En av de främsta orsakerna till missfall hos kvinnor är bristen på hormonet progesteron. Av resultat av undersökningar har 62% från 753 undersökta kvinnor den underskattade nivån av det givna hormonet. I denna artikel kommer vi att titta på flera sätt att öka progesteron naturligt utan användning av hormonella droger. Men först låt oss prata om varför detta hormon är så viktigt.
Varför är det så nödvändigt att öka progesteron om nivån är låg?
Svaret på denna fråga kan ges enligt följande. Som det är känt, förekommer luteal( eller sekretorisk) fas omedelbart efter ovulationsperioden i menstruationscykeln. Det finns en naturlig ökning av progesteronhalten. Detta är nödvändigt för att förbereda endometrium( livmoderns inre foder) för att ta emot ett befruktat ägg. Och när nivån av progesteron är liten för att upprätthålla denna process blir det väldigt svårt att bli gravid. Därför rekommenderar alla läkare att kvinnor ökar progesteron. Men varför är dess otillräckliga nivå så farlig?
Är det sant att om du inte ökar progesteron kan det leda till infertilitet?
Ja, det är sant.Även om en kvinna ägglossningen inträffar och ägget framgångsrikt befruktade, på grund av brist på hormonet endometrium fortfarande oförberedda för dess mottagande. Men det händer också att ägget fortfarande kan hålla sig till livmoderns vägg för vidare utveckling. Men om den här tiden inte ökar progesteron, ökar risken för missfall. Om detta händer, behöver kvinnan helt enkelt normalisera nivån av detta hormon före nästa försök till uppfattningen. Men hur man förstår det progesteron är inte tillräckligt?
Nedan är de vanligaste tecken och symptom på hormonbrist:
- ofta observeras utsläpp före menstruation;
- bröst engorgement;
- Det finns en förkärlek för söta rätter;
- menstruationscykel störning;
- kan ha en cyste i äggstocken;
- låg kroppstemperatur med månatlig;
- missfall och eventuell infertilitet därefter.
Hur ökar progesteron naturligt?
Här är 7 tips om detta ämne:
- se till att du får tillräckligt med mikronäringsämnen från mat.
- för att progesteron hos kvinnor hade normala nivåer, kan din läkare ordinera till mottagandet av vitaminer i grupp B, speciellt B6.
- Magnesium hjälper också till att öka hormonet.
- Ät mer bladgrönsaker, mandel, melass, solrosfrön, nötter och bönor - är bra källor till vitamin B6 och magnesium.
- Jag behöver också äta mat med innehållet av organiskt protein, eftersom hormoner bildas exakt från dessa ämnen.
- Mät kontinuerligt kroppstemperaturen under andra halvan av cykeln för att se om det har normaliserats under menstruationen.
- Undvik oorganisk mat, äta mer mjölk och mejeriprodukter - de innehåller en hög grad av olika hormoner.
Var vänlig uppmärksam på den sista punkten. Särskilt effektiv ökning progesteron hjälper mjölk och produkter för dess innehåll, eftersom de är fulla av inte bara detta, men också en rad andra viktiga kvinnliga hormoner( prolaktin, somatostatin, melatonin, oxytocin, tillväxthormon, luteiniserande hormon, tyroidstimulerande hormon, östrogen, progesteron,insulin, kortikosteroider och många andra).
Innan du använder den här eller den där maten är det bättre att kontakta din dietist. Efter en tid kan du testas för "progesteron" hormoner och observera om deras nivå ökat, vad som måste hända.