Kateri vitamini so boljši za jemanje spomladi? Mnenja o teh ali drugih zdravilih bodo predstavljena nekoliko nižja. Poleg tega boste iz tega članka spoznali, kateri znaki lahko določijo pomanjkanje vitaminov v telesu, kako izbrati pravi kompleks in druge informacije.
Splošne informacije
Pomladna avitaminoza je pojav, ki je skoraj vsakomur seznanjen. Pravzaprav je med zunaj sezone občutek pomanjkanja nekaterih elementov v sledovih ali vitaminov. In mnogi ljudje začenjajo razmišljati o tem, kaj je treba vzeti vitamine spomladi. Mnenja o farmacevtskih izdelkih so zelo raznolika. Vendar pa morajo vsi vedeti o njih. Navsezadnje je to edini način za takojšnje iskanje najboljšega in najprimernejšega kompleksa za vas, kar bo pripomoglo k dobremu počutju in zdravemu stanju.
Znaki pomanjkanja vitamina
Kateri so najboljši vitamini za pijačo spomladi? Preden odgovorimo na to vprašanje, je treba ugotoviti, ali imate pomanjkanje vitamina ali res tvoj slabo zdravje nima nič opraviti s pomanjkanjem hranil.
Možno je narediti neodvisen zaključek o pomanjkanju vitaminov in elementov v sledovih zaradi pogostosti prehladov. Na primer, če je oseba, ki jih je prizadela majhen osnutek, vendar naslednji dan je imel vročino, izcedek iz nosu je pojavil, potem njegove očitne težave z imunskim sistemom, zato tudi z uživanjem vitaminov.
Torej, s skupnimi značilnostmi pomanjkanje vitamina vključujejo naslednje:
- suho in bledo kožo;
- gumi krvavitve;
- suha koža, izpadanje las in krhko;
- redno nastajanje razpok v kotu ust( ali tako imenovane "zaedov");
- herpes;Slabi apetit
- ;Razdražljivost
- , depresivna stanja in živčnost;
- kronična utrujenost.
Kateri so najboljši vitamini, ki jih jemljejo spomladi? Pregledi specialistov
Kombinacije vitaminov je treba izbrati na podlagi priporočil zdravnika. Konec koncev, samo izkušnje in osebni nadzor specialistov bodo pomagali bolnikom, da bi dobili boljše in učinkovite droge.
Ker farmacevti trdijo, je najbolje kupiti v spomladi takšnih farmacevtskih učinkovin kot "Multitabs", "Duovit", "Complivit" in "Kvadevit".V smislu kemičnih snovi v predloženih kompleksov na njihove lastnosti so skoraj identična naravni. Vendar pa ne moremo prezreti dejstva, da se taki pripravki sintetizirajo na podlagi naftnih derivatov. Kot veste, ta zdravila slabo absorbirajo celice telesa. Poleg tega lahko njihova redna uporaba povzroči različne neželene učinke, zlasti v primeru prevelikega odmerjanja.
Katere vitamine so bolje za jemanje spomladi? Mnenja o sintetičnih drogah so precej raznolika. Nekdo trdi, da se ne razlikujejo od naravnega, in nekdo ne opazi svojega učinka. Strokovnjaki priporočajo, da tisti, ki ne morejo zavrniti multivitaminskih kompleksov, izberejo samo izdelek, ki vsebuje največ 20 komponent. V nasprotnem primeru zdravilo ne bo prineslo nobene praktične koristi.
Kateri vitamini so najpomembnejši za telo spomladi?
Po mnenju strokovnjakov, bi bilo treba posebno pozornost spomladi nameniti primanjkljaj vitaminov, kot so A, D, C, E in skupine B. Da bi razumeli, kaj se lahko pojavijo posledice v ozadju pomanjkanje nekaterih hranil, pogled na njihove značilnosti podrobneje.
Vitamin A
Katere vitamine naj pijem spomladi? Seveda, vitamin A. Navsezadnje je ta snov odgovorna za stanje kože in zagotavlja njihovo odpornost na zunanje vplive. Poleg tega pomanjkanje vitamina A lahko povzroči znatno poslabšanje vida.
Pomanjkanje te snovi je pogosto opaženo pri tistih, ki imajo radi alkoholne pijače, saj alkohol v kakršni koli obliki preprečuje njegovo popolno absorpcijo.
Katere vitamine jemljejo spomladi? Ni potrebno kupiti celih kompleksov v lekarnah. Navsezadnje konvencionalna hrana vsebuje skoraj vse koristne snovi za telo. Tako lahko viri vitamina A služijo piščanca in govejega mesa, jetra, beli sir, morske ribe, mleko, sir, sadje, in oranžne zelenjave( korenje sok, korenje, buče, marelice, Rakitovec, mandarine, pomaranče in tako naprej.).
vitamini skupine B
Ta skupina je odgovorna za skoraj vse dejavnosti telesa. Njihovo pomanjkanje je najbolj vidno in nevarno. Takšni vitamini so bistveni za pravilno delovanje osrednjega živčnega sistema. Preprečujejo izpadanje las, uravnavajo srčni ritem, spodbujajo celjenje razjed in ran na sluznici in tako naprej.
Prav tako je treba opozoriti, da so vitamini B uničeni, če jemljejo močna zdravila in kršijo delovanje prebavnega sistema. Praviloma ima hkrati tudi težave s kožo, in sicer izpuščaji in skaliranje. V poštenem spolu se prebavljivost takih uporabnih snovi znatno zmanjša med sprejemom kontracepcijskih hormonskih zdravil.
V nadaljevanju so viri vitaminov skupine B: piščančje in goveje meso, morske ribe( losos, trska), jetra, rženi kruh in soja.
Vitamin C
Ta snov poveča odpornost na kataralne bolezni. Ampak, če imate bolečine in kosti in sklepe, vi pa imate prekomerne depozite soli, potem je zelo odvrača od uporabe drog s povečano vsebnostjo te snovi.
Vitamin C se nahaja v izdelkih, kot so vrtnica, črni ribez, kivi, kislo zelje, citrusi, rdeča paprika, zelena zelenjava, jagode, planinski pepel in tako naprej.
Vitamin D
Kateri vitamini naj otroci pijejo spomladi? Vitamin D. Navsezadnje je potrebno za normalno ravnovesje kalcija in fosforja in posledično za vzdržljivost zob, kosti, nohtov in las. Mimogrede, pod vplivom ultravijoličnih žarkov( sončne), človeško telo sama lahko proizvede to snov v potrebnih količinah. Ampak, če se redko zgodi na ulici ali ste prisiljeni živeti dolgo v regiji z oblačnimi vremenskimi razmerami, morate vsekakor poskrbeti za dodatne vire. Te vključujejo mlečne izdelke, ribje olje, jajčne rumenjake, morske kale in ribe.
Vitamin E
Pomanjkanje predstavljene snovi se odraža v kakovosti kože. Pojavljajo se gubice in hitro izgubljajo elastičnost. Poleg tega pomanjkanje vitamina E negativno vpliva na vse postopke predelave v telesu( npr. Dolge zdravilne rane, rane itd.).
Oskrbo telesa s potrebnimi količinami te snovi nevtralizira akumulirane toksine in nasičite celice z vitalno energijo. Posebej je treba opozoriti, da se vitamin E priporoča v kombinaciji z vitaminom A, ker sta zdravila dopolnjujeta in krepita delovanje drug drugega. Navsezadnje ni bilo naključje, da je bila razvita zdravilo vrste "Aevit", ki vključuje obe omenjeni snovi. Kot pri izdelkih je vir vitamina E naslednji: rastlinska olja( koruza, grozdje, sončnica, lan in oljka), oreščki, sončnična semena, špinača, pražena pšenica in brokoli. Poleg tega je v omejenih količinah ta snov prisotna v skoraj vseh znanih zelenjavi.
Kaj morate vedeti pri jemanju določenih vitaminov
Vitamini spomladi( pregledi so bili predstavljeni zgoraj) se ne smejo jemati rahlo. Konec koncev lahko takšne uporabne snovi, kupljene v lekarniških verigah, imajo lastne neželene učinke.
- Vitamin C je treba uporabljati previdno pri ljudeh, ki imajo visoko vsebnost soli v telesu.
- Kalcij se priporoča le z vitaminom D.
- Vitamini E in A izboljšajo asimilacijo med seboj. Poleg tega sta obe snovi topni v maščobi. V zvezi s tem mora kozarec korenčkovega soka nujno dodati žličko smetane ali rastlinskega olja.
- Ko anemija uporabe drog samo železo z vitaminom C. Če
zapolniti primanjkljaj nekaterih vitaminov, ki jih uporabljate lekarna sisteme, morate vedno posvetovati z zdravnikom. Navsezadnje takšna na videz neškodljiva zdravila lahko negativno vplivajo na zdravje ljudi.Če želite iti na "naravno" pot in pridobiti vitamine iz običajnih živil, se morate držati uravnotežene in pravilne prehrane. Samo v tem primeru bo v vašem telesu delovalo natančno koristne snovi in v količini, ki je potrebna za vas.