Fajčenie je jedným z najbežnejších zlozvykov. Je ťažké nájsť osobu, ktorá nikdy nefajčila alebo sa o to nepokúšala. Opakovane nás upozorňujeme na nebezpečenstvo fajčenia. Ale niekedy je veľmi ťažké vzdať sa zlého zvyku. Tento článok je venovaný otázke, ako ľahké je prestať fajčiť.
Jednoduché rady
- Ak máte fajčiarov v spoločnosti, ktorí sa tiež rozhodli začať zdravý životný štýl a vzdať tabak navždy, začnite hádzať dohromady. Bude to oveľa zábavnejšie a ľahšie. Koniec koncov, ak jeden z vás prestane, druhý bude vždy tam a bude ho môcť vytiahnuť.To je najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť.
- Podľa bývalých fajčiarov je žuvacia guma nikotínu vynikajúcim liekom v čase, keď sa telo rozpadá.Ako je jednoduchšie prestať fajčiť?Musíte ju jesť len vtedy, keď ešte nemáte silu.
- Táto položka vychádza z prvého. Dokonca aj keď nemáte kolegu na prípad, potom počas obdobia ukončenia sa snažte zostať sám. Nechajte sa blízko vás, budú vám ľudia, ktorí vám pomôžu čakať na ťažkú dobu a podporia vás.
- Ak máte v nasledujúcich týždňoch plánovanú udalosť( firemná práca, narodeniny milovaného človeka atď.), Potom so zámerom prestať fajčiť, budete musieť počkať.Koniec koncov, s najväčšou pravdepodobnosťou bude sviatok alkohol a tam, kde je, je cigareta, nebudete mať čas, aby ste mihotali oko.
- Jedzte správne a vyvážené.Existuje množstvo produktov, ktoré sa odporúčajú používať pri odvykaní od cigariet. Pomáhajú znížiť túžbu po nikotíne.
- Ako je jednoduchšie prestať fajčiť?Okamžite odmietajte zlý zvyk a neznižujte počet cigariet v priebehu času. Ak sa rozhodnete vážne, potom všetko musí byť vykonané naraz, bez oneskorenia alebo presvedčiť sa, že po určitom období sa môžete zbaviť chutí na nikotín.
Ktoré potraviny pomáhajú znižovať túžbu po fajčení?
Ako už bolo uvedené, existujú produkty, ktoré prispievajú k zníženiu túžby po fajčení.Ako je jednoduchšie prestať fajčiť?Ak to chcete urobiť, zahrňte do stravy: mlieko
- .V praxi sa preukázalo, že jeho použitie pred fajčením spôsobuje, že chuť dymu je nepríjemný;
- vitamín C. Citrus pomáha telu obnoviť množstvo živín, ktoré zničili nikotín;
- červené víno. Znižuje riziko rakoviny pľúc o 60%;
- zázvor. Odporúča sa používať ho v čase, keď chcete fajčiť a vaša ruka sa pomaly zasunie do vrecka. Jednoducho vložte kúsok zázvoru na špičku jazyka a vychutnajte si jeho korenistú chuť.
- brokolica. Pomáha chrániť pľúcne bunky pred vystavením toxínom, ktoré vstupujú do tela cigaretovým dymom;Lístky baklažánu
- .Pomáha eliminovať príznaky poškodenia.
Tieto jednoduché tipy sa dajú tým, ktorí sa rozhodli začať bojovať s nikotínovou závislosťou. Odpoveď na otázku, ako ľahké je prestať fajčiť, môže byť pre každého iný.Neexistujú žiadne jedinečné "lieky".Niekto pomáha fajčiť niekoľkokrát nasiaknuté mlieko a sušené cigarety, aby navždy odpudzovali túžbu, niekto potrebuje silnú motiváciu. Záleží len na vás, aké ľahké je prestať fajčiť zadarmo, rýchlo a efektívne.