Meditácia: prospech a ublíženie

Najskôr sa meditácia vyzýva, aby našla harmóniu s vlastným "ja", aby váš život bol viac duchovný a zmysluplný, našiel cestu k vyššiemu vedomiu a nadviazal spojenie s Pánom. Okamžite ustanovíme, že žiadne sektárske rituály nezahŕňajú meditáciu, jej výhody sú zrejmé.V skutočnosti vo všetkých náboženských hnutia veriaci meditujú - to sú modlitby, rituály, všetko, čo pomáha udržiavať kontakt s vyššou mysľou.

Čo je meditácia

V latinskom preklade znamená "meditácia" "meditovať", "premýšľať".Ide o sériu duševných špeciálnych cvičení, ktoré sa používajú v duchovných a náboženských, rekreačných cvičeniach. V dôsledku tréningu vzniká duševný stav, ktorý vám umožňuje prehodnotiť vás. Počas meditácie človek vytvára spojenectvo s "Ja", čo umožňuje nadviazať kontakt s zdrojom múdrosti a svetla, celého vesmíru. Hľadanie integrity osobnosti, ako celku, pochopenie vašej podstaty - to všetko dáva meditáciu. Prínos spočíva v tom, že prostredníctvom zmeneného vedomia( trans) človek dokáže získať kontrolu nad svojimi emóciami, pocitmi a myšlienkami.

Počas meditácie sa človek sústredí na podstatu objektu, ktorý je úplne ponorený.Myslenie v tomto čase je spojené s jednou myšlienkou a myseľ sa znova a znova vráti po nejakých putovaniach alebo odchýlkach. Postupne s praxou prichádza schopnosť sústrediť svoju myseľ na jeden objekt, kontrolovať priebeh vašich myšlienok. Zastavia putovanie a zmätenosť v hlave. Najvyššou formou meditácie je schopnosť viesť myseľ, oslobodiť sa od stáleho zvyku niečo premýšľať.To vedie k vyššej blaženosti, slobode rozumu, povedomia, jasnosti a pokoja.

V západnom svete meditácia nastala vďaka indickej Maharishi Mahesh Yogovej. Súčasná svetová organizácia učí transcendentálnu meditáciu, jednoduchosť technológie a účinná propaganda prinášajú meditáciu každému.

Čo je použitie meditácie

Keď ste zvládli techniku ​​a verili v seba, všetci môžu meditovať.Po niekoľkých úspešných zasadnutiach osoba ľahko nájde kontakt s vlastným "ja".Tomu pomáha správna meditácia. Jeho použitie je nasledovné:

• Proces upokojuje myseľ, odstraňuje depresiu, strach, agresiu.
• Zobrazuje krátke obdobie stresových situácií.Meditácia
• umožňuje zastaviť nesmysly životný tok rozruchu, pozrieť sa do vašej duše, vnútorného sveta, cítiť svoje zapojenie do božského.
• Zvyšuje sebavedomie a zlepšuje emocionálny stav. Dáva prílevy radosti a veselosti. Meditácia
• má pozitívny vplyv na nervy, srdce, znižuje krvný tlak.
• Imunitný systém je posilnený.
• Meditácia, človek sa zbavuje túžby po veciach, a tým zjednodušuje svoj vlastný postoj k životu.
• Úroveň uvedomenia si vlastných činností a činností sa zvyšuje.
• Meditácia časom zvykne človeka vnímať všetko tak, ako je, cítiť sa spolu so všetkými ľuďmi, v priebehu času milovať celý život.
• Rozvíjanie tvorivých schopností - to je prínos meditácie, recenzia mnohých talentovaných ľudí to potvrdzujú.Mnohí meditujúci, ktorí zažili meditáciu, že boli takto vybraní z zajatia minulosti a začali oceňovať život tu a teraz.
• Meditácia poskytuje odpovede na mnohé dôležité otázky a naplňuje existenciu tejto zeme radosťou.
• Nájdete svoje vlastné "ja", získavame šťastie. Otvorené srdce pre svet nás robí jedným.

Hlavné typy meditácie

Existujú dva hlavné typy zásadne odlišných meditácií:

• Prvý druh je "meditácia na prázdnotu".Druhá meditácia je veľmi zložitá.Je to úplne pokojné a plné duševné ticho. Tu sa vyžaduje úplné odstránenie všetkých myšlienok z hlavy a len pozorovanie prázdnoty. Tento druh meditácie vedie k úplnému "osvieteniu", uvedomeniu si podstaty celej existencie.
• Druhým druhom meditácie je meditácia na "jedno" alebo jednosmerné.Tu budete musieť sústrediť celú vašu pozornosť na jednu vec, sústrediť svoju pozornosť úplne, kontemplovať, počúvať alebo niečo povedať.Pocit tohto druhu - postupne sa ponorí do "meditácie na prázdnu", z ktorej ešte väčší prínos prichádza.

Dynamické meditácie nám umožňujú očistiť naše nevedomé obmedzujúce zariadenia, naše emócie spojené s niečím nahromadeným v detstve a dospievaní.Vyrastali sme, zariadenia sú zastarané, ale emocionálne odpadky zostali. Musíme sa ho zbaviť a vyčistiť našu energiu.

Podspeci. Aktívna a pasívna meditácia

Čo je aktívna meditácia? Monotónne opakovanie rôznych fyzických cvičení alebo nejaký druh stresu vedie k tomu, že proces myslenia je blokovaný.Osoba je ponorená do tranzu.Často aktívna meditácia sa vykonáva v tanci, keď svaly pracujú v rovnakom rytme, sú zapojené do jedného monotónneho procesu.

Väčšina meditácií môže byť klasifikovaná ako pasívna. Tu človek zaujme najpohodlnejšiu pozíciu a začne sa ponoriť do svojho vlastného sveta. Tento stav by sa mal dosiahnuť bez emocionálnej a duševnej činnosti. Príklad takého ponorenia je meditačná forma tradičnej indickej jogy. V hlbokom transe je človek schopný rozširovať svoje vedomie, po niekoľkých zasadnutiach sa cítia výhody meditácie. Je založená na mantrách, jednoduchých vzorcoch. Psychika sa upokojuje prirodzeným spôsobom, prichádza pokojná myseľ, ponorenie sa do seba. Telo v tomto stave je úplne uvoľnené a ponorené vo vlnách oceánu.

Zverejňovanie a informatívna meditácia

Pri odhaľovaní meditácie sa človek vedome odvoláva na existujúcu realitu. V tomto prípade sa vytvára vedomie, ktoré sa odvoláva na súčasnú realitu, v tomto prípade je to prínos meditácie.Čokoľvek robíte: ísť, sedieť, klamstvo, musí byť úplne zachytená touto činnosťou.

Podstatná meditácia. Ponorte sa do prirodzenej meditácie umožní rozjímanie oheň, voda, mraky, oveľa viac. Na základe tejto podmienky vytvorili špecialisti formy zmysluplnej meditácie. Ako východiskový bod sa prirodzený objekt alebo jav používa vo vlastnom ponore. Meditujúci úplne pochopí podstatu tohto javu a vzťah človeka a prírody prebieha.

Rovnako ako subjekty vo veľkej meditácii môžu byť použité fotografie, kresby, obrázky.Človek sa zameriava na zmysel obrazu, rozpúšťa sa v ňom a pozná hlboký zmysel.

Zmyselná meditácia môže byť hudobná.Počúvanie krásnej hudby, človek otvára svoju predstavivosť, čerpá rôzne obrázky a objavuje svet nových zvukov, akoby z iného sveta.

Objekty pre koncentráciu pozornosti

Pri niektorých druhoch meditácie musíte vybrať objekt na koncentráciu pozornosti. Najčastejšie sa používa koncentrácia:

• Na vlastný nádych. Musíte sa sústrediť a sledovať svoje vlastné dýchanie. Pokaždé sa meditácia stáva čistejšou a jasnejšou.
• Na sviečku alebo zrkadlový obrázok. Posaďte sa pred zrkadlo a sviečka pred sebou. Relaxujte, nemyslite na nič, len sa pozrite na oheň alebo na vlastné oči. Takže meditácia na sviečku prechádza, prínos sa cíti v blízkej budúcnosti. Telo jednoducho padá do nirvány.
• Na vlastný vnútorný zvuk. Je potrebné sedieť pohodlne, relaxovať a ticho počúvať zvuky vo vašej hlave.Čoskoro budete počuť jemný zvuk - ozvena tečúcej energie.
• Na mantrách. V sanskrte sa používa mantra. Rozmanitosť je transcendentálna meditácia.
• Na čakrách. Každá čakra má svoj vlastný zvuk, farbu, chuť, vôňu a obraz. Sú zamerané na.
• Vo vzduchu, ktorý sa dotýka nozdier s výdychom a inšpiráciou.
• Porušenie srdcového tepu.

Meditačný proces

Pre meditáciu musíte úplne relaxovať.Najdôležitejším aspektom zasadnutia je úplné uvoľnenie. Každý sval v tele musí byť voľný.Ďalej budete musieť plne sústrediť svoju pozornosť na dýchanie, alebo na nejaký predmet meditácie, hudby, rytmu vášho srdca. Myšlienky musia byť úplne vypnuté.Ak je možné udržať koncentráciu, nemôžeme v tom istom čase premýšľať o ničom inom. Náš mozog neustále myslí na niečo a je ťažké sa zbaviť myšlienok ako prvý, ale môžete sa naučiť.To bude chvíľu trvať.

Ďalej zostať uvoľnený bez akéhokoľvek napätia. Ak myšlienka nedá vypnúť, nebojte sa, bojovať s nimi a zlosť.Stačí začať sa nimi riadiť a sledovať na ne zvonku, ako nezaujímavý filmu. Hlavnou úlohou v tejto fáze - zostať ľahostajní a ignorovať všetky myšlienky. Ak sa objavia vo vašej hlave, neprejavujte ich záujem. Zakázať vnútorný dialóg je veľmi ťažké, ale vyžaduje posilnenie, dlhú prax. V skorých štádiách

naučiť pozorovať myšlienky zvonka, nie nevyhnutne ich odháňa. To nie je jediný význam, ktorý meditácia znamená.Výhody pochádzajú už zo skutočnosti, že aj na krátku dobu, budete môcť relaxovať a ľahostajnosti na strane sledovať svoje problémy. Budete pochopiť, ako sú zanedbateľné v rozľahlosti vesmíru.

mozgu, jeho výkon a náladu

výhody pre mozog meditácie svedčí rad štúdií.Skúška belgickej školy bola vykonaná, ktorého sa zúčastnilo 400 študentov. Sledujte program meditácie počas šiestich mesiacov sme sa potvrdzuje skutočnosť, že nebolo známe, pocit strachu a úzkosti. U dospievajúcich zmizli všetky príznaky možných prejavov depresie.

Podobné štúdie boli vykonané na University of California u pacientov trpiacich depresiou. S vedomím meditácie je možné znížiť dysfunkčné životné presvedčenie, jeho účinky na telo fungovať lepšie antidepresíva. Mimochodom, oni potláčajú len príznaky, ale neliečia príčinu ochorenia.

prínos meditácie pre ľudské telo sa tiež ukázal v iných cestách, to sú len niektoré z nich:

• Pomoc pri liečbe popôrodnej depresie.
• Úprava náladových a úzkostných porúch.
• Odstránenie záchvaty paniky.
• Zvýšená koncentrácia šedej hmoty v mozgu.
• znižuje potrebu spánku a zlepšuje psychomotorický bdelosť.
• Znižuje závislosť od alkoholu a drog.
• V mozgu je generácia gama-vlny posilnená.
• Telo sa stáva silnejším a silnejším proti bolesti. Bolesť
• je lepšia ako morfín.

Telo a zdravie.

Vzťah Keď je meditácia, prínos pre zdravie sa prejavuje aj v najťažších prípadoch. Najviac populárne metóda - transcendentálnej meditácie - pomohol mnohým pacientom, a to je tiež podporovaný štúdiami v najväčších vedeckých centier a inštitútov:

• Znížená metabolického syndrómu. Nadmerná dĺžka života
• .
• Zníženie krvného tlaku.
• Znižuje riziko aterosklerózy.
• Riziko ischemickej choroby klesá.
• Kontrola cholesterolu.
• Pomoc pri liečbe epilepsie. Podpora
• v boji proti fajčeniu.
• Jasné myslenie sa objaví.
• Zvýšená odolnosť voči škodlivým faktorom.

Dormancia je nielen telo, ale aj myseľ - to všetko dáva meditácie, výhody pre orgán, ktorý je neoceniteľný.

Pokiaľ ide o vzťah, je proces meditácie vytvára v ľuďoch pocit empatie, pozitívny prístup k všetkým živým veciam, snahou obmedziť sociálnu izoláciu a osamelosť.Zvyšuje náladu, zvyšuje súcit, znižuje úzkosť.

harm

meditácie a stále existujú sporné otázky, ktoré je meditácia. Výhody a škody sú tu strany tej istej mince. Podľa niektorých vedcov môže meditácia priniesť škodu nepripraveným osobám. Spočiatku zažil blaženosť spojení s vyšším "ja", človek sa môže stať závislý na procese meditácie, ako liečivo. Jednoducho to spôsobuje závislosť.

Na dosiahnutie vyšších úrovní meditácie a jóga skúsený ísť na to po celé desaťročia. V procese mení zloženie krvi meditirovaniya zvyšuje hladinu endorphin, ale môže znížiť úroveň kyslíka, srdcová frekvencia a zmeniť počet srdcových sťahov.

nie nadarmo vo východných kultúrach a náboženstvách meditovať povolená iba špecializované ľudí, kňaza. Tvrdia, že pre Európanov to je veľmi vážny a komplikovaný proces.

Čo sa týka mozgu, vedci dokázali, že v procese meditácie sa v ňom prebiehajú zmeny. Zistilo sa, že ľudia s traumou v správnom parietálnom regióne rýchlo dosiahnu stav transcendencie. Tiež bol skenovaný mozog meditácie tibetských mníchov. Zistilo sa, že miesta, ktoré upravujú pozornosť, boli najaktívnejšie. Súčasne bola zadná parietálna zóna úplne pasívna, tu je zväzok neurónov, ktorý je zodpovedný za orientáciu tela vo vesmíre. Preto sa počas meditácie človek cíti zjednotený s večnosťou, stráca zmysel pre realitu.

Otázka výhod a nebezpečenstiev meditácie je vždy otvorená, ale fakty zostávajú faktami. Každý si môže sám určiť, či je jeho myseľ pripravená zjednotiť sa s jeho večným Ja, alebo je psychika stále taká slabá?