Pravično je reči, da je želja, da vzamete cigareto, brez kakršne koli izhititve kajenja. Tudi tisti, ki so se znebili te navade, od časa do časa je taka želja, in to ne zato, ker morate biti strah ali sram, vendar pa gredo na približno izhajajo iz želje in ne bi smelo biti, saj v tem primeru izgubi pomen odločitve pri odvajanju od kajenja.
se vse lahko premagamo
trajanje obdobja akutnih želja je približno približno štiri mesece, kar ni res, da je dolg. V tem primeru najbolj akutno obdobje ne pride takoj, ampak le približno en teden po prenehanju kajenja. Izraz želje po kajenju je odvisno od vsakega posameznika pa je v kritičnih obdobjih v celoti, v bistvu, in so skupaj štiri, podobni drug drugemu. Trajajo približno eno leto ali leto in pol, saj je zavrnitev slabe navade, potem želja postane precej šibkejši in premagati postane veliko lažje.
začne deluje
Seveda, da bi premagali močno željo, da bi se cigareto, boste morali sprejeti določene ukrepe in taktike vedenja za vsak primer bi moral biti nekaj posebnega.
Izkoriščanje ali piti želja zagotovo ne bo tako pomagajo telesu iz tega ni nobenega. Obstoječih metod, je treba poiskati nekaj bolj primernega, ali kombinacijo metod, ki so navedene spodaj:
- cigareta se nadomesti z zobotrebcem ali palico, lahko uporabite tudi rolled-up papirja.
- Oblikovana je posebna besedna formula, v kateri so izpisani glavni motivi za zavrnitev slabe navade.
- V času napada močno spremenite vrsto dejavnosti in se nato vrnite v opuščeni poklic.
- preconceived dejavnost, ki se lahko vklopi, pa naj gre za poslušanje vaše najljubše glasbe ali iger na vašem računalniku.
- Naučite se izvajati posebne dihalne vaje, tudi najpreprostejše vaje.
navedene možnosti seveda, rešiti problem odvračanja od kajenja, so približne, lahko prišli do več načinov za premagovanje akutno in nenaden napad želje po cigareto. Glavna stvar je v tem primeru - ne pozabite, da v daljšem časovnem obdobju, bodo takšni napadi le oslabi in postane sčasoma precej manj, tako da je boj, po določenem času, bo šel že na stroju.