Ali sanjate, da bi osvojili srca deklet, vendar vas vztrajno ne opazijo?Čas je, da razmišljate o svojem zdravju in telesu, ker čudovita moška figura privlači videz deklet.
Kaj mora biti ideal?
Torej, prosim dekleta, morate približati vašo podobo do uveljavljenega ideala. Mimogrede, vam bo veliko lažje doseči pozitivne rezultate kot naši predniki v antičnih časih. Potem je moral biti človek resnično gorica mišic, dobesedno kvadratna - s širokim vratom, prsnimi deli, zadnjico in želodcem. Preprosto povedano, izgledaš kot bodybuilderji našega časa, biti ogromen in širok. Na srečo so se zamisli o idealu spremenile dolgo časa.
Po mnenju žensk je idealna moška struktura: visoka rast
-
( ne manj kot 180 cm);
-
dolg in tanek vrat, tako da nima niti maščobe niti mišične mase;
-
tanjši pas;
-
velike in elastične zadnjice;
-
napihnjen prsni koš;
-
širok nazaj z različnimi bicepsi in tricepsi;
-
velike palme;
-
široka ramena.
Območja vratu, glave in ramen morajo biti vizualno sorazmerna. Ali ste pripravljeni, da se spremenite v sodobnega Apollo - osvajalca src?Če je tako, je čas, da se odpravite na akcijo in se prepričajte, da imate idealno moško podobo.
Kaj naj naredim?
Malo razmišljati in narediti več - to bi moral biti tvoj moto.Če sedite na kavču pred televizorjem, ne boste dosegli veliko uspeha. Tako lahko dobite le slabo držo, napihnjen trebuh in grda hrbet. Zato je prvi korak, da gremo v telovadnico. Običajno moška slika postane popolna zaradi trdega dela in fizične moči.
To lahko storite sami. Toda za to boste morali upoštevati nekaj pomembnih pravil:
-
Če želite imeti dieto, če imate dodatno težo.
-
Pojesti beljakovine in ogljikove hidrate, če je tanka struktura.
-
Povečajte obremenitev postopoma.
-
Zaprite kajenje in alkohol.
-
Dobra ideja je, da počiva in spi vsaj osem ur.
-
Vključi v prehrani svežo zelenjavo.
-
Delajte samo na eno mišično skupino hkrati.
Pravilnost je glavna zahteva za uspeh. Ne bi smelo biti izgovorov, ne smemo se skrivati zaradi pomanjkanja časa ali utrujenosti. Najprej bodo mišice boli, vendar morate še naprej izvajati vaje, s pomočjo moči, pomagati lajšati ton in izboljšati zdravstveno stanje.
Zdravje in prehrana
Lepa moška številka je lahko za vsakogar, ne glede na starost in telesnost. Trenerji v športnih dvoranah izberejo tehniko izvajanja vaj posamezno.Če ste tanki, potem morate zgraditi mišice, če ste polni - da izgubite težo. Prav tako lahko strokovnjaki svetujejo prehrani, ki jo je treba upoštevati, je zelo pomembno.
Na koncu želim reči, da idealni ljudje, kot so številke, ne obstajajo.Človek ni rojen z videzom modela, vendar ga lahko dosežemo z lastnimi prizadevanji. In potem bo vaša moška številka postala pravi magnet za dekleta. Samo vi morate razumeti, da so športi nujni, najprej za vas, za svoje zdravje.