W tym artykule zrozumiemy, jak zapamiętać sny. Wszyscy je widzimy, kiedy śpimy, ale z jakiegoś powodu, a niektórzy z przyjemnością dzielą się swoimi ciekawymi snami z innymi, inni zapewniają, że nigdy nie śnimy o snach. W rzeczywistości, nocne wizje przychodzą do nich, po prostu ich nie pamiętają z jakiegoś powodu.
Dlaczego ludzie nie pamiętają sny
Naukowcy od dawna ustalono, że dana osoba może na stałe zapomnieć o swoich marzeniach, ze względu na charakter aktywności mózgu. U niektórych osób region na granicy kory ciemieniowej i skroniowej działa silniej niż u innych przedstawicieli rodzaju ludzkiego. Jest to pierwsza kategoria i lepiej i lepiej zapamiętuje twoje marzenia.
inna część ludzkości, w którym wymieniona część mózgu jest wystarczająco aktywny, obudź się, nie pamiętam, co marzyli o niczym. Pierwszy śpi czule i często budzi się w nocy, ale drugi sen, przeciwnie, jest głęboki, spokojny i zmierzony.
Dlaczego warto pamiętać o marzeniach?
Ale tak naprawdę - dlaczego? Po pierwsze, w stanie snu, nie wydajemy ani więcej, ani mniej, ale trzecią część naszego życia. Jakoś szkoda, że tak duży kawałek bezcennej istoty okazuje się być w absolutnej ciemności. Ale marzenia mają najbardziej bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie emocjonalne po przebudzeniu. I to się dzieje, nawet jeśli dana osoba ich nie pamięta. Przyjemne sny powodować wigor i wzrostu, daje pewność siebie, ale śnił się koszmar, jednak może zachwiać cały dzień, ludzie będą w depresji i zastanawiam się, dlaczego on teraz stał na niewłaściwym pieszo.
Ponadto przyczyny snu mogą być różne. Czasami analiza snów pomaga radzić sobie z problemami psychologicznymi. Sny mogą ostrzec o czymś, mogą być prorocze. Nic dziwnego, że na świecie jest tyle różnych książek o marzeniach. Wielkie znaczenie dołączone nocnych snach założyciela psychoanalizy Sigmund Freud systemów astrologa i wróżbity Nostradamusa, a także światowej sławy naukowiec Dymitr Iwanowicz Mendelejew stół widział we śnie, gdzie były one uporządkowane i dobrze usystematyzowane wszystkie pierwiastki chemiczne. Mógł tylko naprawić swoją wizję - i tutaj używamy układu okresowego pierwiastków chemicznych Mendelejewa do dnia dzisiejszego.
Dreams and Reality
Prawdziwe życie i sen są ze sobą powiązane i bardzo blisko. Cokolwiek dzieje się z osobą w rzeczywistości, prędzej czy później znajduje odzwierciedlenie w jego snach. Jest to naturalna konieczność świadomości i podświadomości, mózgu i całego organizmu. Mózg można nazwać wielkim puli wszystkich istotnych decyzjach kiedykolwiek stał się człowiekiem, olbrzymi repozytorium informacji o wszystkich słów i działań ze światem zewnętrznym. We śnie, gdy świadomość się wyłącza, podświadomość ma możliwość ponownego skonstruowania, poprawienia i udoskonalenia tego, co dzieje się wokół.
jako bohater ze swoich snów, dana osoba jest w stanie nauczyć się lepiej o jego stosunek do innych ludzi i ich reakcji wobec niego. Naprawiając w umyśle żywe sny, mamy szansę poznać głębię jego prawdziwych możliwości. Dlatego błędem byłoby lekceważyć znaczenie tego, co pokazuje nam astral.
Fazy snu
Zanim zaczniemy opowiadać, jak zapamiętać sny, chcielibyśmy nieco wyjaśnić strukturę snów. Kiedy dana osoba śpi, doświadcza dwóch faz snu - powolnych i szybkich. Co więcej, oba naprzemiennie wymieniają się, a następnie dzielą się na kilka faz. Jeśli dana osoba jest zdrowa, jego sen zaczyna się zawsze od pierwszego, powolnego etapu, który następnie przechodzi do drugiego - szybki. Długotrwały sen przechodzi wiele cykli, podczas których fazy są zastępowane przez siebie. Powolne przepływy w czterech etapach lub etapach, z których trzeci i czwarty są najgłębsze( przy okazji, są one również nazywane snem delta).W tej fazie trudno jest obudzić osobę, jest całkowicie odłączony od świata zewnętrznego i widzi różne przedmioty. Jednak, budząc się w tym czasie, ludzie rzadko pamiętają, że mieli sen.
Dość inna sprawa - faza szybkiego snu. Ten etap charakteryzuje się drganiem mięśni, szybkim ruchem gałek ocznych. Jeśli w tym czasie osoba się obudzi, w większości przypadków zapamięta to, o czym marzył.Interesujące jest to, że śpią na sekundę, zanim przebudzenie jest najjaśniejsze i jest pamiętane przez bardzo długi czas.
Wskazówki dotyczące lepszego zapamiętywania snów
A teraz zaczyna się najważniejsza część naszej narracji. Czy chcesz nauczyć się pamiętać sny? Uważnie przeczytać poniższą listę zaleceń:
1. Konieczne jest, aby pójść do łóżka tak wcześnie, jak to możliwe, spać, jak powinno. Rano na świeżej głowie, aby pamiętać wszystko, co wydarzyło się we śnie, będzie to znacznie łatwiejsze.
2. Postaraj się nawiązać bliski kontakt z jego nieświadomości Ya Jeśli upierasz, i wyjaśnia, do podświadomości, które chcesz usłyszeć i zrozumieć wszystko, co pragnie powiedzieć, to może zacząć odpowiadać.
3. Co mogę zrobić, aby zapamiętać sen? Zanim zaśniesz, spróbuj powtórzyć słowa: "Na pewno zapamiętam wszystko, co marzę".
4. Aby się obudzić, należy spróbować kilka razy w ciągu nocy. W tym celu, przed pójściem do łóżka, możesz pić dużo wody - w takim przypadku ciało cię obudzi. W tych chwilach, kiedy się budzisz, złap swoje marzenie i uświadom sobie, że będzie najłatwiej.
5. Kiedy się budzisz, nie od razu wstawaj. Spróbuj trochę cieszyć się stanem pół-uśpienia, gdzie sen i rzeczywistość są ze sobą mieszane.
6. Anuluj alarm - urządzenie może zakłócać zapamiętywania działki, ponieważ jego dźwięk jest grubsza przerywa sen i powoduje osoby do szybko przejść do stanu czuwania. Wewnątrz mamy własny zegar biologiczny, a jeśli dać sobie instalacyjny wstawać o 6 lub 7 rano, wtedy to się stało.
7. Uczucie, które budzą się, staraj się nie poruszać się natychmiast, a nie dowolnym czasie otworzyć oczy. Polezhite w bezruchu, skup się na tych obrazach i wizjach, które pojawią się w głowie.
8. Jak zapamiętać sen? Zapamiętaj w pamięci poszczególne kluczowe obrazy lub momenty snu. Jeśli cały sen nie jest całkowicie zapamiętany, opisz samemu jego fragmenty, uczucia, nastrój.
9. Powiedz swoim bliskim o tym, o czym marzyłeś.Słowa nadają nocnym wizjom bardziej stabilną formę i mogą prowadzić do łańcucha wspomnień o ich szczegółach.
10. Nałożyć na nocnym stoliku obok łóżka obok notebooka ołówkiem lub długopisem i niech okolice z pewnością będzie źródłem słabego światła, które mogą być w razie potrzeby łatwo włączyć.Takie światło nie może całkowicie zaspokoić sen, ale pozwoli ci nagrać to, co właśnie zobaczyłeś.Prowadzenie marzy magazyn
Więc masz specjalny zeszyt, strony z których można zweryfikować wszystkie szczegóły nocy snów. To bardzo ważna kwestia! Nie polegaj na swojej pamięci, nawet jeśli miałeś tak jasny sen, że wydaje się niemożliwy do zapomnienia. Po kilku godzinach może się okazać, że pamięć ponownie Cię zawiodła. Musisz więc przechowywać zapisy i musisz to zrobić natychmiast po przebudzeniu.
12 pytań do profili czasopism
W celu ułatwienia pracy z marzeniami magazyn, zaleca się stosowanie specjalnego, wstępnego zebranego kwestionariusz. Wystarczy spróbować, aby odpowiedzialnie i uczciwie za każdym razem, aby odpowiedzieć na następujące dwanaście pytań:
1. Jaka była twoja rola w tym śnie( pasywny, aktywny, agresywny, etc. ..)?
2. Jakie emocje i uczucia odczuliście w czasie snu wraz z innymi uczestnikami?
3. Czy fabuła marzeń ma coś wspólnego z tym, co dzieje się teraz w twoim życiu?
4. Kim byli bohaterowie swoich marzeń - krewni, przyjaciele lub obcy? Postaraj się zapamiętać wszystkich.
5. Obecne jest marzeniem żadnych znaków( zwierzęta, dom, złoto, woda, itd. D.) lub nietypowe właściwości? Jaki stosunek może to mieć konkretnie dla ciebie?
6. W jaki sposób ten sen odnosi się do właściwości twojej osobowości jako całości?
7. Jakie są główne wydarzenia ze snu? Jest bardzo ważne, aby przestrzegać przynajmniej częściowo logikę, co się dzieje, nie tylko zrozumieć, później jak zapamiętać sny, ale także naprawdę dowiedzieć się, jak to zrobić.
8. Czego chcesz uniknąć z tego, co dzieje się we śnie?
9. Zastanów się, jakie działania lub myśli wywołuje ta wizja?
10. Czy sen spowodował zapomniane wspomnienia, czy odnosi się do przeszłości?
11. Czy, dzięki marzeniom, masz inne pytania nie zawarte w tym kwestionariuszu?
12. Czy uważasz, że sen miał jakiś sens, jaka wiadomość została wysłana do ciebie i dlaczego?
Jak przygotować się do łóżka
Udając się do królestwa Morfeusza, musisz zachować czysty umysł, niezmącony alkoholem, środkami nasennymi lub zbytnim zmęczeniem. Połóż się na plecach i postaraj się całkowicie zrelaksować.To nie takie proste, jesteśmy pod jarzmem stałych zacisków mięśniowych, a niektóre grupy mięśniowe nie mogą się zrelaksować nawet podczas snu. Uspokój swój oddech, niech będzie gładki i rytmiczny. Przy okazji, jest to również doskonały przepis na bezsenność.Jeśli jesteś blisko osoby rozumnej i kochającej, poproś go, aby uczynił Cię łatwym, relaksującym masażem. Pod poduszką można umieścić bukiet ziół: tymianek, rozmaryn, lawendę.
Świadomość
Oto bardzo ważna rada dotycząca tego, jak zapamiętać sen: spróbuj przekształcić go w świadomy sen. Aby to zrobić, musisz mieć zdecydowaną intencję.Daj sobie instalację, która zaraz po tym, jak poczujesz, że zasypiasz, natychmiast spróbuj spojrzeć na swoje ręce. Jeśli opanujesz tę technikę, twoje sny staną się bardziej przejrzyste i niezapomniane. To pierwszy krok na drodze do opanowania techniki świadomego śnienia, a to wystarczy. Dalsze praktyki są bardziej niebezpieczne i wymagają obowiązkowej obecności doświadczonego mentora.
Starożytny rytuał magiczny
Jeśli nie boisz się magicznych praktyk, oto opis prostego rytuału, który pomoże ci osiągnąć twoje cele. Niezbędne warunki do przeprowadzenia tej akcji: obecność jakiegokolwiek instrumentu muzycznego i noc na pewno od czwartku do piątku. Zanim pójdziesz spać, musisz wydać jedno muzyczne brzmienie na instrumencie i powiedzieć: "Moje marzenie jest jasne". To, co widzę, będę pamiętać. "A następnie dodaj: "Ukryj, otwórz - opróżnij".Następnie możesz iść do łóżka, położyć się, zapamiętać dźwięk muzyczny i szeptem, aby powtórzyć magiczne zaklęcie.
Wniosek
Teraz wiesz, jak nauczyć się pamiętać sny. Ale tylko jedna wiedza nie pomoże opanować tej nauki, potrzebujemy obowiązkowej praktyki. Jeśli będziesz codziennie podążał za prostą radą podaną w naszym artykule, to stopniowo wszystko zacznie działać.