O vício em nicotina leva ao desenvolvimento de doenças vasculares, os fumantes são mais propensos a desenvolver câncer. O uso prolongado de nicotina envenena todo o corpo. Fumar é o flagelo real dos tempos modernos. Agora todos estão fumando - homens, mulheres e até adolescentes e crianças. Diante do hábito pernicioso de fumar, percebendo quão negativamente afeta a saúde e prejudica a aparência( pele seca, dentes e dedos amarelos e um cheiro horrível), o fumante começa a procurar formas de parar de fumar rapidamente e sem se sentir desconfortável.
Para começar, uma pessoa deve perceber o quanto esse hábito prejudicial o impede de decidir se livrar dele. Deve lembrar-se que, se você recusar o vício em nicotina, não perde nada, mas só obtém - a recuperação de todo o organismo, a liberdade de um desejo constante de fumar, economizando dinheiro em um "prazer" bastante caro. Em vez disso, uma mulher que depende do vício, primeiro pensa em como parar de fumar e não ganhar peso. Aliás, muitas mulheres não muito inteligentes começam a fumar especialmente, acreditando sinceramente que o tabagismo afetará seu apetite, e eles facilmente perderão peso sem fazer nenhum esforço especial. Algumas mulheres perdem peso, mas os dentes tornam-se prejudicados, a falta de ar começa, e um cheiro desagradável vem do cabelo e da roupa.
Então, o que acontece se você parar de fumar? O abandono do vício em nicotina implica momentos extremamente positivos. E se você está determinado a parar de fumar, então você deve aderir a várias regras. Primeiro, perceber que fumar não é apenas um mau hábito, é uma doença. E se você está procurando maneiras de parar de fumar rapidamente, então é melhor deixar essa aventura. A recusa do vício não pode ser de curta duração, é um caminho longo e difícil. Em segundo lugar, você precisa escolher uma tática que você adere quando recusar um cigarro. Pode haver formas diferentes: uma lenta transição para um baixo consumo de nicotina por dia, uma rejeição aguda dos cigarros para substituição electrónica Sem cigarros de nicotina, medicamentos - adesivos de nicotina, pastilhas, etc. Em terceiro lugar, no processo de deixar de fumar, é preciso tentar abster-se de ficar em lugares onde as pessoas fumam, distraem-se de várias maneiras - passatempos, esportes, passeios pela natureza.
Como parar de fumar rapidamente? Pare de fumar o mais rápido possível ajudará algumas dicas. Nos primeiros dias sem cigarros, com um desejo ardente de fazer pelo menos um par de puffs, você pode chupar um doce, comer uma maçã ou algum vegetal. Afinal, a área do cérebro que é responsável pelo desejo de nicotina é muito próxima do local do cérebro que controla a digestão. O principal não é comer algo muito calórico. Você pode usar uma dieta especial nos primeiros cinco dias após a entrega da nicotina. Realizando estritamente todos os regulamentos, os dias mais difíceis passarão com facilidade, com boa moral, é claro.
Dia o primeiro. Você precisa se levantar uma meia hora antes do que você costuma fazer. Inmediatamente beba três copos de água e vá ao chuveiro. O café da manhã deve consistir apenas em frutas ou suco de frutas. Após o café da manhã, exercícios de respiração devem ser feitos - alternando respirações profundas - exalações. Se você quiser pegar um cigarro, você precisa beber alguns copos de água ou suco. No almoço você precisa comer uma salada de vegetais, ensopado, você pode ter um bolo doce com geléia.À noite, é melhor dar um passeio na floresta, o beco. Neste dia é necessário evitar fumantes. O jantar é quase o mesmo que o almoço. O álcool é estritamente proibido.
Dia dois. Na parte da manhã, três copos de água, um banho, exercícios de respiração. A comida é a mesma que no primeiro dia. O conselho é o mesmo.
O terceiro dia. Continue a dieta. Se você sobreviver nos dois primeiros dias sem cigarros, então, no terceiro dia, sua vontade só aumentará.
Quarto dia. A dieta é a mesma. Mais caminhadas, alimentos saudáveis e desejo de nicotina enfraquecem. O quinto dia. Repetimos tudo, e com satisfação percebemos que podemos realmente parar de fumar para sempre.
A maneira mais fácil de sair do vício em nicotina será uma rejeição completa dos cigarros. Só será difícil nos primeiros dias. E você não precisa consertar sobre como parar de fumar rapidamente, você precisa pensar em parar de fumar para sempre. O papel principal nisso é, é claro, o espírito interior e um forte desejo de se livrar do vício.