Blikajúci čas - ľudia takmer zostávajú dlhé dni mimo obrazoviek monitorov. Z preexpirácie videnia, dlho nasmerovaného takmer na jeden bod, začínajú si všimnúť, že sa stáva fuzzy.Áno, a pri čítaní knihy existuje túžba odstrániť ju z očí.
Pravdepodobne v prípade problémov s víziou sú najprv vyhľadávané na internete, ako kontrolovať víziu doma. Kontrola zraková ostrosť je posúdenie vašej schopnosti odlíšiť jednotlivé detaily. Zraková ostrosť sa kontroluje vo veľkej vzdialenosti a oddelene po 40 rokoch sa vízia skontroluje v blízkosti.Štandardný postup kontroly očí očného lekára je známy každému občanovi.
Ako skontrolovať víziu doma? Môžete použiť rôzne testy z internetu alebo vytlačiť známú tabuľku na všetky oči a zavesiť ju na stenu, od 5 metrov sa pokúste čítať každé písmeno samostatne v 12 riadkoch. Zraková ostrosť od 0,1 - horný rad a až do 2,0 - spodný riadok. Ak si môžete prečítať 10. riadok, videnie je normálne. V opačnom prípade je potrebná oprava.
Existuje ďalšia možnosť, ako otestovať víziu doma. Je potrebné pozrieť sa na písmená "E", ktoré sú nakreslené v rôznych smeroch od strán čiary o 0,5 cm. Osoba, ktorej videnie je normálne, správne určuje ich smer: spodný, horný, ľavý alebo pravý.
Všetky domáce metódy sú približnou skúškou zrakovej ostrosti, pretože na vykonanie takého výskumu je stále dôležitý kontrast viditeľných znakov a osvetlenia. Preto bez toho, aby ste sa opýtali, ako skontrolovať víziu doma, je lepšie ísť na oftalmológov.
Aké videnie je normálne?
Táto zraková ostrosť sa porovnáva s indikátormi normálneho videnia ľudí, ktorí môžu čítať písmená spodných riadkov stola zo vzdialenosti 6 metrov.6/6 alebo 20/20 v nohách je indikátorom normálnej ostrosti zraku. Prvým číslom je vzdialenosť, od ktorej sa kontroluje videnie. A druhým číslom je vzdialenosť, od ktorej bežne vidia ľudia môžu čítať ten istý riadok na stole.
Ak je druhé číslo menšie ako prvé číslo - videnie je lepšie ako normálne, ak je viac, potom horšie ako normálne. Indikátor 20/10( 6/3) znamená, že človek vidí vo vzdialenosti 6 metrov a človek, ktorého zrak je v bežných medziach, bude čítať túto čiaru od 3 metrov.Úplnejšiu informáciu, ktorá videnie je normálna, je možné získať len od oftalmológov.
Používateľ, ktorý sa pozerá na obrazovku monitora, svaly očí zostávajú nehybné.Zo svojej podstaty sú dynamické.Dĺžka trvania práce a zvýšená koncentrácia - to je dodatočné zaťaženie zraku. Okrem toho je obrazovka ako svetelný zdroj nástrojom aktívneho kontrastu, zatiaľ čo list obyčajného papiera je pasívny kontrast. Na obrazovke sa obraz dynamicky aktualizuje na nízkej frekvencii, čo spôsobuje blikanie. V dôsledku toho sa oči unavia, bolesti hlavy, podráždenosť, nervové napätie a stres. Najdôležitejším vedľajším účinkom počítača je jeho schopnosť viesť k rozvoju myopie.
Zabezpečte vysoké rozlíšenie monitora, a tým aj presnejší a jasnejší obraz. V tomto prípade je únava oka znížená.Pravidelne, ako preventívne opatrenie, odoberte oči z monitora na stranu a tiež urobte jednoduché cvičenia gymnastiky pre oči.
Výsledkom nepretržitej práce na počítači je "syndróm suchých očí", čo znamená sušenie povrchu oka. Pre prevenciu odporúčame nasledujúce cvičenie: Zatvorte oči a potom po 2-3 sekundách otvorte oči. Opakujte 10-20 krát. Nezabudnite, že počítač a vízia sú veľmi prepojené.
Nebuďte leniví, dajte každú hodinu len 2-3 minúty do týchto jednoduchých cvičení a to vám pomôže udržať si zrak. Nezabúdajte, že prostredníctvom zraku získavame 90% všetkých informácií z okolitého sveta.