Prečo človek chrápi?
Veľmi často sa u ľudí stredného veku vyskytuje také ochorenie. Niektorí veria, že sa nič nemôže báť, a iní si myslia, že ide o chorobu, ktorú treba bojovať.V tomto článku budeme chápať, prečo sa človek cíti vo sne a či sa o to bude báť.Najprv musíte pochopiť, čo je táto choroba. Chrápanie v sne je zvuk, ktorý sa vyskytuje pri prúdení vzduchu dýchacím traktom v dôsledku vibrácií tkanív hltanu.
Prečo ľudia chrápať počas spánku - príčiny
Existuje mnoho dôvodov, prečo má človek chrápanie, ale najobvyklejší - poškodenie nosohltanu, fyzické vady, poruchy v nervovej sústave. Chrápanie sa vyskytuje v hlbokom spánku, keď mäkké tkanivá jazyka, poschodia a krku uvoľnené a vnútorné tkanivá prehýbať, potápa sa do dýchacích ciest. Ak máte chrápanie pomerne dlho, potom to môže byť predzvesťou nebezpečného stavu - apnoe. Ak začnete chorobu, môže dôjsť k úplnému ukončeniu dýchania.Ďalšou veľmi vážnou chorobou, ktorá vedie k chrápaniu, je hladovanie kyslíkom alebo hypoxia. Táto choroba je sprevádzaná nedostatkom spánku a únavy. Napríklad človek môže vziať a zaspať v doprave alebo v aute.
Chrápanie vo sne - predpoklady
1. Zvyšovanie telesnej hmotnosti
Ľudia, ktorí sú obézni, často krčia oveľa častejšie. Na chrápanie je potrebné schudnúť akýmikoľvek prostriedkami. Vytvorte špeciálnu stravu, zaregistrujte sa do telocvične, choďte na ranné a večerné jogging. Taktiež nejedzte pred spánkom, pretože celý žalúdok spôsobuje zakrivenie bránice, čo naopak narúša normálne dýchanie.
2. Trvalý príjem alkoholu
Príjem alkoholické nápoje významne znižuje tonus krčných svalov, čo uvoľňuje krk a poschodia. Ak chcete napiť trochu alkoholu, urobte to tri až štyri hodiny pred spaním.
3. Fajčenie
Fajčenie je príčinou mnohých ochorení, vrátane chrápania. Cigaretový dym spôsobuje podráždenie slizníc nosa a krku, pretože z toho, dýchacie cesty zúži, existuje chronický opuch hrdla. Z tohto dôvodu sa zvyšuje riziko zastavenia dýchania. Myslíme si, že tento dôvod stačí na to, aby sme prestali fajčiť.
4. Spánok v nesprávnej polohe
Pokúste sa spať ležať na vašej strane, pretože spánok na chrbte vyvoláva chrápanie. Ak stále nemôžete pomôcť spať na chrbte, odstráňte vankúš.Faktom je, že vedie k inflexii krčných stavcov a posilňuje chrápanie.
Nakoniec by som rád diskutoval o otázke: "Ako vyhrať chrápanie?".Najprv musíte revidovať svoju každodennú rutinu. Nezabudnite dobre spať, choďte na šport, chodte na čerstvý vzduch častejšie. Pokúste sa úplne odstrániť príjem alkoholických nápojov, prestať fajčiť.Ak chrápanie prešlo do chronickej formy, obráťte sa na lekára. V dnešnej dobe existuje obrovský počet kliník a špeciálnych centier, ktoré pomôžu prekonať vaše ochorenie.
Dúfame, že tento článok vám dal odpoveď na otázku: "Prečo človek chrápi vo sne?".