Schopnosť vidieť je jedinečný dar, ktorý nám príroda dala, a určite ju nechceme stratiť.Preto takmer každý človek skôr či neskôr premýšľa o tom, ako zlepšiť víziu. Každý deň sú naše oči vystavené obrovskému nárazu zvonka: televízory, počítače, tablety. To všetko zhoršuje stav našej vízie a môže dokonca viesť k slepote.
Prvá vec, ktorú odporúčajú všetci oftalmológovia, je obmedziť čas pred obrazovkami, nie čítať knihy v zlom svetle a samozrejme jesť správne. Produkty, ktoré zlepšujú videnie, určite nájdete vo vašej chladničke, ale nemáte predstavu o ich nesporných pozitívnych účinkoch na oči.
- Brokolicová kapusta, špenát a iná zelená zelenina sú veľmi bohaté na zeaxantín a luteín. Tieto dve látky sú antioxidanty, ktoré sú neuveriteľne užitočné pre naše oči. Pravidelné používanie týchto produktov minimalizuje riziko vzniku katarakty a deštrukcie sietnice.
- Nebuďte leniví chodiť v lete v lese, rovnako ako bobule ako čučoriedky a čučoriedky pomáhajú zlepšiť videnie. Antokyány, ktoré sa v nich nachádzajú vo veľkom množstve, zabraňujú rozvoju myopie. Okrem toho posilňujú kapiláry a zlepšujú funkciu mozgu.Černice a čučoriedky potrebujú jesť a to nielen v lete, ale aj v zime, ale pretože môžu zamrznúť, zrolovať do banky vo vlastnej šťave alebo uvariť džem. Je veľmi užitočné jesť čerstvé mrkvy. Obsahuje v ňom betakarotén a interferuje s vývojom katarakty.
Ak máte záujem o svoje zdravie, pravidelne kontrolujte oči u svojho lekára. Pri zistených porušeniach môže oculista poskytnúť praktické rady, ako zlepšiť víziu. Cvičenia, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre oči, môžu zmierniť napätie a znížiť zaťaženie, pri ktorom nás neustále vystavujeme.
- Oči tvoje oči prvý po smere hodinových ručičiek, potom proti nemu. To sa môže uskutočniť s otvorenými aj zníženými viečkami.
- Pozrite sa na okno na najďalej bod a potom na niekoľko sekúnd zamerajte svoju pozornosť na veľmi blízky predmet. A znova sa pozrite do vzdialenosti.
- Často blikajú často a potom chvíľu zatvorte oči rukami.
Tieto jednoduché cvičenia môžete robiť doma alebo v kancelárii. Vyžaduje sa však maximálna koncentrácia a pravidelnosť, pretože zlepší víziu iba v procese komplexnej práce na sebe.
A tu sú niektoré ďalšie každodenné tipy:
- V aute smerujte prúdenie vzduchu z klimatizačného zariadenia nadol, ale nie do očí.
- Nastavte monitor na úrovni očí alebo mierne pod ním a vo vzdialenosti najmenej 50 centimetrov.
- Ak nie je možné jesť čerstvú zeleninu a ovocie, pite multivitamíny, ktoré sa predávajú v lekárni, s čučoriedkovými alebo čučoriedkovými výťažkami.
- Neprehliadnite tmavé okuliare, ak je slnko na ulici príliš jasné.
Teraz poznáte takmer všetky tipy na zlepšenie vášho zraku. Použite ich - a všimnete si rozdiel.