Samozrejme každý vie, že fajčenie je škodlivé.To je napísané a povedané veľa, publikujú sa knihy a konajú sa semináre vysvetľujúce škodu cigaretového dymu. Avšak neskutočný fajčiar je často nemožné sa s týmto zlým zvykom rozdeliť.S najväčšou pravdepodobnosťou hrá dôležitú úlohu syndróm abstinencie z nikotínu. Každý, kto sa pokúsil prestať fajčiť, chápe, čo je v stávke. Depresívny stav, depresia, nervozita sprevádza osobu bez cigarety a je nútená ju znova užívať.
Áno, abstinenčný syndróm je dosť vážny test na ceste k ukončeniu fajčenia a nie každý ho dokáže prejsť.U mnohých ľudí zvyk držať ruky a ústa cigaretou vedie k tomu, že po prestávke fajčenia začne žuvať.A často veľa. To je spojené s nepríjemným názorom, že stojí za opustenie cigariet, a určite priberiete váhu. Zvlášť sa bojí tejto ženy. Sú pripravení zkaziť svoje zdravie a životy druhých v boji proti nadmernému počtu kilogramov.
Existujú, samozrejme, silní ľudia, ktorí nie sú vystrašení syndrómom odvykania od fajčenia a rozhodnú sa navždy opustiť tento zvyk.Čo sa s nimi v súčasnosti stane? Existuje stav podráždenia, hnevu, úzkosti a tiež zvyšuje chuť do jedla. Nie je nič, čo by ste držali ruky, túžba piť šálku kávy automaticky pripomína cigaretu, s ktorou je káva oveľa chutnejšia a bežnejšia. Zvyšuje krvný tlak, bolesť hlavy a. .. túžba fajčiť cigaretu. Aspoň jeden!
Toto je abstinenčný syndróm a musíte s ním bojovať, ak ste odhodlaní prestať fajčiť.Najprv musíte spomenúť, čo poškodzuje vaše telo prináša cigaretu. Oxid uhoľnatý vedie k ukladaniu cholesterolu, zvyšuje riziko vzniku infarktu myokardu, zápal priedušiek, zhoršovanie prietoku mozgu. Muži riskujú, že zostanú nielen bez dedičstva, ale aj bez mužskej moci.Ženy môžu dobre získať rakovinu maternice a osteoporózu, najmä počas menopauzy.
Čo sa týka tehotenstva - nemalo by to byť kategoricky spojené s fajčením. Cigareta je nepriateľom budúcich detí a neprinesie skutočné výhody. Koniec koncov, fajčenie ovplyvňuje mnohé procesy v tele a vedie k nepredvídateľným smutným dôsledkom. Takže sa nebojte, že abstinenčný syndróm vás vyradí z rutiny. Oveľa viac problémov bude, keď sa fajčenie stáva konštantným sprevádzaním života. S dobrým zdravotným stavom sa môžete rozlúčiť už mnoho rokov.
Vo väčšine prípadov abstinenčný syndróm závisí od individuálnych charakteristík jednotlivca a nie každý má taký silný pocit nepohodlia. Mnoho fajčiarov, ktoré trvajú jeden alebo dva týždne bez cigarety, postupne vstupujú do chuti života bez jedovatého dymu a dokonca začnú pocítiť pocit spokojnosti. Odpojená túžba po fajčení prestane pokračovať, depresia zmizne, čistý vzduch sa začína radovať, človek sa zbaví kašľa.
Po dlhú dobu môže človek niekedy zažiť prchavú túžbu fajčiť, najmä ak je v očiach niekto s cigaretou v ústach. Správne naladený, táto myšlienka sa rýchlo destilovala. Pomáha v prípade ukončenia fajčenia piť jednu alebo dve šálky kávy počas dňa, čo je tiež schopné zúžiť cievy a stimulovať srdce. Je potrebné vyhnúť sa používaniu alkoholu, ktorý spôsobuje túžbu fajčiť, rovnako ako mastné a korenené jedlá, stimulujúce chuť do jedla.
Počas odvykania stojí za to robiť fyzické cvičenia - posilňovňa a bazén budú vynikajúcou pomocou. Túžba fajčiť dobre odstraňuje žuvanie sušeného ovocia, musíte tiež zahrnúť do stravy kyslé mliečne výrobky. Ak vyhráte túžbu znovu vziať cigaretu úplne zlyhá, musíte sa obrátiť na špecialistu. Sovieti alebo niektoré lieky pomôžu prekonať túto závislosť navždy.