A capacidade de ver é um presente único que a natureza nos deu, e certamente não queremos perdê-lo. Portanto, quase todas as pessoas pensam, mais cedo ou mais, sobre como melhorar a visão. Todos os dias nossos olhos estão expostos a um impacto gigante do lado de fora: televisores, computadores, tablets. Tudo isso piora o estado de nossa visão e pode até levar à cegueira.
A primeira coisa que todos os oculistas recomendam é limitar seu tempo na frente das telas, não ler livros com luz ruim e, claro, comer direito. Os produtos que melhoram a visão, certamente serão encontrados na sua geladeira, mas você não tem idéia sobre seus efeitos positivos incontestáveis nos olhos.
- Repolho de brócolis, espinafre e outros vegetais verdes são muito ricos em zeaxantina e luteína. Essas duas substâncias são antioxidantes que são incrivelmente úteis para nossos olhos. O uso regular desses produtos minimizará o risco de desenvolver cataratas e destruição da retina.
- Não seja preguiçoso para andar no verão na floresta, bem como bagas, como mirtilos e mirtilos, ajudam a melhorar a visão. As antocianinas, que são encontradas em grande número nelas, impedem o desenvolvimento da miopia. Além disso, eles fortalecem os capilares e melhoram a função cerebral. Os mirtilos e os mirtilos precisam ser comidos não só no verão, mas também no inverno e, portanto, podem ser congelados, enrolados em frascos em seu próprio suco ou geléia fervida.É muito útil comer cenouras frescas. Contém-se no beta-caroteno que interfere no desenvolvimento de cataratas.
Se você se preocupa com sua saúde, verifique seus olhos com seu médico regularmente. Com as violações detectadas, o oculista pode dar-lhe conselhos práticos sobre como melhorar a visão. Exercícios, especialmente concebidos para os olhos, podem aliviar a tensão e reduzir as cargas de danos que estamos constantemente expostos.
- Comece com os olhos primeiro no sentido horário e depois contra ele. Isso pode ser feito com as pálpebras abertas e abaixadas.
- Olhe para a janela para o ponto mais distante e, por alguns segundos, concentre sua atenção em um assunto muito próximo. E novamente, olhe para a distância.
- Muitas vezes pisca com frequência e, em seguida, feche os olhos com as mãos por um tempo.
Você pode fazer esses exercícios simples em casa e no escritório. No entanto, será necessária uma concentração e uma regularidade máximas, uma vez que irá melhorar a visão apenas no processo de trabalho complexo sobre si mesmo.
E aqui estão algumas dicas mais diárias:
- No carro, dirija o fluxo de ar do ar condicionado para baixo, mas não nos olhos.
- Ajuste o monitor ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo e a uma distância de pelo menos 50 centímetros.
- Se não houver possibilidade de comer legumes frescos e frutas, beba multivitaminas vendidas na farmácia, com extratos de mirtilo ou mirtilo.
- Não negligencie os óculos escuros se o sol estiver muito brilhante na rua.
Agora você conhece quase todas as dicas sobre como melhorar sua visão. Use-os - e você notará a diferença.