Nie veľa ľudí sa môže pochváliť dobrým zrakom. Zraková ostrosť je ovplyvnená nasledujúcimi faktormi: osvetlenie miestnosti, namáhanie očí, výživa, počet hodín strávených pred televízorom alebo počítačom. Ak chcete zlepšiť víziu, môžete ísť do kancelárie lekára a písať okuliare. Opravte videnie a pomôžte kontaktným šošovkám. Ale okuliare a šošovky pomáhajú zlepšiť zrak iba vtedy, keď ich nosíte, neobnovujú zrakovú ostrosť.A ako zlepšiť víziu bez nich?
Najrýchlejší spôsob obnovenia videnia je laserová korekcia. Zvyčajne po operácii sa vízia obnoví na 100%.Spravidla sú takéto operácie úspešné a len príležitostne v zriedkavých prípadoch vízia naďalej klesá.A viete, ako zlepšiť zrak doma bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci lekára? Existuje niekoľko spôsobov, ako obnoviť zrak bez lekárskeho zásahu, ktorý ak úplne neobnoví víziu, prinajmenšom zabráni jeho ďalšiemu zhoršeniu.
Tu je niekoľko tipov, ako zlepšiť víziu pomocou preventívnych opatrení.Po prvé, musíme zmeniť pracovné podmienky, tj zlepšiť osvetlenie. Potom je potrebné, aby prísne dodržiavali režim práce a odpočinku, aby sa zabránilo únave očí, dať im odpočinok, pri pohľade z blízka do vzdialených alebo len sedieť na pár minút so zavretými očami, nepozerať sa na jednom mieste, zmeniť zameranie, nie sedieť na dlhú dobu sledovania televízie, s použitímslnečné okuliare na jasnom slnku. Samozrejme, niektoré preventívne opatrenia nestačia na zlepšenie vízie. Potrebujeme komplexné opatrenia: správnu výživu, špeciálnu gymnastiku pre oči.
Ľudová múdrosť nazýva výživu matkou choroby, ale veľmi často sa nevenuje dostatočná pozornosť výžive. Ako zlepšiť víziu správnou výživou? Má výživa skutočne ovplyvniť víziu tak veľa?
Aby bolo možné úspešne prispôsobiť svoju víziu, že je žiaduce obmedziť použitie viacerých výrobkov, ktoré obsahujú tuky a vstúpiť do jedálnička viac ovocia a zeleniny. Obzvlášť užitočné sú výrobky obsahujúce vitamín A. Nedostatok tohto vitamínu vedie k "kuracie slepote", to znamená k zhoršeniu videnia v tme. Zdroje vitamínu A sú: rybí olej, treska pečeň, vaječné žĺtky, maslo. Samotné telo môže syntetizovať vitamín A z karoténu obsiahnutého vo výrobkoch. Najmä veľa z nich je obsiahnutá v mrkve, pes-ruže, rakytník, špenát. Pomáha obnoviť vizuálnu ostrosť čučoriedok, ktorý okrem vitamínov obsahuje aj stopové prvky užitočné pre oči. Potraviny bohaté na vitamín B sú tiež užitočné.
Ako zlepšiť zrak s telocvičňou pre oči? Cvičenie pre oči je veľmi účinné a len tri jednoduché cvičenia denne môžu dosiahnuť dobré výsledky.1. cvičenie: musíte zatvoriť oči a potom ich otvoriť široko. Cvičenie sa opakuje 6-8 krát s intervalom 30 sekúnd.2. cvičenie: bez otáčania hlavy, pohľad doľava, doprava, hore a dole. Opakovať niekoľkokrát, oči môžu byť otvorené alebo zatvorené.Tretie cvičenie: otáčanie otvorených alebo uzavretých očí v kruhu, najprv v jednom smere, potom v druhom.
Okrem tradičných spôsobov, ako obnoviť a zlepšiť zrak, stále neexistujú žiadne tradičné spôsoby. Ako obnoviť víziu inými spôsobmi? V rôznych zdrojoch môžete nájsť tipy, ako zlepšiť zrak s ľudskými prostriedkami alebo ako obnoviť víziu pomocou špeciálnych techník, napríklad metódy Pavla Bragga alebo Williama Horatio Batesa. Teraz viete, ako zlepšiť svoj zrak doma. Tento proces je zdĺhavý a vyžaduje dlhý čas. Hlavná vec je trpezlivosť a dodržiavanie vybraných odporúčaní na dennej báze.