Myslíte si, že si dokážete poraziť srdcia dievčat, ale neustále vás nezaznamenávajú?Je na čase premýšľať o svojom zdraví a postave, pretože krásna mužská postava priťahuje vzhľad dievčat.
Čo by malo byť ideálne?
Takže, prosím, dievčatá, musíte priviesť svoju postavu bližšie k zavedenému ideálu. Mimochodom vám bude oveľa jednoduchšie dosiahnuť pozitívne výsledky ako naši predkovia vo veku staroveku. Potom človek musel byť naozaj hora svalov, doslova štvorcová - so širokým krkom, losom, zadok a žalúdkom. Jednoducho povedané, vyzerajte ako kulturisti našej doby, byť obrovské a široké.Našťastie sa nápady na ideál dlho zmenili.
Podľa žien ideálna mužská postava je: vysoký rast
-
( nie menej ako 180 cm);
-
dlhý a tenký krk, takže nemá tuku ani svalovú hmotu;
-
tenký pás;
-
veľké a elastické zadky;
-
nahustený hrudník;
-
široký chrbát s výrazným bicepsom a tricepsom;
-
veľké dlane;
-
široké ramená.
Obvody krku, holene a ramien by mali byť vizuálne proporcionálne. Ste pripravení premeniť sa na moderného Apollo - dobyvateľ sŕdc? Ak áno, je čas, aby ste sa dostali k činnosti a uistite sa, že máte ideálnu mužskú postavu.
Čo mám robiť?
Menej na premýšľanie a viac - to by malo byť vaše motto. Keď si sedíte na gauči pred televízorom, nedosiahnete veľký úspech. Môžete tak získať len zlú pozíciu, vypuklé brucho a škaredú chrbát. Preto je prvým krokom ísť do telocvične. Tam sa obyčajná mužská postava zmení na dokonalú vďaka tvrdej práci a fyzickej sile.
Môžete to urobiť sami. Ale pre to budete musieť dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:
-
Ak chcete mať diétu, ak máte extra hmotnosť.
-
Konzumácia bielkovín a sacharidov v prípade, že je postava tenká.
-
Postupne zvyšujte zaťaženie.
-
Ukončite fajčenie a alkohol.
-
Je to dobrý nápad odpočívať a spať najmenej osem hodín.
-
Zahrňte v strave čerstvú zeleninu.
-
Ovládajte iba jednu svalovú skupinu naraz.
Pravidelnosť je hlavnou požiadavkou na úspech. Nemali by existovať žiadne ospravedlnenia, nemal by sa skrývať za nedostatok času ani únavy. Spočiatku svaly bolesť, ale stále budete musieť pokračovať v cvičení, silu, pomôže zmierniť tón a zlepšiť zdravotný stav.
Zdravie a výživa
Krásna mužská postava môže byť pre každého, bez ohľadu na vek a telesnosť.Tréneri v športových halách si vyberajú techniku vykonávania cvičení individuálne. Ak ste tenký, potom musíte vybudovať sval, ak je plný, aby ste schudnúť.Tiež odborníci môžu odporučiť diétu, ktorá musí byť dodržaná, je veľmi dôležitá.
Na záver chcem povedať, že ideálni ľudia, podobne ako čísla, neexistujú.Človek sa nenarodil vzhľadom na vzhľad modelu, ale možno ho dosiahnuť vlastným úsilím. A potom sa vaša mužská postava stane skutočným magnetom pre dievčatá.Iba vy by ste mali pochopiť, že šport je nevyhnutný predovšetkým pre vás, pre vaše vlastné zdravie.