Det händer att efter uppvaknande kan vi inte komma ihåg om vi drömde om drömmar. Helt medvetna drömmar är ganska sällsynta. Förmågan att behålla medvetandet under sömnen och förändra kursen i sin kurs är långt ifrån att ges till många. Det låter dig dock bli av med mardrömmar och få inspiration även på kvällen. Det finns några enkla regler, guidade genom vilka du kommer att lära dig att kontrollera drömmar och till och med byta skript.
1. När du vaknar, hoppa inte från sängen, men lägg dig ner i några minuter och försök att komma ihåg vad du drömde om. För att göra detta kan du skapa en dagbok där du kommer spela in alla drömmarna. Det är viktigt att du försöker komma ihåg var och en av sömnen och överför dem till papper.
2. Ta en regel ibland att reflektera under dagen, men sover du inte? Försök att övertyga dig själv om att verkligheten som omger dig, är inget annat än en annan dröm, och sedan muntra upp kraftigt, du kan till och med klämma fast dig själv. Du kommer att bli förvånad, men som ett resultat och på natten kommer du att känna att du är fullt medveten om att drömma och drömma.
3. Innan du lägger dig, övertyga dig om att på natten glömmer du inte att titta på dina handflator. Denna enkla men effektiva metod ger fantastiska resultat.
4. Försök att stoppa den interna dialogen. Ner med de slumpmässiga tankarna som ständigt spinner i huvudet! Det här är en användbar skicklighet om du vill lära dig hur du ser operativsystemet.
5. Visualisering av olika geometriska former innan du somnar är en annan metod för att kontrollera drömmar. På morgonen efter uppvaknandet fängsla uppmärksamhet på de viktigaste aspekterna av sömnen. Goda resultat ger också fysisk aktivitet. Om kroppen somnar snabbare än hjärnan blir det lättare för dig att styra allt som händer i en dröm.
Hans observationer delas av Harvard University professor i Sleep Control Deirdre Barrett. Han identifierar den så kallade snabba ögonrörelsen( eller BHD), och hävdar att detta är praktiskt taget den enda fasen av sömn när hjärnaktiviteten är densamma som när den är vaken. Det är under denna period att rytmiska utbrott uppträder i hjärnbarken, som omvandlas till drömmar. På frågan om hur man kontrollerar drömmar säger professorn att du bara kan lära dig detta tack vare vardaglig minnesutbildning. Innan du somnar, måste du ge dig en installation, som vi vill se på oss själva från sidan, som i filmen. Och att vi är regissörerna i den här filmen, och vi kan ändra alla landskap och karaktärer. Så du kan enkelt bli av med mardrömmar - inser att sömn är en delvis kontrollerad process.
Men inte allt är så enkelt. Vissa psykologer tror att de människor som vet hur man kontrollerar drömmar, orsakar irreparabel hälsorisk. Enligt deras mening stör den lucida drömmen en full sömn, eftersom vid användning av sådana tekniker arbetar hjärnan vid aktivitetens topp. Man kan säga att en person försöker störa den naturliga processen, som har bildats i miljontals år. Men ändå kunna vakna och fly från en otrevlig sömn eller mardröm genom viljesträngning är en användbar skicklighet, och med konstant träning blir det inte svårt att behärska det.