Fumar é um mau hábito, todos sabem sobre isso e ninguém é parado pelos horrores do possível câncer de pulmão, sem dentes amarelos, sem falta de ar, sem pele cinza - nada! Você se acostuma tão rápido que você acha que você viveu toda a sua vida.
E, então, algo acontece, e nós começamos a pensar que seria bom desistir - ou os parentes são fortemente avisados, ou ficamos com alguma doença ou planejamos ter um bebê.Sim, você nunca sabe o que - o principal é que esse momento está chegando. Então, começamos a perguntar aos amigos, ler on-line - como é - parar de fumar para sempre?
E em todos os lugares é dito que esta Ato , com uma letra maiúscula, que isso exigirá força de vontade e pode ser jogado, mas muito, muito difícil. Como parar de fumar e não ficar bem é outro tópico para o raciocínio, porque ninguém quer ser gordo, embora não seja fumante. E então criamos um problema para nós mesmos - já estamos moralmente prontos para o fracasso - afinal, não estamos sozinhos - "milhões de pessoas não podem", "é realmente difícil", e assim por diante.
E esse mito - se você parar de fumar - certifique-se de engordar. Em parte, é claro, não é um mito - afinal, quando lançamos algo, antes nos ocupamos, algo mais deve chegar a esse lugar. E muitas vezes isso é outro - comida. Mas não importa o que exatamente nós lançamos - para fumar, beber ou jogar tênis - nós comemos nosso tempo livre. Portanto, a resposta à pergunta "como parar de fumar e não recuperar" é muito simples - não coma mais do que você comeu durante o tabagismo.
Existe também uma opinião de que a nicotina suprime o sentimento de fome. Assim, deixando de fumar, estaremos mais dispostos a comer. Devemos entender isso e novamente - não coma mais do que ao fumar.
E, mesmo que esse hábito prejudicial seja abandonado, as papilas gustativas começam a trabalhar em pleno vigor, e a comida - a comida usual e habitual, adquire um novo gosto, que gostamos muito mais do que aquilo que afogamos com o tabaco. Então começamos a comer mais - é delicioso!
E o notório hábito de segurar algo nas mãos ou na boca - antes que fosse um cigarro, depois de deixar de fumar, foi substituído por doces, chocolate ou outra coisa. Para substituí-lo é necessário, se desejar, apenas doces,
. Por estas razões, muitos ganham peso na recusa de cigarros - cerca de 3-4 quilos por 2-3 meses. Como parar de fumar e não se recuperar de comer excessivo - simplesmente não coma muito. E coma bem.
De preferência pequenas porções, não na frente da TV, mas na mesa na cozinha ou na sala de jantar. E, é claro, você não pode se sentar com uma dieta rígida - então você lança um pêndulo, cujo resultado, provavelmente, retornará aos cigarros - sem restrições, a vida ostensivamente em seu próprio prazer. Há necessidade de tudo, mas saber quando. Por exemplo, se você quer comer um bolo - coma, mas não antes de ir para a cama e pela manhã ou no almoço. E deixe uma salada de frutas ou vegetais cozidos para o jantar.
By the way, uma vez que lhe ocorreu desistir de cigarros, é bem possível que você vá mais longe - mude seu estilo de vida, comece a evitar produtos prejudiciais, inscreva-se para a academia - então não haverá questão de nenhum quilograma extra. Como parar de fumar e não melhorar - você mesmo irá contar a alguém.
Ocupe-se com qualquer coisa - leia, assista a um filme, navegue, aprenda a andar de bicicleta, vá para uma exposição ou um teatro. O principal é que, na sua nova programação, não há espaço para uma interrupção do fumo. Mas se você entender que todos os pensamentos que você tem exclusivamente sobre alimentos e cigarros, e em um sonho você vê uma perna de frango, então vale a pena comprar suplementos dietéticos para controle de peso. Apenas comprimidos chineses na internet.
Como parar de fumar e não engordar - a questão daqueles que não querem parar de fumar é, portanto, coberta por esse motivo mítico. Afinal, na verdade, mesmo que você ganhe esses poucos quilos, você pode facilmente se livrar deles.
By the way, a maneira mais segura de separar um cigarro para sempre é entender por que você está fazendo isso. Nem Alain Carr, nem um vizinho, nem um apresentador de TV bem conhecido, mas você.Todos sabem o dano comum, mas quase ninguém se recusa a fumar, porque os médicos disseram que isso causa câncer. Caso contrário, ninguém fuma, porque os médicos falam sobre isso por um longo tempo.