V naših dneh je vitamin E v zdravilu tokoferol postal zelo priljubljen. Je del mnogih kozmetičnih pripravkov, je na voljo v kompletu z drugimi multivitamini in ločeno. Nekateri menijo, da je vitamin mladosti in lepote, drugi pa, ravno nasprotno, zdravijo previdno in govorijo o morebitnih neželenih učinkih. Zato je treba podrobneje preučiti to vprašanje in odločiti, kako koristen je vitamin E, koliko jemati in v kakšni kombinaciji.
Ta vitamin je vitamin v obliki topnega v mašću. Glavna mesta njegovega kopičenja so bile nadledvične žleze, maščobno tkivo, kri, jetra, srce in maternico. Kako jemati vitamin E?Ne uporabljajte ga v prevelikih količinah, vendar ga ne morete popolnoma opustiti.
Da bi se naučili, kako pravilno jemati vitamin E, se moramo sklicevati na njegove odmerke glede na starost. Otrokom od enega leta do šestih let svetujemo, da ne presegajo odmerka sedmih miligramov. Mladostnikom, mlajšim od sedemnajst let, je dovoljeno dnevno odmerjanje 15 miligramov.ženske in moški odraslih dovolj odmerek deset miligramov, vendar pa nosečnice in doječe matere, svetujemo, da se poveča dnevno normo za štirinajst miligramov. Torakalnim dojenčkom tega vitamina ni treba jemati, saj je v pravem znesku pri telu skupaj z materinim mlekom.
Kako jemati vitamin E?Danes se proizvaja v različnih oblikah in kompozicijah. To je lahko rešitev za zaužitje ali injiciranje, žvečilni pastil in kapsule. V vsakem primeru je treba strogo upoštevati priporočene odmerke. Eden od pomembnih hranilnih snovi, ki upočasnjujejo proces staranja v telesu - je antioksidant vitamin E. Kako, da ga vzamete v kapsulah in pastile.?Za odraslo osebo je dovolj, da vzamete eno kapsulo na dan ali dve ali tri pastile, stopite v ustih in sperete z vodo.
Pomen tega vitamina v telesnih funkcijah je zelo visok. Spodbuja pretok kisika v krvi, krepijo stene krvnih žil, ščiti pred strupi, in tudi opravlja številne koristne funkcije, ki pripomorejo k zdravemu delu celotnega organizma. Ima manj pomembno vlogo pri pravilnem in produktivnem delu reproduktivnega sistema, tako pri ženskah kot pri moških. Ta čudežni vitamin pomaga celo odstraniti depresijo in zaspanost med podnebnimi sindroma in povečati spolno željo.
Vendar pa obstajajo številne kontraindikacije, ki opisujejo, kako jemati vitamin E ljudem, ki trpijo zaradi določenih bolezni. Z miokardnim infarktom, kardiosklerozo in preobčutljivostjo ta vitamin ni priporočljiv.
In kako jemati vitamin E z drugimi zdravili? Združuje se z železovim fumeratom, citratom in glukonatom, vendar z železovim oksidom in srebrom za pripravo tega vitamina ne bi smelo biti. Kako jemati vitamin E v kompleksu? Idealno je v harmoniji s selenom in vitaminom a, zato je priporočljivo, da se ta zdravila pijejo v enakih količinah.
Kako jemati vitamin E?Kakršne koli tekoče vitamine je treba piti po jedi. Da bi to naredili, je potrebno, saj so znanstveniki izračunali, da oseba ne porabi dnevne norme tokoferola. No, če govorimo o običajnih izdelkih, bo njegova največja vsebnost v oreščkih, olju, soji, sončničnem olju in jajcih. Mnogo tokoferolov najdemo v brokoliju in brstičnem ohrovtu. Zato morajo ti izdelki nujno vnesti v meni vsakega. Ne pozabite, da je pomanjkanje tega vitamina odraža slabo o videzu kože, medtem ko je njegov močan primanjkljaj se lahko pojavi splošna oslabelost telesa. Na podlagi tega bo lahko primeren zaključek - tokoferol v vsakem primeru, bi telo več škode kot dobrega, še posebej, če jo pijete v zmernih odmerkih.