Kajenje je ena najpogostejših slabih navad. Težko je najti osebo, ki je nikoli ni kadila ali poskusila to storiti. Vedno smo opozorjeni na nevarnosti kajenja. Včasih pa je zelo težko opustiti slabo navado. Ta članek je namenjen vprašanju, kako enostavno je prenehati s kajenjem.
Preprost nasvet
- Če imate v družbi prijatelja za kajenje, ki se je tudi odločil za začetek zdravega življenjskega sloga in za vedno zapustiti tobak, potem začnite zbirati skupaj. Bolj bo zabavno in lažje. Konec koncev, če eden od vas zlomi, bo drugi vedno prisoten in ga boste lahko potegnili. To je najlažji način za prenehanje kajenja.
- Po prejšnjih kadilcih je nikotinski žvečilni gumi odlično sredstvo v času, ko telo lomi. Kako je lažje prenehati s kajenjem? Morate jesti le, če še nimate moči.
- Ta element sledi od prvega. Tudi če nimaš sodelavca o zadevi, potem v času odhoda ne poskušaj ostati sam. Naj vas blizu, tam bodo ljudje, ki vam bodo pomagali, da počakate težke čase in boste podprli.
- Če imate v naslednjih nekaj tednih načrtovane dogodke( podjetja na delovnem mestu, rojstni dan ljubljene osebe in tako naprej), potem z namenom prenehanja kajenja boste morali počakati. Konec koncev, najverjetneje bo praznik alkohol, in kje je, je cigareta, ne boste imeli časa, da bi utripali oko.
- Jejte pravo in uravnoteženo. Obstajajo številni izdelki, ki se priporočajo za uporabo med zavrnitvijo cigaret. Pomagajo zmanjšati želje po nikotinu.
- Kako je lažje prenehati s kajenjem? Odpustite hudo navado hkrati in sčasoma ne zmanjšajte števila cigaret.Če se odločite resno, je vse potrebno takoj, brez odlašanja ali prepričajte se, da se po obdobju lahko znebite želje po nikotinu.
Katera hrana pomaga zmanjšati želje po kajenju?
Kot smo že omenili, obstajajo izdelki, ki prispevajo k zmanjšanju hrepenenja po kajenju. Kako je lažje prenehati s kajenjem?Če želite to narediti, vključite v svojo prehrano: mleko
- .V praksi se je izkazalo, da je njegova uporaba pred kajenjem okus dima neprijetna;
- vitamin C. Citrus pomaga telesu obnoviti količino hranil, ki so uničila nikotin;
- rdeče vino. Zmanjša tveganje za raka pljuč za 60%;
- ingver. Priporočljivo je, da ga uporabljate v času, ko želite kaditi, roka pa se počasi doseže v žep. Postavite kos ječmena na vrh jezika in uživajte v pikantnem okusu;
- brokoli. Pomaga pri zaščiti pljučnih celic pred izpostavljenostjo toksinom, ki vstopijo v telo s cigaretnim dimom;Aubergini
- .Pomaga odpraviti simptome preloma.
Te preproste nasvete je mogoče dati tistim, ki so se odločili, da se začnejo boriti z zasvojenostjo z nikotinom. Odgovor na vprašanje, kako enostavno je prenehati s kajenjem, je lahko drugačen za vse. Ni edinstvenih "zdravil".Nekdo pomaga kaditi nekajkrat namočeno v mleko in posušene cigarete, da bi vedno zavrnil željo, nekdo potrebuje močno motivacijo. Na vas je, kako enostavno je prenehati s kajenjem brezplačno, hitro in učinkovito.