Sova är naturligtvis vår vän, men ibland är denna vänskap olämplig. Det händer ofta att vila är en lyx. När händer detta? Ja, när många saker hämtar på en gång - studera, arbeta, hobby och så vidare. Ibland kan bara en person som kan begränsa sig i en dröm verkligen uppnå en hel del.
På morgonen är det verkligen lätt att föreställa sig hur du ska sitta och jobba på natten? Vad händer närmare natten? Närmare på natten börjar vi vilja sova, och tankar handlar inte om affärer. Inte alla vet hur länge man inte sover? Faktum är att det finns många sätt. De kommer att diskuteras nedan.
Hur länge kan du sova?
Alla av oss är ordnade individuellt. Vissa sover bra, andra alla sina liv lider av sömnlöshet. Hur länge kan jag vara vaken? Allt beror bara på kroppens egenskaper. I själva verket, utan sömn, kan vi hantera en tillräcklig tid, men glöm inte att vakna för några dagar i rad inte ger några hälsofördelar. Hur länge en person inte kan sova beror också på den position han är i, vad han använder för att undertrycka sömnighet, vad är hans allmänna fysiska tillstånd.
I allmänhet noterar vi att en vuxen person per dag behöver upp till åtta timmars sömn. Om han inte slutar den här tiden, kommer han nästa dag att känna sig sömnig, och han måste sova tidigare än vanligt. Med andra ord, för att sova en god natt, sova bra på morgonen. Det är inte uteslutet och alternativet med en lugn timme på eftermiddagen.
Kanske är det mest kända sättet att sova kaffe. Hur länge kan du sova? Gör dig en varm, stark och nödvändigtvis mycket söt dryck - resultatet kommer att överträffa alla förväntningar. Jag vill betona den viktiga rollen som socker - bara verkligen sött kaffe hjälper inte att somna hela natten, eller ännu längre.
Men missbruk det! Effekten är förstås bra, men du kommer att plantera ett hjärta väldigt snabbt med det. Glöm inte att kaffe är något som en riktig drog.
Hur länge kan du sova? Här kan du ge råd och starkt sött te. Många säger att det fungerar ännu bättre än kaffe. Förresten, för starkt te förvirrar inte tankar.
Vissa människor försöker lägga sig på en sömnlös natt med olika energidrycker. Det viktigaste är att de inte innehåller alkohol, eftersom du från och med detta ämne kommer att börja sova förr eller senare.
Vi kan rekommendera att äta bitter choklad. Du bör börja använda den tidigt på kvällen. Denna produkt kommer att öka humöret, göra tanken tillräcklig, höja tonen.
Övermål inte! Efter att ha ätit börjar vi omedelbart somna. Faktum är att i de ögonblick som magen är full av mat rusar blodet till det. Samtidigt är hjärnans näring inte tillräckligt.
Ät inte feta livsmedel. Bättre mellanmål något enkelt. Till exempel grönsaker och frukter.
I de fall då sömn kommer att attackera särskilt starkt, gå runt i rummet, skaka, ladda, tryck på golvet, gör några sidoprodukter. Huvuduppgiften är att sprida blod.
Tvätta alltid med kallt vatten. I de ögonblick när ögonen börjar hålla fast mycket starkt, ta en kall dusch. Det är inget fel att ta det flera gånger per natt.
Vissa tvättar händerna i armbågen - ett konstigt sätt, men de säger att det fungerar.
Var försiktig så att du inte blir stuffig i rummet. Ventilera alltid det. Ta små raster i din verksamhet. Försök inte stanna upp under dem. Eftersom det är möjligt att du inte vill gå upp längre.
Glöm inte att efter en sömnlös natt måste du få en god natts sömn - det är det enda sättet du kan sätta dig själv i ordning. Att sova i flera dagar i rad rekommenderas inte till någon - känna till åtgärden.