Navade so sestavni del življenja posameznika, zaradi česar je posameznik. Vendar pa jih ne moremo imenovati za koristne, nasprotno pa ima vsak od nas določeno število navad, ki bi se jih radi znebili. Na žalost pa smo nagnjeni k odlaganju teh navidezno nepomembnih stvari v dolgi škatli. Vendar, če pomislite obupal slabe navade bi bistveno poenostaviti svoje življenje in so postali vir ponosa, ampak zato, ker v tem članku bomo pogled na, je večna tema.
Aktualnost problema
Od otroštva do starosti oseba vsak dan pridobi nove spretnosti, kar postane njegove navade. Tako na primer samodejno izklopimo vodo, plin in svetlobo, kravato kravato, pojdimo na delo, ne da bi razumeli tudi ceste. Toda sredi vsega tega vrveža doma lezenja in tistih navad, ki jih izgubljamo čas, nas je v neroden položaj pred drugimi ljudmi, ne kažejo svojih najboljših otrok, ki daje, tako slab zgled. Zato je vprašanje "kako se znebiti slabih navad" daleč od zadnje točke na seznamu težav, ki se stiskajo. Vendar pa ljudje pogosto mislijo, da ga zavrne in narediti korak v smeri vaše boljše prihodnosti - je preveč zapleten in bi zahteval ogromno truda, zato ostaja vprašanje, ki visi v zraku. Ampak še vedno obstajajo preprosti načini, kako se znebiti slabih navad in začeti novo življenje, nato pa bomo podrobno analizirali vsako od njih.
Prvi korak
Za začetek se skušajte spomniti, kdaj in zakaj ste dovolili, da je ta ali ona slaba navada vdrla v vaše življenje. Morda ni bil najboljši čas in ste bili preganjani s kaskanjem ali težavami. Preden razmišljate o tem, kako se znebiti slabih navad, se spomnite, da ne ustvarjajo srečnih ljudi, temveč le slabe znake in nezadovoljni s svojim položajem. Morda zdaj se boste povedal, da ste zelo zadovoljni z njim in njegovo življenje, če pa sami opazovati sami, boste opazili nekaj trenutkov in situacij vam pogosto "marmelado", "sperete", "si prižgal cigareto," ali preživeti v nespečnosti. Prvi korak k razumevanju, kako se znebiti slabih navad je odkrivanje zemlje, na kateri so rojene. To so lahko težave na delovnem mestu, prepiri s spremljevalcem življenja, negativne misli o prihodnosti in tako naprej. Zato se morate najprej naučiti, kako se spopasti s svojimi težavami brez cigaret, alkohola, nespečnosti in drugih stvari.
Drugi korak
Pokličite na reševanje vse vaše domišljije, da se sami odločite, kako se znebiti slabih navad.Če želite to narediti, najprej pomislite na približno ducat alternativnih vaj v tistih trenutkih, ko želite vzeti cigareto v svoje roke ali griziti nohte. Torej, na primer, si lahko privoščite svoje najljubše sladkarije, gledate smešno filme ali poslušate priljubljeno glasbo, lahko je karkoli. Drugič, si predstavljam, kako boste ponosni na sebe in se hvalili svojim prijateljem in znancem, da ste uspeli premagati te navadne muhe. In še bolje - zamislite se z veselim nasmehom na obrazu, kako se lahko hvalite za vsak mesec ali teden brez slabih navad. Nova obleka, vstopnice za hokej, počitek s prijatelji - izpolnite svoje življenje z več veselja.
Tretji korak
Povežite se s tem in vašimi najdražjimi, zavračate slabe navade v skupno dejavnost! Naj vam vaša žena pokvari s svojim najljubšim obrokom ali prijetnim večerom, otroci delijo svoje interese in preživijo več časa doma. Vsem obvestite o svoji trdni nameri in pokličite iste prijatelje, saj je vedno težje spopasti z nalogo. In hkrati se boste pazili drug proti drugemu in nadzorovali. Velika spodbuda bo, če z kaznovanjem zaradi kršitve storite nekaj materialnega, katerega izguba bo res občutena. Torej, na primer, ena od pobud za reševanje vprašanja "kako hitro znebiti slabih navad" je lahko uradna poštena razprava o nečem pomembnem. Ali pa se lahko strinjate, da boste za vsako kršitev določili denar kot denarno kazen. Torej bo bolj pozorno gledano za lastno bogatenje in se boste prihranili.
Četrti korak
Najvišje se odvrne od vaših slabih navad, preusmerite pozornost in preživite čas na bolj prijetnih stvareh.Če ste sami, poiščite predmet oboževanja in še bolje - zmage, ali je partner v razmerju ali osvojitvi ustvarjalnega Olympusa.Če ste poročeni, začnite osvežiti odnos s svojim zakoncem ali opraviti popravila v hiši.Če že imate otroke, se vključijo v njihovo izobraževanje, in še bolje - da se lahko naučijo nekaj koristnega in zabavo za oba: za vožnjo s kolesom, krpanje modela ladje ali letala, oblikuj v glini, barve, portreti - nič.
proces
vrednost, tako da premislite o prijetnih stvareh, bo življenje srečnejši, in da je treba uporabiti slabe navade, bo izginila sama od sebe. In verjemite mi, sami ne boste opazili, kako lahko brez njih upravljate že tedne, nato mesece, nato pa jih pozabite. In, seveda, bo izgubila na nujnost zadeve na vprašanje, kako se znebiti slabih navad:. . nohtov grize, kajenje, težave marmelado, itd, in vse, ker si bo srečen človek, in se bo ves presežek zaostajal. Zapomni si enkrat in za vselej, da se slabe navade izvajajo šibki ljudje, nezadovoljni s svojim življenjem in zato - izstopite s tega seznama.
Posebna tema
Ne glede na to, kako težko je nadzorovati sebe, je še težje slediti svojim otrokom. Konec koncev, pogosto starši, ki so opazili od svojega otroka kakršne koli slabe navade, vključujejo totalitarni režim in gradijo vse izrešitve od njega na prepoved, kaznovanje in kazenski sistem. In to je v osnovi napačno. Najprej, kot v primeru odraslih, morate razumeti izvor problema. Psihologi pravijo, da otrok v slabi navadi išče nekaj občutkov, ki so mu v tem trenutku potrebni. Tako, na primer, otroci grizejo nohte ali grizne ustnice, ko zaskrbljeni, živčni zaradi neuspehov v šoli ali v odnosih z vrstniki in zelo pogosto zaradi težav v družini. Navsezadnje se trudijo, da se umirijo, da se osredotočijo na pomembno, da bi se oddaljili od svojih izkušenj. Iz tega bi morali zgraditi strategijo boja. Odločitev
težave na vprašanje, "kako se znebiti slabih navad"( za otroke, je še posebej pomembno), odgovor je zelo preprost: da bi njihove potomce, dragi starši! Govori z njimi v srce, pogosteje izstopi po kulturnem počitku, preživi z njimi doma, postanejo njihovi zvesti pomočniki in najboljši prijatelji. Seveda to ne pomeni, da jih morate potekati 24-urno, sploh ne. Samo bodite bolj pozorni na njih. In pustite, da bo videz slabe navade v otroku za vas ni dodaten razlog, da kričite nanj, temveč razlog, da bi ga skrbeli za njegovo življenje in mu pokazali več zanimanja. In kar je najpomembneje, ne pozabite, da so starši najbolj očitni in najbolj avtoritativni primer v očeh otroka. In ker ne skandalte družine, se naučijo nadzorovati svoja čustva zaradi prihodnosti svojega otroka, da bi mu pomagal spopadati s svojimi osebnimi izkušnjami, nagrado za uspeh, postavljeno mu zdrav ponos v sebi, razviti samokontrolo skupaj. Konec koncev, kot pravi pesem, "je v hiši najpomembnejše vreme, vse ostalo pa je nečimrnost".Zato sklep: v srečni družini se otrok ne bo osredotočal na svoje probleme in se naučil spopadati z njimi brez slabih navad.