Dnes je veľa žien počas menštruácie vystavené doslova neznesiteľnej bolesti. Niektorí ľudia dávajú prednosť piť špeciálne lieky v tomto prípade, zatiaľ čo iné sa naopak obrátia na pomoc alternatívnej medicíny. V tomto článku budeme hovoriť o hlavných spôsoboch, ako znížiť bolesť pri menštruácii.
Teplo
V súčasnej dobe podľa odborníkov je teplo najefektívnejšou metódou ako zvládnuť nepríjemné pocity počas menštruácie. Takže skvelou možnosťou je teplá sprcha, ale nepomôže všetkým. Tu sa na záchranu dostanú špeciálne elektrické ohrievače. Ale nie každá žena má možnosť zostať doma s mesiacom a ľahnúť si s fľašou teplej vody v posteli. V tomto prípade sú tzv. Jednorazové ohrievače alternatívou. Môžu byť pripevnené k oblečeniu a odvážne chodia na svoje podnikanie.
Tablety proti mesačnej bolesti
Lieky sú tiež považované za najefektívnejšie metódy. Moderná medicína ponúka širokú škálu tabliet, ktoré je možné zakúpiť v takmer každej lekárni( prípravky "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil" atď.).Upozorňujeme, že liek by sa mal užívať výhradne v priložených pokynoch. Ak je bolesť veľmi závažná, môžete piť maximálnu prípustnú dávku lieku.
Bolest brucha po menštruácii a pred nimi? Póza embrya vám pomôže!
Na jednej strane to môže znieť absurdne, ale mnohí pripúšťajú, že táto pozícia skutočne pomáha. Všimli ste si niekedy, ako malé deti ležia, keď trpia bolesťami žalúdka? Otočia sa na svoju stranu a ťahajú nohy do hrudníka. V tejto polohe je naše telo schopné čo najviac relaxovať svaly, čím sa znižuje pocit nepohodlia. Pre niektoré dámy táto možnosť nie vždy pomáha. Avšak spolu s liekmi je výborný spôsob, ako znížiť bolesť pri menštruácii.
Fyzické cvičenie
Veľa ľudí prekvapilo, že šport pomáha zbaviť sa nepríjemného nepohodlia. Avšak fyzické zaťaženie prispieva k výrobe endorfínov, ktoré slúžia ako analgetické látky. To neznamená, že musíte chodiť do posilňovne. Stačí, ak chcete zvýšiť telesné cvičenia niekoľko dní pred menštruačným obdobím, napríklad aby ste poskytli viac času na prechádzku. V tomto prípade už nebudete zaujímať otázku, ako znížiť bolesť pri menštruácii. Navyše triedy jogy sú výbornou voľbou. Stačí stačiť na tréningy iba dvakrát týždenne a výsledok bude viditeľný počas niekoľkých týždňov. Všimnite si, že sa odporúča konzultovať so špecialistami vopred, aby nedošlo k výraznému poškodeniu tela, pretože niektoré športy počas menštruácie sú jednoducho kontraindikované.
Aromaterapia
Určite mnohí už nie sú prekvapení, že aromaterapia vám umožňuje relaxovať, znižovať bolesť.Ak strávite niekoľko relácií počas menštruácie, nebude to isté.Pred procedúrou naplňte kúpeľ teplou vodou, svetlo po celom obvode sviečky a pridajte malé množstvo aromatického oleja. Vdýchnutie výparov a priamy kontakt s vodou majú pozoruhodný účinok.
Masáž
Masážna relácia je ďalším spôsobom, ako znížiť bolesť pri menštruácii. Upozorňujeme, že na tieto účely nie je potrebné chodiť do kúpeľov, môžete to urobiť sami. Kruhové pohyby a mierne zdvihy v dolnej časti brucha umožňujú znížiť tlak v tichej oblasti a tým uvoľniť svaly. Ale to je presne ten efekt, o ktorý sme sa snažili!