Izraz "estrogeni" se pogosto imenujejo biološko aktivne snovi, ki spadajo v skupino ženskih spolnih hormonov. Sodelujejo pri urejanju vitalnih procesov, ki potekajo v ženskem telesu in v moškem telesu. Estrogene proizvajajo organi reproduktivnega sistema in nadledvične skorje. Pri ženskah se proizvodnja pojavlja v jajčnikih. Pri moških se hormonski estrogen proizvaja v precej manjših količinah. Jajca so odgovorna za njegovo proizvodnjo. Poleg tega se estrogeni lahko pojavijo kot posledica pretvorbe testosterona hormona pod vplivom encima aromataze. Snovi, ki imajo hormonske učinke na telo, prihajajo od zunaj. Vsebuje estrogen v hrani. Zato je ureditev njegove količine možna s spremembo prehrane.
Estrogeni v življenju ženske
Hormonski estrogen se proizvaja v reproduktivnem obdobju ženskega življenja. In ta hormon ne vpliva le na sposobnost, da imajo otroke. Odgovoren je za normalizacijo telesa kot celote. Zaradi tega hormona dekliška slika začne pridobivati ženskost. Porazdelitev maščobnega tkiva je ravno pod vplivom estrogena. Tudi ta hormon je vpleten v absorpcijo kalcija in celo vpliva na srčni utrip. Vsi ti dejavniki določajo pomen estrogena v ženskem življenju. Njena neustrezna proizvodnja ogroža resne zdravstvene težave. Zato je med menopavzo priporočljivo jesti živila, ki vsebujejo ženski hormonski estrogen.
Učinek estrogena na telo človeka
Čeprav je proizvodnja estrogena pri moškem telesu normalna, njegova prekomernost povzroča zdravstvene težave. Razvoj testosterona je zavrt. Pojavijo se žleze mlečnih žlez in tvorijo maščobne depozite pri ženskah. Obstajajo kršitve spolne funkcije. Pogosto je vzrok tega pojava estrogen v živilih, ki jih človek porabi v velikih količinah. Vendar brez estrogena ni mogoče. Njegova prisotnost v telesu človeka je potrebna za vzdrževanje naslednjih funkcij:
- , ki zagotavlja normalno delovanje živčnega sistema;
- regulacija holesterola v krvi;
- sodelovanje pri izgradnji mišičnega tkiva.
Kako določim, katera živila vsebujejo estrogen?
S starostjo se spremeni hormonsko ozadje osebe. Telo začenja proizvajati estrogen z motnjami. Pri proizvodih živalskega in rastlinskega izvora vsebujejo snovi, ki vplivajo na raven tega hormona.Če spremenite prehrano, lahko prilagodite svoje hormonsko ozadje. Tukaj je nekaj primerov takih izdelkov:
- Soy. Ta rastlina vsebuje veliko količino estrogena. V izdelkih, ki vsebujejo soje( nekaj mesa, mleka in slaščic), je tudi ta hormon veliko.
- pivo. Pijača vsebuje fitoestrogene.
- Žige( fižol, fižol, grah).