Če poznate občutek konstantne utrujenosti in apatije, ki jih nenehno želijo spati, nimate moči tudi z vsakodnevnimi dejavnostmi, potem najverjetneje vaše telo nima dovolj vitaminov.
Kje lahko dobim vitamine za živahnost in energijo?
Da bi zadostili svoje telo, potrebno za normalno delovanje vitaminov in mineralov, ki jih lahko bodisi drastično spremeniti svojo dnevno prehrano, ali pa pojdite v najbližjo lekarno in kupiti najprimernejši vitamin kompleks. V idealnem primeru, če občutite močan padec moči, je priporočljivo združiti ta dva načina. Nadalje nudimo vedeti naše telo najbolj hudi stiski nekaterih vitaminov, kot tudi izvedeli, kateri izdelki so vsebovani.
Vitamini za vitalnost in energijo : B1( tiamin)
Ta vitamin ima zelo širok spekter delovanja: pomaga ohraniti zdravje človeškega živčnega sistema, upočasni proces staranja možganskih celic, s čimer se ohranja jasnost misli in spomina. Zato, če se ukvarjate z duševnim delom, ne morete storiti brez tiamina. Pomanjkanje tega vitamina povzroča tudi zaspanost, razdražljivost in prezgodnjo utrujenost. Da bi nadomestili pomanjkanje tiamina v telesu, priporočajo strokovnjaki za prehrano redno uživanje živil, kot so svinjina( meso in jetra), stročnic, žitaric, zelja, orehov, šipkov, mleko, krompir in jajca.
Vitamini za vitalnost in energijo : B8( biotin)
Ta vitamin se uporablja za prebavo beljakovin, pridobljenih iz hrane, ki ga je organ za energijo potrebno. Poleg tega, biotin pomaga spodbujati metabolizem glukoze z drugimi besedami, nadzoruje raven sladkorja v naši krvi. In glukoza, kot je znana, je hranilo za možganske celice in živce. Vitamin B8 je v naslednjih izdelkov: goveje ledvice in jetra, pivski kvas, jajčni rumenjak, riž, gobe, sadje, cvetača, mleko, oreški in sojine izdelke( feta sir, itd).
Vitamini za vitalnost in energijo : askorbinska kislina( vitamin C)
To vsi poznamo pod imenom "askorbinka" vitamina hitro prodre živčni človeške celice, ki prispevajo k razvoju noradrenalina, ki je snov, zaradi katere smo pozorni in so v dobrorazpoloženje. Da bi nasičenje svoje telo z askorbinsko kislino, vključujejo v vaši dnevni prehrani živil, kot so divje vrtnice, agrumi, črni ribez, poper, jagode, kivi, zelje( tako svež in vložena), paradižnik, peteršilj, koper, zelena čebula, hren in krompir.
vrh vitamini živahnost: pregledi
Mnogi odloči, da bo vaše telo, ne samo, da v vaši prehrani hrane, bogate z vitamini, vključujejo, ampak tudi izkoristiti vitaminskih kompleksov. Glede na povratne informacije naših sodržavljanov, najboljša možnost za to so vitaminski kompleksi pod naslednjimi imeni: "abecede", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "center" in "Merz".