En puff, drugi, in začnete počutiti nezemeljski užitek.Žal pa vas takšen užitek počasi ubije in nepovratno pokvari videz. Na tisoče ljudi vsak dan razmišlja o tem, kako prenehati kaditi večno? Takšna skrb za svoje zdravje je pohvalna, vendar lahko le redko premaga navado.
Tandem odvisnosti
Vsakdo začne kaditi približno isti scenarij. V šoli, bolj napredni vrstniki vam predstavljajo odrasli svet. Prvič, kajenje ni navada in ne prinaša nobenega užitka, potem pa vsi začnejo sistematično kaditi za podjetje. Posledično ne opazite več, kdaj je cigareta postala vaš stalni atribut.
Čez nekaj časa, ko so bili v kajenja kast, ki jih kot zavestno oseba začne motiti na vprašanje "kako prenehati kaditi za vedno."Težko je odgovoriti nedvoumno. Nekdo vrže navado po branju nekaj knjig z naslovom kot "100% tako pri odvajanju od kajenja" ali "najbolj učinkovitih načinov, da prenehate kaditi za vedno," je nekdo zapustiti cigareto po odkritju resnih zdravstvenih težav, in nekdopotem morda preprosto izračuna svojo porabo za tobačne izdelke in se odloči, da se bo izognila kajenju, da bi se jim izognili.
Kot veste, kajenje v večini ljudi - ne le fizična odvisnost, ampak tudi psihološka.Če ste premagali fizično komponenti malo lažje( ravno dovolj, da prenašati željo), nato pa se ukvarjajo s psihološkim faktorjem je veliko težje. Dejansko, medtem ko imate cigareto, povezano z užitkom, je malo verjetno, da se bo kaj izognilo.
nekaj nasvetov o tem, kako prenehati kaditi za dobro
Če ste se odločili, da popolnoma tie navado, morate biti malo prelisičiti sebe in se navado samo neprijetno:
- spremenil svojo najljubšo blagovno znamko cigaret na drugega.
- Izberite močnejše ali, alternativno, lažje cigarete.
- Dima cigareta samo do polovice.
- Po kajenju pere pepelnik in ga odložite.
Mnogi psihologi tudi svetujejo na prvi pogled na prvi pogled. Tudi če nehate kaditi, nekaj časa nosite s seboj nekaj cigaret. Navsezadnje nas pogosto mučijo dejstva o dokončni prepovedi kajenja. Ko veš, da so pri roki, in če želite, da se vedno lahko kadite( vendar ne želite), da se znebite odvisnosti od nikotina bo lažje.
Naslednji nasvet o tem, kako prenehati kaditi večno: izogibajte se družbi za kajenje. Mnogi se veliko lažje soočajo z zasvojenostjo z nikotinom, če niso obkroženi s kajenjem.Če so vaši sorodniki kadilci, ne komunicirajo z njimi, seveda, ne bo delovalo, lahko pa jih prosite, da ne kadijo, tudi v hiši, in gre za to nekje daleč stran.
Še en zaveznik kajenja je alkohol. V obdobju zavrnitve cigaret, je najbolje, da ne pijem alkohola, saj tudi v stanju blage inebriation roko zahrbten dosegli za cigareto.
V vsakem primeru je edini način, da za vedno pustite kajenje, da stisnete voljo v pest. Saj ni treba, da se spodbuja kot "zadnji" cigarete, se hrani v rokah in pod nobenim pogojem ne sme ponovno začeli kaditi. Po nekaj mesecih abstinence, se boste počutili veliko bolje in ne želite, da ni všeč dim, in celo stati zraven kadilca. Milijoni ljudi se soočajo z zasvojenostjo z nikotinom, lahko!