Jar je nádherný čas v roku, ale často je narušený avitaminózou. Mnoho ľudí na jar cíti oveľa horšie, než kedykoľvek predtým: sú slabosť, závraty, sucho a zhoršuje kožu, zlomené nechty, zapálené ďasná - to sú známky Hypovitaminóza, proti ktorej treba bojovať, alebo sa môžu obrátiť na avitaminózy a spôsobiť podstatnézdravie vo všeobecnosti. Aké vitamíny by som mal užívať na jar? Stojí za to uprednostniť hotové drogy, alebo je lepšie získať potrebné vitamíny z potravy? Tieto otázky na jar sú vždy relevantné bez ohľadu na to, či človek má nedostatok vitamínov, alebo nie.
Ak sa hypevitaminóza sama cíti, nemôžete ju odstrániť úpravou stravy. To isté s nedostatkom minerálov, najmä vápnika a železa: bez ohľadu na to, ako moc nemáme jesť potraviny, ktoré ich obsahujú, a ich hladiny v tele nebude schopná výrazne zvýšiť.Je to predovšetkým kvôli skutočnosti, že všetky výrobky obsahujú relatívne malé množstvo živín, najmä tak, aby sa dosiahlo dennej dávky vitamínu C, je nutné jesť niekoľko kilogramov, napríklad pomaranče. U niektorých vitamínov a minerálov, je situácia ešte zložitejšia: produkty s ich vysokým obsahom vstrebáva len v malých množstvách, napríklad, bohatá na železo mäso, bez ohľadu na to, ako veľmi sme nejedol, získať iba vo výške asi sto gramov, a zvyšok priviesť telo aa bude pretrvávať vo forme trosiek. To všetko naznačuje, že žiadna diéta nepomôže obnoviť narušenú rovnováhu živín, a navyše k úprave stravy bude ešte musieť vziať vitamínové komplexy.
Aké sú najlepšie vitamíny, ktoré sa majú užívať v rôznych lekárňach? Na jednej strane, je lepšie dať prednosť vitamínov a minerálov, ale na druhej strane - niektoré biologicky aktívne látky narúšajú absorpciu seba a vziať ich dohromady v jednom okamihu nie je celkom vhodné.Samozrejme, že dnes existujú tiež systémy, v ktorých látky kompatibilita premyslené, ale je možné robiť inak - vyberať niekoľko jednoduchších drogy a brať ich samostatne. Aký druh vitamínov je najlepšie pre každého jednotlivca, lekár určí, najlepšie na základe laboratórnych testov. Tým sa nielen dosiahnutie čo najvyššiu účinnosť, ale tiež aby sa zabránilo nadbytok niektorých vitamínov, pretože komplex vitamínov komplexu a môže obsahovať látky, ktoré nepotrebujete, a nadbytok - je rovnako zlá ako zlyhanie. Z rovnakého dôvodu neberte vitamíny po celý čas: zvyčajne je balenie určené pre daný kurz a malo by to byť obmedzené.
Tiež by ste mali venovať pozornosť tomu, aké vitamíny piť na jar tohto alebo tohto človeka. Napríklad, tam sú detské vitamíny, vitamíny pre ženy, špeciálna skupina - pre tehotné ženy, vitamíny pre seniorov: v princípe, ak výrobca - je vážny a dobre známe organizácie, môžeme byť vedení a cieľ je uvedené na obale.
Pri výbere vitamínov, ktoré sa majú lepšie, nezabudnite a prídavné látky. Nedávno sa ich postoj k nim vážne zhoršil, v mnohých prípadoch je úplne neoprávnený.Rôzne lacné doplnky stravy prírodného pôvodu sú celkom vhodné na prevenciu avitaminózy. Najmä kvasnice a výťažky pivovarské - skvelý spôsob, ako kompenzovať nedostatok vitamínov zo skupiny B. To nie je nutné, ale kúpiť do príbehov o ich neuveriteľné a zázračné vlastnosti, na základe ktorých nepoctivé občania sa snažia získať viac ako jeden tisíc rubľov za takých liečiv. Napríklad nedávno banálne morských rias pod hrdým názvom riasy( IT jeho latinský názov) bola vyhlásená za niektorými podnikateľmi zo všetkých prostriedkov, a prípravky z neho požiadal o niekoľko tisíc - v takej záležitosti by malo byť viac opatrní a pre-štúdie informácií.