Pomlad je čudovit čas v letu, vendar ga pogosto moti avitaminoza. Mnogi ljudje spomladi počutim veliko slabše kot kdajkoli prej: so slabost, omotica, suha in poslabša kožo, zdrobljen nohte, vnete dlesni - to so znaki hipovitaminoze, ki jih je treba boriti, ali se lahko obrnejo v avitaminosis in povzročila znatnoškoduje zdravju na splošno. Katere vitamine naj vzamem spomladi? Ali je vredno dati prednost pripravljenim drogam, ali ali je bolje dobiti potrebne vitamine iz hrane? Ta vprašanja spomladi so vedno pomembna ne glede na to, ali ima oseba pomanjkanje vitaminov ali ne.
Če se hipovitaminoza čuti, ga ne morete odpraviti s prilagajanjem prehrane. Enako velja za pomanjkanje mineralnih snovi, zlasti kalcija ali železa: ne glede na to, koliko jemo jedi, ki jih vsebujejo, in njihova raven v telesu ni mogoče znatno zvišati. To je predvsem posledica dejstva, da so vsi izdelki vsebujejo relativno majhno količino hranilnih snovi, zlasti, da bi dobili dnevni odmerek vitamina C, je treba jesti več kilogramov, na primer, pomaranče. Pri nekaterih vitaminov in mineralov, je situacija še bolj zapletena: proizvodi s svojo visoko vsebnostjo absorbira le v majhnih količinah, na primer, železo bogate meso, ne glede na to, koliko smo ne jedli, pridobi le v višini približno sto gramov, in ostalo bi telo inin bo ostala v obliki žlindre. Vse to kaže, da nobena prehrana ne bo pripomogla k ponovni vzpostavitvi motenega ravnovesja hranil, poleg tega pa je treba pri prehrani še vedno uporabljati vitaminski kompleks.
Kateri so najboljši vitamini, ki so na voljo v različnih lekarnah v lekarnah? Po eni strani je bolje dati prednost vitaminov in mineralov, vendar na drugi strani - nekateri biološko aktivne snovi, ki vplivajo na absorpcijo seboj, in jih bo skupaj naenkrat ni povsem ustrezna. Danes obstajajo tudi takšni kompleksi, v katerih se upošteva združljivost snovi, vendar lahko storite drugače - izberite nekaj preprostejših zdravil in jih ločite. Kakšni vitamini so najboljši za vsakega posameznika, bo zdravnik določil, najbolje na podlagi laboratorijskih testov. To ne bo le dosegli največjo učinkovitost, ampak tudi, da bi se izognili presežek nekaterih vitaminov, saj kompleksno vitamin kompleks in lahko vsebujejo snovi, ki jih ne potrebujete, in presežek - to je ravno tako slabo, kot da ni. Iz istega razloga ne vzemite vitaminov ves čas: običajno je paket namenjen za tečaj in mora biti omejen.
Morali bi biti pozorni tudi na to, katere vitamine naj spomladi spijejo tej ali tisti osebi. Na primer, da so otroški vitamini, vitamini za ženske, posebno skupino - za nosečnice, vitamini za starejše: Načeloma, če proizvajalec - je resen in dobro znana organizacija, se lahko vodeni in namembni kraj, naveden na embalaži.
Pri izbiri, kateri vitamini naj bo boljši, ne spreglejte in dodatek. V zadnjem času se je odnos do njih resno poslabšal, v številnih primerih pa je popolnoma neupravičen. Za preprečevanje avitaminoze so primerni različni cenovno ugodni prehranski dodatki naravnega izvora.Še posebej, kvas in ekstrakti pivski - odličen način za nadomestilo za pomanjkanje vitaminov skupine B. To ni potrebno, kljub temu, da kupujejo v zgodbah o svojih neverjetne in čudežne lastnosti, na podlagi katerih se nečastno državljani se trudijo, da bi dobili več kot tisoč rubljev za teh zdravil. Na primer, pred kratkim banalen alg pod ponosnim imenom alg( to njeno latinsko ime) je bila razglašena nekateri podjetniki iz vseh sredstev, in preparati iz nje zahteval več tisoč - v morale takšne zadeve bolj previdni in informacije pre-študija.