać się lepszym - sam powiesz komukolwiek.
Zajmij się czymkolwiek - przeczytaj, obejrzyj film, surfuj, ucz się jeździć na rowerze, idź na wystawę lub do teatru. Najważniejsze jest to, że w nowym harmonogramie nie ma miejsca na przerwę na dym. Ale jeśli zrozumiesz, że wszystkie myśli masz wyłącznie o żywności i papierosów, a we śnie widzisz nogę kurczaka, to warto kupić suplementy diety do kontroli wagi. Tylko nie chińskie tabletki w Internecie.
Jak rzucić palenie i nie przytyć - zagadnienie tych, którzy nie chcą rzucić palenia, jest objęte tym mitycznym powodem. W końcu, nawet jeśli zdobędziesz te kilka kilogramów, możesz łatwo się ich pozbyć.
Przy okazji, najpewniejszym sposobem na rozstanie z papierosem na zawsze jest zrozumienie, dlaczego to robisz. Ani Alain Carr, ani sąsiad, ani znany prezenter telewizyjny, ale ty. Wszyscy znają powszechne obrażenia, ale prawie nikt nie chce palić, ponieważ lekarze twierdzą, że powoduje raka. W przeciwnym razie nikt nie będzie palił, ponieważ lekarze mówią o tym przez długi czas.