Um terço da nossa vida inteira vai dormir, desde que dormimos o suficiente. No entanto, com o ritmo moderno da vida, poucos de nós passam tempo suficiente para dormir. Muitos erroneamente pensam que a vigília prolongada dá muitas oportunidades: há mais tempo para o trabalho, entretenimento, descanso ativo. E alguns apenas por diversão querem saber o quanto você pode viver sem dormir. Mas ao substituir sistematicamente o tempo do sono com outros assuntos pessoais, você pode enfrentar consequências muito desagradáveis. O que acontece se você não dormir por um longo período de tempo? Isso será discutido neste artigo.
Por que uma pessoa precisa de um sonho?
Uma resposta exata a esta pergunta ainda não foi encontrada. No entanto, os cientistas apresentaram fatos confirmando que o sono é extremamente importante para uma pessoa. Neste momento, o trabalho de todos os órgãos e sistemas do corpo diminui. Desacelera mesmo a freqüência cardíaca, o que torna possível relaxar e músculo cardíaco. Durante o sono, a regeneração celular é mais ativa. Está estabelecido que, durante esse período, ocorre a ordenação de emoções e memórias obtidas durante a vigília.
O cérebro não dorme!
No cérebro humano é o centro que controla o relógio biológico. Quando o tempo chega a dormir, este centro é disparado e a consciência começa a desligar-se gradualmente. Em primeiro lugar, há uma desaceleração no trabalho dos neurônios, que são responsáveis pelas conexões associativas. Chega uma fase de sono profundo. Juntamente com a desconexão da consciência, a transmissão da transmissão dos sentidos( visão, audição, cheiro) é desconectada. Todos os processos de pensamento são regulados por um regime especial de interação e funcionamento de certos grupos de neurônios. Assim, quando o período de sono se instala, o cérebro humano começa a trabalhar em um modo diferente. E a intensidade desses processos é diferente em diferentes estágios do sono. Então, o sono é um processo bastante ativo e importante.
Por que uma pessoa não pode dormir?
Acontece que uma pessoa não tem um sonho de sua própria vontade.Às vezes, é impossível forçar-se a adormecer por horas ou você é despertado no meio da noite, e a vigília dura até a manhã.Essa insônia é o transtorno do sono mais comum. O que provoca esse fenômeno? Uma pessoa não pode adormecer por várias razões, as principais são as seguintes: medo
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overstrain emocional;Sobrecarga de informação
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aumento da excitabilidade;
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auto-dúvida;Problemas fisiológicos
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Todas as razões estão inter-relacionadas, uma pode se tornar uma conseqüência de outra, às vezes uma pessoa pode ser incomodada por vários dos fenômenos acima. Tais condições, duradouras por muito tempo, podem provocar uma completa falta de sono. E isso ameaça as consequências irreversíveis. Até um resultado letal.
Ausência de sono: conseqüências de
Em média, para que uma pessoa se sinta bem e trabalhe, uma pessoa precisa dormir pelo menos 7-8 horas por dia. Claro, há pessoas que têm o suficiente e 3 horas, mas isso é uma exceção. Então, o que acontece se você não dormir?
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Depois de uma noite sem dormir, uma pessoa tem fadiga, concentração reduzida e memória.
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2-3 noites sem dormir são ameaçadas com uma violação da coordenação de movimentos, concentração de visão prejudicada, fala, náuseas e tic nervoso podem aparecer.
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Após 4 a 5 noites sem dormir, há aumento de irritabilidade e alucinações.
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Se uma pessoa não dormir por 6-8 noites, então há lacunas na memória, tremendo nos membros, o discurso diminui.
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O que acontece se você não dormir por 11 noites consecutivas? Nesse caso, uma pessoa fica entorpecida e indiferente a tudo, e o pensamento fragmentado se desenvolve. Em última análise, a morte pode vir.
A falta crônica de sono não é menos perigosa
A falta sistemática de sono afeta negativamente a memória de uma pessoa. O envelhecimento acelerado do corpo ocorre, o coração relaxa menos e se desgasta mais rapidamente. Existem distúrbios do sistema nervoso e, após 5 a 10 anos de falta crônica de sono, torna-se mais difícil para uma pessoa se adormecer. Além disso, a imunidade diminui. Devido à baixa duração do sono, os linfócitos T não são produzidos em quantidade suficiente, com a ajuda de que o corpo resiste vírus e bactérias. Também se descobriu que as pessoas que experimentam uma constante falta de sono, tornam-se mais irritáveis.
Quanto tempo eu posso viver sem dormir? Fatos interessantes
Para responder a esta pergunta, muitos experimentos foram conduzidos, tanto por cientistas quanto por curiosos entusiastas. Abaixo estão os fatos mais surpreendentes.
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Até à data, um registro oficialmente reconhecido é vigília por 19 dias. Foi um momento sem dormir que o americano Robert McDonald's gastou.
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Também um incrível registro foi colocado pelo aluno Randy Gardner, que não conseguiu dormir por 11 dias.
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Depois de sofrer de febre, o Ngoc tailandês do Vietnã não dormiu por 38 anos.
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vietnamita Nguyen Van Kha não dormiu há 27 anos. Como ele disse, tudo começou em um dia, depois de ter fechado os olhos, sentiu uma forte sensação de queimação em opinião. Além disso, ele viu claramente a imagem do fogo. Desde então, ele já não dorme.
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O agricultor Eustace Burnett da Inglaterra não dormiu por 56 anos. Em uma noite ele simplesmente não queria dormir. Desde então, em vez de dormir, ele resolveu palavras cruzadas todas as noites.
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Yakov Tsiperovich é uma pessoa com habilidades fenomenais, cuja causa é a morte clínica que ele experimentou. Depois disso, ele não dorme, a temperatura do corpo não se eleva acima de 33,5 º C, e seu corpo não envelhece.
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O ucraniano Fedor Nesterchuk está acordado por cerca de 20 anos e à noite lendo livros.
Então, quantos dias uma pessoa pode viver sem dormir? Uma única resposta nunca foi encontrada. Alguém não pode dormir por 5 dias, alguém - 19, e para alguém e vigília por 20 anos não tem efeito sobre a saúde. Aqui tudo é individual e depende do gênero, idade, condição física do organismo e muitos outros fatores. Sem dormir, a pessoa média pode viver de 7 a 14 dias, desde que ele leve um estilo de vida de baixa atividade.
O uso do sono diurno
O sono diurno tem o efeito mais positivo na saúde da pessoa. Se, por algum motivo, o sono da noite fosse curto, então uma soneca da tarde ajudará a melhorar o bem-estar. Os cientistas descobriram que apenas 26 minutos de sono diurno aumentam significativamente a capacidade de trabalho e a atenção. Esse efeito pode persistir por 10 horas. Estudos científicos mostraram que o sono diurno apenas 2 vezes por semana reduz as chances de desenvolver doença cardíaca coronária em 12%.Se o sono diurno for administrado 3 vezes por semana, o risco desta patologia é reduzido em 37%.
Efeito positivo do sono diurno curto:
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aumenta o humor em 11%;
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melhora a condição física em 6%;
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aumenta a produtividade em 11%;
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reduz a sonolência em 10%;
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em 11% melhora o cuidado;
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aumenta a atividade cerebral em 9%;
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reduz a insônia em 14%.
Para entusiastas do carro na nota
Com ausência prolongada de sono, a condição do condutor é equiparada à intoxicação alcoólica. Se o motorista não durou 17 a 19 horas, sua condição é semelhante àquela quando o nível de álcool no sangue é de 0,5 ppm.21 horas de vigília são iguais a um nível de álcool de 0,8 ppm. Este estado dá o direito de reconhecer o driver como bêbado.
A partir deste artigo você aprendeu sobre o que acontecerá se você não dormir por vários dias. Não experimente. Cuide da sua saúde, apesar da falta de tempo livre, tente dormir o suficiente todos os dias e descanse totalmente. O tempo gasto em um sono seguro certamente irá compensar com interesse. Você sempre será alegre, alegre e saudável.