Jedna trzecia całego naszego życia idzie spać, pod warunkiem, że mamy dość snu. Jednak dzięki nowoczesnemu rytmowi życia niewielu z nas poświęca wystarczająco dużo czasu na sen. Wiele osób błędnie uważa, że przedłużone czuwanie daje wiele możliwości: jest więcej czasu na pracę, rozrywkę, aktywny odpoczynek. A niektórzy tylko dla zabawy chcą wiedzieć, ile możesz żyć bez snu. Ale systematycznie zastępując czas snu innymi sprawami osobistymi, możesz napotkać bardzo nieprzyjemne konsekwencje. Co się stanie, jeśli nie będziesz spać przez dłuższy czas? Zostanie to omówione w tym artykule.
Dlaczego dana osoba potrzebuje snu?
Dokładna odpowiedź na to pytanie nie została jeszcze znaleziona. Jednak naukowcy przedstawili fakty potwierdzające, że sen jest niezwykle ważny dla osoby. W tym czasie praca wszystkich narządów i układów ciała spowalnia. Zmniejsza nawet tętno, co umożliwia rozluźnienie i mięsień sercowy. Podczas snu najbardziej aktywna jest regeneracja komórek. Ustalono, że w tym okresie następuje uporządkowanie emocji i wspomnień uzyskanych podczas czuwania.
Mózg nie śpi!
W ludzkim mózgu jest centrum, które kontroluje zegar biologiczny. Kiedy nadejdzie czas spania, to centrum zostaje wyzwolone, a świadomość zaczyna stopniowo się wyłączać.Przede wszystkim następuje spowolnienie pracy neuronów, które są odpowiedzialne za połączenia asocjacyjne. Przychodzi faza głębokiego snu. Wraz z odłączeniem świadomości transmisja przekazu od zmysłów( wzrok, słuch, węch) zostaje przerwana. Wszystkie procesy myślowe są regulowane przez specjalny reżim interakcji i funkcjonowania pewnych grup neuronów. Tak więc po rozpoczęciu okresu snu ludzki mózg zaczyna działać w innym trybie. I intensywność tych procesów jest różna na różnych etapach snu. Sen jest więc bardzo aktywnym i ważnym procesem.
Dlaczego nikt nie może spać?
Zdarza się, że dana osoba nie ma marzeń o własnej woli. Czasami nie można zmusić się do zasypiania godzinami lub budzi się w środku nocy, a czuwanie trwa do rana. Ta bezsenność jest najczęstszym zaburzeniem snu. Co prowokuje takie zjawisko? Osoba nie może zasnąć z różnych powodów, z których najważniejsze to: strach
-
;
-
nadmierne obciążenie emocjonalne;
-
Przeciążenie informacji;
-
zwiększona pobudliwość;
-
zwątpienie;
-
problemy fizjologiczne.
Wszystkie powody są ze sobą powiązane, jedna może stać się konsekwencją drugiej, czasami osoba może być zaniepokojona kilkoma z powyższych zjawisk. Takie warunki, utrzymujące się przez długi czas, mogą powodować całkowity brak snu. A to zagraża nieodwracalnym konsekwencjom. Aż śmiertelny wynik.
Brak snu: konsekwencje
Średnio, aby osoba czuła się dobrze i pracowała, osoba musi spać co najmniej 7-8 godzin dziennie. Oczywiście są ludzie, którzy mają dość i 3 godziny, ale to wyjątek. Co się dzieje, jeśli nie śpisz?
-
Po jednej nieprzespanej nocy, osoba ma zmęczenie, zmniejsza koncentrację i pamięć.
-
2-3 nieprzespane noce są zagrożone naruszeniem koordynacji ruchów, mogą pojawić się zaburzenia koncentracji wzroku, mowy, nudności i nerwowego tiku.
-
Po 4-5 dniach bez snu zwiększa się drażliwość i halucynacje.
-
Jeśli dana osoba nie śpi przez 6-8 nocy, to są luki w pamięci, drżące w kończynach, mowa spowalnia.
-
Co się dzieje, jeśli nie śpisz przez 11 kolejnych nocy? W tym przypadku człowiek staje się odrętwiały i obojętny na wszystko, rozwija się rozdrobnione myślenie. W końcu śmierć może nadejść.
Chroniczny brak snu jest nie mniej niebezpieczny
systematyczny brak snu jest szkodliwy dla ludzkiej pamięci. Przyspieszone starzenie występuje, serce odpoczywa i mniej zużywają się szybciej. Są to zaburzenia układu nerwowego, aw ciągu 5-10 lat, chroniczny brak snu staje się trudne dla osoby, aby zasnąć.Ponadto, zmniejszenie odporności. Ze względu na małą długość snu nie są wytwarzane w wystarczającej ilości limfocytów T, za pomocą którego korpus jest w przeciwieństwie do wirusów i bakterii.wykazało również, że ludzie, którzy doświadczają stały dług snu, stać się bardziej drażliwy.
Jak długo można przetrwać bez snu? Interesujące fakty
Do odpowiedzi na to pytanie przeprowadzono wiele eksperymentów, zarówno badaczy i entuzjastów ciekawy. Poniżej znajdują się najbardziej zdumiewające fakty.
-
Dziś oficjalnie uznany rekord jest aktywny przez 19 dni. Jest tak wiele czasu spędził na jawie Amerykanin Robert McDonald.
-
ustawić również niesamowity rekord studenta Randy Gardner, który nie mógł spać przez 11 dni. Po ustąpieniu gorączki
-
Tai Ngoc z Wietnamu nie spać przez 38 lat.
-
wietnamski Nguyen Van Kha nie spałem w 27 lat. Według niego, to wszystko zaczęło się pewnego dnia po zamknął oczy i poczuł silne pieczenie w oczach. Co więcej, wyraźnie widział obraz ognia. Od tamtej pory już nie śpi.
-
Farmer Eustachy Burnett Anglii nie spali przez 56 lat. W ciągu jednej nocy po prostu zachorował spać.Od tego czasu, zamiast snu każdej nocy, on rozwiązuje zagadki.
-
Tsiperovich Jacob - człowiek z fenomenalną zdolność, której przyczyną jest doświadczana przez ich śmierci klinicznej. Następnie, nie we śnie, temperatura ciała nie wzrośnie powyżej 33,5 ° C, a jej ciała nie starzeje się.
-
ukraiński Fedor Nesterchuk obudzić przez prawie 20 lat, a w porze nocnej czytania książek.
tak, to ile dni człowiek może żyć bez snu? Odpowiedź jednoznaczna nigdy nie odnaleziono. Ktoś nie może spać 5 dni, ktoś - 19, a dla kogoś i czuwania przez 20 lat nie wpływa na stan zdrowia. Tutaj wszystko jest indywidualna i zależy od wieku, płci, kondycji fizycznej organizmu i ma od wielu czynników. Bez snu przeciętna osoba może spodziewać się żyć 7 do 14 dni, pod warunkiem, że będzie on prowadzić nieaktywnych tryb życia.
Korzyści popołudniową drzemkę
Daytime snu w najbardziej pozytywny wpływ na stan zdrowia człowieka. Jeśli z jakiegoś powodu sen nocy był krótkotrwały, po czym po południu drzemka może pomóc Ci poczuć się lepiej. Naukowcy odkryli, że zaledwie 26 minut snu w ciągu dnia znacznie zwiększyć zdolność do pracy i opieki. Taki efekt może być przechowywana przez 10 godzin. Badania naukowe wykazały, że drzemki tylko 2 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca o 12%.Jeżeli dobowy czas snu zapłacić 3 razy w tygodniu, ryzyko tej choroby jest zmniejszona o 37%.
pozytywny efekt krótkiej popołudniową drzemkę:
-
11% uplifting;
-
6% poprawę kondycji fizycznej;
-
zwiększa wydajność 11%;
-
10% zmniejszenie senność;
-
11% poprawia opiekę;
-
9% zwiększa aktywność mózgu;
-
14% zmniejszenie bezsenność.
kierowców na
nocie Długotrwały brak stanu uśpienia kierowcy jest równa zatrucia. Jeśli kierowca nie spał przez 17-19 godzin, a jego stan podobny do stanu, w którym poziom alkoholu we krwi wynosi 0,5 ppm.21 h po przebudzeniu równa alkoholu 0,8 ppm. Taki stan daje prawo do uznania pijani kierowcy.
W tym artykule dowiedziałeś się o to, co się dzieje, jeśli nie spać przez kilka dni. Nie eksperymentować.Dbać o zdrowie, pomimo braku wolnego czasu każdego dnia starają się wyspać i dobrze wypocząć.Czas spędzony na głęboki sen, należy zostać zwrócona wraz z odsetkami. Zawsze będzie radosny, szczęśliwy i zdrowy.