Zasvojenost z nikotinom vodi v nastanek žilnih bolezni, pri čemer kadilci bolj verjetno razvijejo raka. Dolgotrajna uporaba nikotinskih strupov celotno telo. Kajenje je prava nadloga sodobnega časa. Zdaj je vsakdo kajenje - moški, ženske in celo najstniki in otroci. Soočajo z odvisnostjo od kajenja, zavedajoč se, kako negativno vpliva na zdravje in pokvari videz( suha koža, rumenih zob in prstov ter gnusno vonj), kadilec začne iskati načine za hitro in brez nelagodja nehal kaditi.
Za začetek se mora oseba zavedeti, kako to škodljiva navada mu preprečuje, da bi se znebila tega. Treba je opozoriti, da v primeru izpada odvisnosti od nikotina, nimate česa izgubiti, le pridobili - vračilo celotnega telesa, odsotnost stalna želja po kajenju, da prihranite denar za precej drago "užitka".Namesto tega ženska, ki je odvisna od zasvojenosti, najprej pomisli, kako prenehati s kajenjem in ne pridobivati teže. V resnici, mnogi niso zelo pametne ženske, še posebej zavzemajo kaditi, iskreno prepričanje, da kajenje vpliva na apetit, in jih bo enostavno, da izgubijo težo, ne veljajo za ta prizadevanja. Nekatere ženske izgubijo težo, a njihovi zobi postanejo pokvarjeni, se začne dihanje in neprijeten vonj prihaja iz las in oblačil.
Kaj se zgodi, če nehate kaditi? Zapuščanje zasvojenosti z nikotinom prinaša izredno pozitivne trenutke. In če ste odločeni prenehati s kajenjem, se morate držati več pravil. Prvič, ugotoviti, da kajenje ni le slaba navada, ampak bolezen. In če iščete načine za hitro prenehanje kajenja, potem je bolje, da zapustite to podjetje. Zavrnitev zasvojenosti ne more biti kratkotrajna, to je dolga in težka pot. Drugič, izbrati morate taktiko, ki jo boste upoštevali, ko zavrnete cigareto. To je lahko na različne načine: počasen prehod v nizko nikotina vnosu na dan, ostro zavrnitev od cigaret do elektronske zamenjavo brez nikotina cigaret, zdravil - nikotinski obliži, rombe itdTretjič, v procesu opuščanja kajenja je treba poskusiti, da se vzdržijo bivanje v kraju, kjer kajenje, raztresen na različne načine - hobiji, šport, sprehodi v naravo.
Kako hitro prenehati s kajenjem?Čimprej prenehajte s kajenjem, boste pomagali pri nekaterih nasvetih. V prvih nekaj dni brez cigarete, z gorečo željo, da bi vsaj nekaj puder, ki jih lahko sesati na sladkarije, jesti jabolko ali katerokoli zelenjavo. Konec koncev, območje možganov, ki je odgovoren za hrepenenje po nikotinu, je zelo blizu mesta možganov, ki nadzira prebavo. Glavna stvar je, da ne jedo nekaj zelo visoko kalorično. V prvih petih dneh odložitve nikotina lahko uporabite posebno dieto. Izvajanje strogo vseh predpisov, nato pa najtežje dneve preide relativno enostavno, z dobro dušo, seveda.
Prvi dan. Pol ure prej morate početi, kot običajno počnete. Takoj pijete tri kozarce vode in pojdite na tuš.Zajtrk mora biti sestavljen iz sadnega ali sadnega soka. Po zajtrku je treba opraviti dihalne vaje, ki izmenjujejo globoke vdihove-izhlapevanja.Če želite vzeti cigareto, morate piti nekaj kozarcev vode ali sokov. Na kosilu morate jesti zelenjavno solato, obara, lahko imate sladko torto z marmelado. Zvečer se je bolje sprehajati po gozdu, aleji. Na ta dan se je treba izogibati kadilcem. Večerja je približno enaka kosilu. Alkohol je strogo prepovedan.
Drugi dan. Zjutraj tri kozarce vode, tuš, dihalne vaje. Hrana je enaka kot prvi dan. Nasvet je enak.
Tretji dan. Nadaljevati prehrano.Če preživite prvih dveh dni brez cigaret, se bo tretji dan vaša volja še povečala.
Četrti dan. Dieta je enaka. Več hoje, zdrave hrane in želja po nikotinu oslabi. Peti dan. Ponavljamo vse, in z zadovoljstvom se zavedamo, da lahko resnično zaustavimo kajenje večno.
Najlažji način za prenehanje zasvojenosti z nikotinom bo popolna zavrnitev cigaret. Težko bo le prvih nekaj dni. In vam ni treba določiti, kako hitro prenehati s kajenjem, morate razmišljati o tem, da za vedno nehate kaditi. Glavno vlogo v tem, seveda, igra notranji duh in trdna želja, da se znebite zasvojenosti.