Uma das principais causas de abortos espontâneos em mulheres é a falta de hormônio como a progesterona. Por resultados de pesquisas, 62% de 753 mulheres pesquisadas têm o nível subestimado do hormônio dado. Neste artigo, analisaremos várias maneiras de aumentar a progesterona naturalmente sem o uso de medicamentos hormonais. Mas primeiro vamos falar sobre por que esse hormônio é tão importante.
Por que é tão necessário aumentar a progesterona se seu nível for baixo?
A resposta a esta pergunta pode ser dada da seguinte forma. Como é sabido, no ciclo menstrual, a fase lútea( ou secreção) ocorre imediatamente após o ovulatório.É nele que existe um aumento natural no nível de progesterona. Isso é necessário para preparar o endométrio( o revestimento interno do útero) para receber um ovo fertilizado. E quando o nível de progesterona é pequeno para manter esse processo, torna-se muito difícil engravidar.É por isso que todos os médicos recomendam que as mulheres aumentem a progesterona. Mas por que seu nível insuficiente é tão perigoso?
É verdade que, se você não aumenta a progesterona, isso pode levar à infertilidade?
Sim, é verdade. Mesmo que uma mulher tenha ovulação e o óvulo se fertilize com sucesso, então, devido à falta desse hormônio, o endométrio ainda permanece despreparado para sua admissão. Mas também acontece que o ovo ainda pode manter a parede do útero para um maior desenvolvimento. No entanto, se por este tempo não aumentar a progesterona, então a chance de aborto espontâneo aumenta. Se isso acontecer, então a mulher simplesmente precisa normalizar o nível desse hormônio antes da próxima tentativa de concepção. Mas como entender que a progesterona não é suficiente?
Os seguintes são os sintomas e sinais mais comuns de uma deficiência deste hormônio:
- , geralmente há uma alta antes da menstruação;
- engorgement das glândulas mamárias;
- há uma predileção para pratos doces;Transtorno do ciclo menstrual
- ;
- pode aparecer um cisto no ovário;
- a temperatura corporal subestimada mensalmente;
- aborto espontâneo e possível infertilidade depois disso.
Como aumentar a progesterona naturalmente?
Abaixo estão 7 dicas sobre isso:
- Certifique-se de obter micronutrientes suficientes dos alimentos.
- Para que a progesterona nas mulheres tenha um nível normal, o médico pode prescrever-se para tomar vitaminas do grupo B, em particular B6.
- O magnésio também ajuda a aumentar o hormônio.
- Coma mais vegetais de folhosa, amêndoas, melaço, sementes, nozes e feijão - estas são boas fontes de vitamina B6 e magnésio.
- Também preciso comer alimentos com o conteúdo de proteína orgânica, uma vez que os hormônios são formados precisamente a partir dessas substâncias.
- Medir constantemente a temperatura corporal na segunda metade do ciclo para ver se ele se normalizou durante a menstruação.
- Evite alimentos inorgânicos, coma mais leite e produtos lácteos - eles contêm um alto nível de hormônios diferentes.
Por favor, preste atenção ao último ponto. Especialmente eficaz aumento progesterona ajuda leite e produtos do seu conteúdo, uma vez que eles estão cheios de não só isso, mas também uma variedade de outras hormonas essenciais do sexo feminino( prolactina, somatostatina, melatonina, oxitocina, hormona de crescimento, hormona luteinizante, hormona estimulante da tiróide, estrogénio, progesterona,insulina, corticosteróides e muitos outros).
Antes de usar este ou aquele alimento, é melhor entrar em contato com seu dietista. Depois de um tempo, você pode fazer uma análise para os hormônios "progesterona" e observar se seu nível aumentou, o que deve acontecer necessariamente.