Tidens blink - människor stannar nästan dagar utanför bildskärmarna. Från överansträngning av syn, långt riktade nästan till en punkt, börjar de märka att det blir fuzzy. Ja, och när du läser boken finns det en önskan att trycka bort det från ögonen.
I regel om problem med syn är de först sökt på Internet, hur man kontrollerar syn i hemmet. Kontroll av synskärpa är en bedömning av din förmåga att särskilja enskilda detaljer. Visuell skärpa kontrolleras på ett stort avstånd, och separat efter 40 år kontrolleras visionen nära. Med det vanliga förfarandet för kontroll av ögonläkare är det bekant för någon medborgare.
Hur man kontrollerar synen hemma? Du kan använda olika tester från Internet eller skriva ut ett välbekant bord till alla ögon och hänga det på väggen, från 5 meter försöker du läsa varje bokstav separat i 12 rader. Visuell skärpa från 0,1 - den övre raden och upp till 2,0 - den nedre raden. Om du kan läsa 10: e raden är visionen normal. Annars är rättelse nödvändig.
Det finns ett annat alternativ, hur man testar visionen hemma. Det är nödvändigt att titta på bokstäverna "E" ritade i olika riktningar från sidorna av linjerna med 0,5 cm. Den person vars vision är normal kommer korrekt att bestämma riktningen: botten, topp, vänster eller höger.
Alla hemmetoder är ett ungefärligt test av synskärpa, eftersom för att utföra sådan forskning är kontrasten av synliga tecken och belysning fortfarande viktigt. Därför, utan att undra hur man kontrollerar syn i hemmet, är det bättre att gå till ögonläkaren.
Vilken vision är normal?
Denna synskärpa jämförs med indikatorerna för normal syn på personer som kan läsa bokstäverna i bordets nedre rader från ett avstånd av 6 meter.6/6 eller 20/20 i fötter är en indikator på normal synskärpa. Det första numret är avståndet från vilket visionen kontrolleras. Och det andra numret är det avstånd som normalt ser att människor kan läsa samma linje på bordet.
Om det andra numret är mindre än det första numret - visionen är bättre än normalt, om mer, då värre än normalt. Indikator 20/10( 6/3) betyder att en person ser på ett avstånd av 6 meter, och en person vars syn ligger inom normala gränser kommer att läsa denna linje från 3 meter. Mer fullständig information, vilken vision som är normal, kan endast erhållas från en ögonläkare.
Användaren, som tittar på bildskärmen, håller ögonens muskler obevekliga. Av natur är de dynamiska. Arbetstid och ökad koncentration - detta är en extra belastning på synen. Dessutom är skärmen som ljuskälla ett instrument för aktiv kontrast, medan ett ark av vanligt papper är en passiv kontrast. På skärmen uppdateras bilden dynamiskt med låg frekvens, vilket medför flimmer. Som ett resultat blir ögonen trött, huvudvärk, irritabilitet, nervös spänning och stress. Den viktigaste bieffekten av datorn är dess förmåga att leda till utvecklingen av myopi.
Säker från detta kan skärmens högupplösning, och därmed en mer exakt och tydlig bild. I detta fall minskar ögatets trötthet. Periodiskt, som en förebyggande åtgärd, ta ögonen från bildskärmen till sidan, och gör också enkla övningar av gymnastik för ögonen.
Resultatet av kontinuerligt arbete på datorn är ett "ögonsyndrom", vilket innebär att ögonytan torkas. För förebyggande åtgärder rekommenderas följande övning: Stäng ögonen och öppna ögonen efter 2-3 sekunder. Upprepa 10-20 gånger. Glöm inte att datorn och visionen är mycket sammankopplade.
Var inte lat, ge bara en timme 2-3 minuter till dessa enkla övningar, och detta hjälper dig att hålla din syn. Glöm inte att vi genom visionsorganet får 90% av all information från omvärlden.