fajčenie - zlý zvyk, všetci vieme, o tom, a nikto sa zastavil ani hrôzy možného rakovinu pľúc, alebo žlté zuby, žiadna dýchavičnosť alebo šedú pleťou - nič!Zvyknete si to tak rýchlo, že si myslíte, že ste žili celý svoj život.
A potom sa niečo stane a začneme si myslieť, že by bolo pekné vzdať sa - alebo sú príbuzní dôrazne odporúčaní, alebo máme niečo choré alebo plánujeme mať dieťa.Áno, nikdy neviete, čo - hlavnou vecou je, že sa blíži tento okamih. Potom sa začneme pýtať priateľov, čítať online - ako to je - prestať fajčiť navždy?
A všade hovorí, že tento akt s veľkým písmenom, že to vyžaduje silu vôle a môže hodiť, ale veľmi, veľmi ťažké.Ako prestať fajčiť a nie je dobre, je ďalšou témou odôvodnenia, pretože nikto nechce byť tučný, hoci nefajčiar. A potom vytvárame problém pre seba - sme už morálne pripravení na zlyhanie - napokon nie sme sami - "milióny ľudí nemôžu", "je to naozaj ťažké" a tak ďalej.
A tento mýtus - keď prestanete fajčiť - nezabudnite porodiť.Čiastočne to samozrejme nie je mýtus - koniec koncov, keď niečo hodíme, skôr, ako sme sa ocitli, musí na toto miesto prísť niečo iné.A často to je iné - jedlo. Ale nezáleží na tom, čo presne hodíme - fajčiť, piť alebo hrať tenis - jedzme svoj voľný čas. Preto je odpoveď na otázku "ako prestať fajčiť a nezotaviť sa" je veľmi jednoduchá - nejedzte viac, než ste sa počas fajčenia zjedli.
Existuje tiež názor, že nikotín potláča pocit hladu. V dôsledku toho prestanete fajčiť, budeme ochotní jesť.Musíme to pochopiť a znova - nejedzte viac ako pri fajčení.
A v prípade poruchy tohto návyku chuťové poháriky začnú pracovať na plný výkon, a jedlo - obvyklé, známym jedlom, vezme na novú chuť, ktorá sa nám páči oveľa viac, než to, ktoré sme sa utopil tabak. Takže začneme jesť viac - je to vynikajúce!
A notoricky známy zvyk niečo držať v ruke alebo v ústach - pred tým, než bola cigareta po opustení nahradila Čokoládové cukríky alebo niečo iné.Ak chcete nahradiť je potrebné, ak chcete, iba cukroví,
Z týchto dôvodov, veľa zisk pri odmietaní cigariet - asi 3-4 kg za 2-3 mesiace. Ako prestať fajčiť a nezotavovať sa z nadmerného stravovania - jednoducho nejedzte veľa. A jesť správne.
Výhodne malé časti, nie pred TV, ale pri stole v kuchyni alebo v jedálni. A samozrejme, nemôžete sedieť na tuhou stravou - takže spustenie kyvadla, v ktorom je pohyb je pravdepodobné, že k návratu do cigariet - žiadne obmedzenia, život údajne pre svoje vlastné potešenie. Je potrebné všetko, ale vedieť kedy. Napríklad, ak chcete jesť tortu - jesť, ale nie predtým, ako sa chcete pospať, a ráno alebo na obed. A nechajte ovocný šalát alebo dusenú zeleninu na večeru.
spôsobom, akonáhle príde na myseľ, vzdať sa cigariet, to je celkom možné, že budete pokračovať - zmeniť spôsob života, začať, aby sa zabránilo škodlivé produkty, môže byť zapísaná do posilňovne - potom sme o žiadnych kíl nepôjde. Ako prestať fajčiť a nie je lepšie - sami to niekomu poviete.
Zabavte sa čokoľvek - čítajte, sledujte film, surfujte, naučte sa jazdiť na bicykli, choďte na výstavu alebo divadlo. Najdôležitejšie je, že vo vašom novom rozvrhu nie je priestor na prerušenie dymu. Ale ak chápete, že všetky myšlienky, ktoré máte výlučne o jedle a cigaretách a vo sne vidíte kuracie stehno, potom stojí za to si kúpiť doplnky stravy na kontrolu hmotnosti. Len čínske tablety na internete.
Ako prestať fajčiť a nezískavať tuk - otázka tých, ktorí nechcú prestať fajčiť, je teda pokrytá týmto mýtickým dôvodom. Koniec koncov, dokonca aj vtedy, keď získate niekoľko kilogramov, môžete sa ich ľahko zbaviť.
Mimochodom, najbezpečnejší spôsob, ako sa s cigaretou navždy rozlúčiť, je pochopiť, prečo to robíte. Ani Alain Carr, ani sused, ani známy televízny moderátor, ale vy. Každý vie obyčajnú škodu, ale takmer nikto neodmieta fajčiť, pretože lekári uviedli, že spôsobuje rakovinu. V opačnom prípade by nikto nefajčil, pretože lekári o tom hovoria dlho.