Spring é uma época maravilhosa do ano, mas muitas vezes é perturbada pela avitaminose. Muitas pessoas na primavera sentir muito pior do que nunca: há fraqueza, tonturas, seco e deteriora a pele, unhas quebradas, gengivas inflamadas - estes são sinais de hipovitaminose, que devem ser combatidos, ou eles podem se transformar em avitaminose e causar substancialdanos à saúde em geral. Que vitaminas devo tomar na primavera? Vale a pena dar preferência às drogas pré-fabricadas, ou é melhor obter as vitaminas necessárias dos alimentos? Essas perguntas na primavera são sempre relevantes, independentemente de uma pessoa ter uma falta de vitaminas ou não.
Se a hipovitaminose se faz sentir, então você não pode eliminá-la ajustando a dieta. O mesmo acontece com a falta de substâncias minerais, em particular cálcio ou ferro: não importa o quanto comemos alimentos que os contenham, e seu nível no corpo não aumentará significativamente. Isso se deve principalmente ao fato de que qualquer produto contém uma quantidade relativamente pequena de nutrientes, em particular, para obter uma dose diária de vitamina C, você precisa comer alguns quilogramas, por exemplo, laranjas. Com algumas vitaminas e minerais, a situação é ainda mais complicada: os produtos com seu alto teor de absorveu apenas em pequenas quantidades, por exemplo, carne rica em ferro, não importa o quanto nós não comeu, ser adquiridas apenas na quantidade de cerca de cem gramas, eo resto trazer o corpo eae permanecerá sob a forma de escórias. Tudo isso sugere que nenhuma dieta ajudará a restaurar o equilíbrio perturbado de nutrientes e, além de ajustar a dieta, ainda tem que tomar complexos de vitaminas.
Quais são as melhores vitaminas a serem tomadas quando uma variedade de medicamentos diferentes estão disponíveis nas farmácias? Por um lado, é melhor dar preferência aos complexos de vitaminas e minerais, mas por outro - algumas substâncias biologicamente ativas interferem com a assimilação entre si, e juntá-las de uma só vez não é inteiramente recomendável. Claro que, para hoje, existem também complexos em que a compatibilidade de substâncias é considerada, mas é possível agir de forma diferente - escolher alguns preparativos mais simples e levá-los separadamente. Que tipo de vitaminas são melhores para cada indivíduo, o médico determinará, de preferência com base em testes laboratoriais. Isso ajudará não só a alcançar a maior eficácia das drogas, mas também a evitar o excesso de certas vitaminas, uma vez que em complexos complexos de vitaminas podem conter substâncias que você absolutamente não precisa e o excesso é tão ruim quanto o defeito. Pelo mesmo motivo, não tome vitaminas o tempo todo: geralmente o pacote é projetado para o curso e deve ser limitado.
Você também deve prestar atenção ao que as vitaminas devem beber na primavera para essa ou aquela pessoa. Por exemplo, existem vitaminas para crianças, vitaminas para mulheres, um grupo especial para mulheres grávidas, vitaminas para idosos: em princípio, se o seu produtor é uma organização séria e conhecida, eles podem ser guiados pelo seu destino, indicado no pacote.
Ao escolher as vitaminas a ter melhor, não negligencie e aditivos. Recentemente, a atitude para com eles se deteriorou seriamente, em vários casos é completamente injustificada. Vários suplementos dietéticos baratos de origem natural são bastante adequados para a prevenção da avitaminose. Em particular, levedura e extractos de cerveja - uma ótima maneira de compensar a deficiência de vitaminas do grupo B. Não é necessário, no entanto, para comprar as histórias sobre suas propriedades incríveis e milagrosos com base no qual os cidadãos desonrosas estão tentando obter mais de mil rublos para tais drogas. Por exemplo, recentemente uma alga banal sob o nome orgulhoso de alga marinha( é seu nome em latim) foi declarado por alguns empresários de todos os meios, e preparações de ele pediu vários milhares - em tais assuntos devem ser mais cuidadoso e informações pré-estudo.