Sposobnost ogleda je edinstveno darilo, ki nam ga je podelila narava, in zagotovo ga ne želimo izgubiti. Zato skoraj vsaka oseba prej ali slej razmišlja o tem, kako izboljšati vid. Vsak dan so naše oči izpostavljene velikemu vplivu od zunaj: televizorji, računalniki, tablični računalniki. Vse to poslabša stanje naše vizije in lahko celo povzroči slepoto.
Prva stvar, ki jo vsi očiščevalci priporočajo, je, da omeji čas pred zasloni, da ne bere knjig pri slabi razsvetljavi in seveda jesti pravilno. Izdelki, ki izboljšajo vid, bodo zagotovo našli v vašem hladilniku, vendar nimate pojma o svojih nespornih pozitivnih učinkih na oči.
- Zelje, špinača in druga zelena zelenjava so zelo bogati z zeaksantinom in luteinom. Ti dve snovi sta antioksidanti, ki so neverjetno koristni za naše oči. Redna uporaba teh izdelkov bo zmanjšala tveganje za nastanek katarakte in uničenje mrežnice.
- Ne bodite leni poleti v gozdu, kot tudi jagode, kot so borovnice in borovnice, pomagajo izboljšati vid. Antocianini, ki jih v njih veliko najdemo, preprečujejo razvoj miopije. Poleg tega dobro okrepijo kapilare in izboljšajo delovanje možganov. Borovnice in borovnice je treba jedli ne le poleti, ampak tudi pozimi, zato jih je mogoče zamrzniti, zviti v kozarec v svojem soku ali kuhani džemi. Zelo koristno je jesti sveže korenje. V njej je beta-karoten moten razvoj katarakte.
Če skrbi za vaše zdravje, redno preverjajte svoje oči z zdravnikom. Z odkritimi krvavitvami vam lahko okulist daje praktične nasvete o tem, kako izboljšati vid. Vaje, posebej zasnovane za oči, lahko razbremenijo napetost in zmanjšajo obremenitve, ki jih nenehno izpostavljamo.
- Začnite z očmi najprej v smeri urinega kazalca in nato proti njej. To lahko storite z odprtimi in spuščenimi vekami.
- Oglejte si okno v najbolj oddaljeno točko, nato pa za nekaj sekund usmerite pozornost na zelo blizu temo. In še enkrat, poglej svojega pogleda v razdaljo.
- Pogosto trepetajte, nato pa za nekaj časa zaprite oči z rokami.
Te preproste vaje lahko naredite tako doma kot v pisarni. Vendar pa bo potrebna največja koncentracija in pravilnost, saj bo izboljšala vid samo v procesu kompleksnega dela zase.
In tukaj je še nekaj več nasvetov:
- V avtu usmerite pretok zraka iz klimatske naprave navzdol, vendar ne v oči.
- Nastavite monitor na ravni oči ali rahlo pod in na razdalji najmanj 50 centimetrov.
- Če ni možnosti jesti sveže zelenjave in sadja, pijte multivitamine, ki se prodajajo v lekarni, z ekstrakti borovnice ali borovnice.
- Ne zamerite temnih očal, če je sonce na ulici preveč svetlo.
Zdaj poznate skoraj vse nasvete o tem, kako izboljšati svoj vid. Uporabite jih - in opazili boste razliko.