Ste se odločili izgubiti te dodatne kilograme in se sprašujete, kaj sadje in zelenjava prispevata k izgubi teže? Ali ste nameravali preiti na pravilno prehrano? Upoštevati je treba nekaj točk. Pravilna prehrana ni samo uporaba zdrave hrane in enakomerno spoštovanje univerzalnih priporočil "jesti naravno, igraj se za šport in hitro izgubi težo".Potrebujete racionalno izbiro izdelkov, ki koristijo vašemu telesu.
Pred aktivnim preklopom na sadno prehrano je potrebno ugotoviti, katera sadeži gorijo maščobe in ki nasprotno prispevajo k zaposlovanju dodatnih kilogramov.
Prvo sadje, ki aktivno pomaga izgubiti več kilogramov - grenivke. V enem grenivku, samo 35 kalorij! Poleg nizke kalorije je pravi vodja med izdelki, ki lahko gorijo maščobe. Za zmanjšanje apetita morate jesti majhno količino takšnega čudovitega sadja ali piti kozarec sveže stisnjenega soka. Ne smemo pozabiti, da lahko grenivk, tako kot mnogi citrusi, povzroči alergije. Znanstveniki pojasnjujejo čudovite lastnosti tega sadja, saj lahko zmanjšajo raven insulina v krvi.
Kateri plodovi hitro gorijo maščobe? Med temi plodovi - kivi in mandarina. V kivi, okoli 45 kalorij, v mandarini 30. Nedvomno in uporaba teh plodov je, da povečujejo imuniteto in pomagajo v boju proti prekomerni maščobi samo na različne načine. Mandarina to počne na račun flavonoidov in kiwi - s pomočjo posebnih encimov, ki služijo kot neke vrste zaviralci maščob.
Naslednje sadje, ki aktivno pomaga zmanjšati presežek kilogramov, je fige. To sadje ima diuretični učinek, s čimer odstranjuje odvečne snovi iz telesa. Uporaba fig se izboljša prebavo.
Tu ne bo sadne prehrane brez najbolj znane maščobe gorilnika - ananas. Ta tropsko sadje vsebuje bromelain, encim, ki pospešuje razgradnjo maščob v človeškem telesu. Večina prehranskih dopolnil zdaj proizvaja z dodatkom tega encima, ki vam omogoča, da aktivno izgubite presežek.
Naslednji rekorder v boju proti maščobam je avokado. Vsebuje do 200 kalorij. Zaradi visoke kalorične vsebine lahko to sadje blokira apetit. Prav tako pomaga nadzorovati raven hormonov v telesu.
Pomelo in papaja sta sadje, ki gorijo maščobe, vendar na žalost niso tako priljubljene kot vse ostale in so veliko dražje od zgoraj.
In kakšne vrste plodov gorijo maščobe in rastejo v Rusiji? Seveda je dieta grenivke in ananasa dobra, vendar ga vsi ne morejo privoščiti. Izberete lahko plodove, ki rastejo v vseh regijah države in so poceni.
Prva skupina takih plodov je hruške in jabolka. V hruški ne presega 40 kalorij, v jabolku 45, tako da se lahko sadje varno porabi med prehrano. To sadje je super za prigrizek med osnovnimi obroki. Vsebujejo velike količine pektina in vlaknin, zelo pomembne snovi za telo.
Lubenica je dobra pomoč - čudno sadje, ki opeče maščobe. Ne uporabljajte ga ponoči.
V veliko državah marelice rastejo, izjemno zadovoljujejo lakoto in žgane maščobe. Zelo koristno je uporabiti marelice v suhi obliki( suhe marelice).
Zdaj veste, katera plodovi gorijo maščobe. Uporabite jih - in bodite vitek in lepi!