kajenje - slaba navada, vsi vemo o tem, in nihče ni ustavil niti grozote morebitne pljučnega raka, ali rumene zobe, ni kratka sapa ali sivo polt - nič!Navadili ste se tako hitro, da mislite, da ste živeli vse svoje življenje.
In potem se nekaj zgodi, in smo začeli razmišljati, da je dobra ideja, da bi nehal - ali sorodniki močno priporočamo, ali pa zbolijo z nečim, ali načrtujejo rojstvo otroka. Da, nikoli ne veš, kaj - glavna stvar je, da pride ta trenutek. Potem začnemo spraševati prijatelje, prebrati na spletu - kako je - da zaprete kajenje večno?
In povsod pravi, da je to dejanje , z veliko začetnico, da to zahteva volje in lahko vrgel, vendar pa je zelo, zelo težko. Kako prenehati s kajenjem in ne dobivati dobro, je še ena tema za razmišljanje, ker nihče ne želi biti debel, čeprav ne-kadilec. In potem ustvarjamo problem zase - že smo že moralno pripravljeni na neuspeh - navsezadnje nismo sami - »milijoni ljudi ne morejo«, »res je težko« in tako naprej.
In ta mit - če prenehate s kajenjem - se prepričajte, da raste maščobe. Deloma, seveda, to ni mit - navsezadnje, ko nekaj vržemo, prej smo zasedli, se mora na to mesto spustiti nekaj drugega. In pogosto je to drugo - hrana. Ampak ni važno, kaj natančno vržemo - za kajenje, pijačo ali igranje tenisa - jemo naš prosti čas. Zato je odgovor na vprašanje "kako prenehati s kajenjem in ne opominjati" zelo preprost - ne jejte več kot ste jedli med kajenjem.
Obstaja tudi mnenje, da nikotin zavira občutek lakote. V skladu s tem, opustitev kajenja, bomo bolj pripravljeni na jedo. To in znova moramo razumeti - ne jejte več kot kadar kadite.
In v primeru okvare te odvisnosti brbončice začnejo delovati s polno zmogljivostjo, in hrano - običajno, znano hrano, dobiva nov okus, ki nam je všeč veliko več kot to, kar smo utonil tobak. Zato začenjamo jesti več - to je okusno!
In razvpiti navado nekaj držati v roki ali v ustih - preden je bila cigareta po odnehala je zamenjala sladkarije, čokolada ali kaj drugega. Zamenjaj potrebno, če hočeš, samo sladkarije,
Zaradi tega mnogi pridobivajo težo, medtem ko obupal cigarete - približno 3-4 kilogramov v 2-3 mesecih. Kako prenehati s kajenjem in ne okrevati pred čezmernim prehranjevanjem - samo ne jejte veliko. In jesti prav.
je v majhnih porcijah zaželeno, ne pred televizorjem in mizo v kuhinji ali v jedilnici. In, seveda, ne moreš sedeti na togo prehrane - tako začnete nihalo, v katerem je verjetno, da se vrnete na cigarete gibanje - nobenih omejitev, življenje naj bi za svoj užitek. Obstaja potreba po vsem, toda vedeti, kdaj. Na primer, če želite jesti torto - jesti, ne pa pred spanjem in zjutraj ali na kosilu. Za večerjo pustite sadno solato ali zamrznjeno zelenjavo.
način, ko ste prišli na misel, da se odreče cigaret, je zelo možno, da bo šel na - spremeniti način življenja, začeti za preprečitev škodljivih izdelkov, lahko zapišemo v telovadnico - potem smo o vseh odvečnih kilogramov ne bo šel. Kako prenehati s kajenjem in ne postajati boljši - sami boste povedali kdorkoli.
Zajemite se s čimerkoli - preberite, gledajte film, surfujte, se naučite vožnje s kolesom, iti na razstavo ali gledališče. Glavna stvar je, da v novem urniku ni prostora za dima. Ampak, če boste razumeli, da vse, kar ste mislili, da gre le za hrano in cigarete, in v sanjah vidite piščančje noge, zakaj potem ne kupujejo prehranska dopolnila za nadzor nad telesno težo. Samo ne kitajske tablete na internetu.
Kako prenehati s kajenjem in ni pridobivanje maščobe - vprašanje tistih, ki ne želijo prenehati s kajenjem, zato je zajeta v tem mitološki razloga. Konec koncev, pravzaprav, tudi če ste pridobili teh nekaj kilogramov, jih lahko zlahka znebite.
Mimogrede, najverjetnejši način deljenja s cigareto za vedno je razumeti, zakaj to počnete. Niti Alain Carr, niti soseda, niti dobro znani televizijski voditelj, ampak vi. Vsi poznajo skupno škodo, vendar komaj kdor noče kaditi, ker so zdravniki rekli, da povzroča raka. V nasprotnem primeru nihče ne bi kadil, kajti zdravniki govorijo o tem že dolgo.