Oczywiście wszyscy wiedzą, że palenie jest szkodliwe. Jest to napisane i powiedziane całkiem sporo, publikowane są książki i organizowane są seminaria wyjaśniające szkodliwość dymu papierosowego. Ale palący palacz jest często niemożliwy do rozstania z tym złym nawykiem. Najprawdopodobniej ważną rolę odgrywa zespół odstawienia nikotyny. Każdy, kto próbował rzucić palenie, rozumie, o co toczy się gra. Stan depresji, depresja, nerwowość towarzyszą osobie bez papierosa i są zmuszone do jej ponownego użycia.
Tak, syndrom odstawienia jest dość poważnym testem na drodze do rzucenia palenia i nie każdy jest w stanie przez nie przejść.U wielu ludzi nawyk brania rąk i ust za pomocą papierosa prowadzi do tego, że po rzuceniu palenia zaczyna żuć.I często dużo. Jest to związane z spokojną opinią, że warto rzucić papierosy, a na pewno przybierzesz na wadze. Szczególnie boją się tej kobiety. Są gotowi zepsuć zdrowie i życie innych w walce z nadmiarem kilogramów.
Są oczywiście silni ludzie, którzy nie boją się syndromu rzucenia palenia i na zawsze postanawiają porzucić ten nawyk. Co się z nimi dzieje w tej chwili? Istnieje stan drażliwości, gniewu, niepokoju, a także zwiększa apetyt. Nie ma nic do trzymania rąk, chęć wypicia filiżanki kawy automatycznie przypomina papierosa, z którym kawa jest znacznie smaczniejsza i bardziej zwyczajna. Zwiększa ciśnienie krwi, pojawia się ból głowy i. .. pragnienie zapalenia papierosa. Przynajmniej jeden!
Jest to zespół odstawienia i musisz walczyć z nim, jeśli jesteś zdecydowany rzucić palenie. Najpierw musisz pamiętać, jakie szkody przynosi twoje ciało papierosowi. Tlenek węgla prowadzi do odkładania się cholesterolu, zwiększa ryzyko zawału mięśnia sercowego, zapalenia oskrzeli, pogorszenia przepływu krwi w mózgu. Mężczyźni ryzykują pozostanie nie tylko bez dziedziczenia, ale także bez swojej męskiej siły. Kobiety mogą również nabawić się raka macicy i osteoporozy, szczególnie w okresie menopauzy.
Jeśli chodzi o ciążę - nie powinno to być kategorycznie związane z paleniem. Papieros jest wrogiem przyszłych dzieci i nie przyniesie rzeczywistych korzyści. W końcu palenie wpływa na wiele procesów zachodzących w ciele i prowadzi do nieprzewidywalnych, smutnych konsekwencji. Więc nie bój się, że syndrom odstawienia wyrzuci cię z rutyny. Znacznie więcej kłopotów będzie, jeśli palenie stanie się stałym towarzyszem życia. Przy dobrym zdrowiu możesz pożegnać się przez wiele lat.
W większości przypadków zespół odstawienia zależy od indywidualnych cech jednostki i nie wszyscy doświadczają tak silnego poczucia dyskomfortu. Wielu palaczy, którzy poprzestali na jednym lub dwóch tygodniach bez papierosa, stopniowo wchodzi w smak życia bez jadowitego dymu, a nawet zaczyna odczuwać satysfakcję.Niepołączone pragnienie palenia przestaje się ścigać, depresja ustaje, czyste powietrze zaczyna się radować, człowiek pozbywa się kaszlu.
Przez długi czas dana osoba może czasem odczuwać przelotne pragnienie palenia, szczególnie gdy ktoś z papierosem w ustach jest w zasięgu wzroku. Ale odpowiednio dostrojona ta myśl szybko się wydestylowała. Pomaga w przypadku rzucenia palenia, wypijając jedną lub dwie filiżanki kawy w ciągu dnia, która jest również w stanie zwężyć naczynia i pobudzić serce. Konieczne jest unikanie spożywania alkoholu, który powoduje palenie, a także tłustych i pikantnych potraw, pobudzających apetyt.
Podczas rzucania warto wykonywać ćwiczenia fizyczne - pomocna będzie siłownia i basen. Pożądanie palenia dobrze usuwa żucie suszonych owoców, należy również uwzględnić w diecie produkty z kwaśnego mleka. Jeśli wygrasz chęć ponownego wzięcia za papierosa, kompletnie mu się nie uda, musisz zwrócić się do specjalisty. Przez Sowiety lub przez niektóre leki pomoże to przezwyciężyć tę zależność na zawsze.