I den här artikeln kommer vi att förstå hur man kommer ihåg drömmar. Vi ser dem alla när vi sover, men av någon anledning, medan vissa delar gärna sina intressanta drömmar med andra, försäkrar andra att de aldrig drömmer om drömmar. Faktum är att nattvisioner kommer till dem, de kommer bara inte ihåg dem av någon anledning.
Varför folk inte kommer ihåg drömmar
Forskare har länge visat sig att en person varaktigt kan glömma sina drömmar på grund av den typ av hjärnaktivitet. I vissa individer fungerar regionen på gränsen till parietal och temporal cortex starkare än hos andra representanter för det mänskliga släktet. Det är den första kategorin och minns dina drömmar bättre och oftare.
annan del av mänskligheten, i vilken nämnda del av hjärnan är aktiv nog vakna upp, minns inte vad de drömde om någonting. Den första sömnen är känslig och kan ofta vakna på natten, men den andra drömmen är tvärtom djup, lugn och uppmätt.
Varför kommer du ihåg drömmar?
Men verkligen - varför? Nåväl, först och främst, i sömnen sover vi inte mer eller mindre, men tredje delen av vårt liv. På något sätt är det synd att en så stor del av ovärderliga visar sig vara i absolut mörker. Men drömmar har den mest direkta inverkan på vårt emotionella välbefinnande efter uppvaknande. Och detta händer även om personen inte kommer ihåg dem. Pleasant drömmar orsakar kraft och tillväxt ger självförtroende, men drömde en mardröm, men kan förvirra hela dagen, människor kommer att vara deprimerad och undrar varför han nu stod på fel fot.
Dessutom kan orsakerna till sömn vara annorlunda. Ibland bidrar analysen av drömmar till att hantera psykologiska problem. Drömmar kan varna för något, de kan vara profetiska. Inte konstigt att det finns så många olika drömböcker i världen. Stor vikt fästs nattliga drömmar: psykoanalysens grundare i Sigmund Freud system, astrolog och siare Nostradamus, och den världsberömda forskare Dmitri Ivanovich Mendeleev tabellen såg i en dröm, där de var ordnad och väl systematiserade alla grundämnen. Han kunde bara fixa sin vision - och här använder vi det periodiska systemet med Mendeleyevs kemiska element till denna dag.
Drömmar och verklighet
Verkligt liv och sömn är inbördes och mycket nära. Vad som än händer med en person i verkligheten, återspeglas förr eller senare i hans drömmar. Detta är en naturlig nödvändighet av medvetande och undermedvetande, hjärnan och hela organismen. Hjärnan kan kallas en stor pott av alla viktiga beslut någonsin gjorts man, en gigantisk databas med information om alla de ord och handlingar omvärlden. I en dröm, när medvetandet slår av, har det undermedvetna möjligheten att omstrukturera, korrigera och förfina vad som händer runt.
Att vara huvudrollen i hans dröm får en person möjlighet att lära sig mer om sin inställning till andra och om deras ömsesidiga inställning till honom. Att fixa en levande dröm får vi en chans att lära sig djupet av hans sanna möjligheter. Därför skulle det vara fel att underskatta vikten av vad astralet visar oss.
Faser av sömn
Innan vi börjar berätta hur vi kommer ihåg drömmar, skulle vi vilja förklara drömmarnas struktur lite. När en person sover, upplever han två faser av sömn - långsamt och snabbt. Dessutom växlar de båda med varandra och delar sig i sin tur i flera faser. Om en person är frisk, börjar hans sömn alltid med det första, långsamma skedet, som sedan passerar in i den andra - en snabb en. En lång natt sömn passerar många cykler, under vilka faserna ersätts av varandra. Den långsamma flyter i fyra steg, eller etapper, av vilka den tredje och fjärde är den djupaste( förresten kallas de också delta sömn).I denna fas är det svårt att väcka en person, han är helt frånkopplad från omvärlden och ser olika ämnen. Men vakna upp vid den här tiden kommer personerna sällan ihåg att de hade en dröm.
Ännu en annan fråga - fasen av snabb sömn. Detta stadium kännetecknas av muskeltraktning, snabb ögonrörelse. Om en person vaknar, kommer han i de flesta fall att komma ihåg vad han drömde om. Intressant är det faktum att sova en sekund före uppvaknande är den ljusaste och kommer ihåg under mycket lång tid.
Tips för att bättre komma ihåg drömmar
Och nu börjar den viktigaste delen av vår berättelse. Vill du lära dig hur man kommer ihåg drömmar? Läs noggrant följande lista med rekommendationer:
1. Det är nödvändigt att lägga sig så tidigt som möjligt för att sova bra, enligt följande. På morgonen på ett friskt huvud för att komma ihåg allt som hände i en dröm blir det mycket lättare.
2. Försök att etablera nära kontakt med sin medvetslösa Ya Om ni insisterar, och gör det klart för ditt undermedvetna som du vill höra och förstå allt som det längtar efter att berätta för dig, kan det börja svara.
3. Vad kan jag göra för att minnas en dröm? Innan du somnar, försök att upprepa orden till dig själv: "Jag kommer definitivt att minnas allt som jag drömmer."
4. Det är nödvändigt att prova flera gånger en natt att vakna. För detta, innan du lägger dig, kan du dricka mycket vatten - i det här fallet kommer kroppen att vakna upp dig. I de ögonblicken när du vaknar, fånga din dröm och inser att det blir det enklaste.
5. När du vaknar, kom inte omedelbart upp. Försök lite njuta av halvdomsläget, där sömn och verklighet blandas med varandra.
6. Släng av larmet - den här enheten kan störa minnesplatsen, eftersom ljudet grovt avbryter sömn och får en person att hoppa kraftigt i ett vaknat tillstånd. Inuti har vi vår egen biologiska klocka, och om vi tillåter oss att vakna klockan 6 eller 7 på morgonen kommer det att hända.
7. Känner att du vaknar, försök att inte röra dig omedelbart och öppna inte dina ögon ett tag. Polezhite orörlig, fokusera på de bilder och visioner som kommer att uppstå i huvudet.
8. Hur kommer du ihåg en dröm? Minns i minnet av enskilda nyckelbilder eller stunder av en dröm. Om hela drömmen inte är helt ihågkommen, beskriv då för dig själv fragment, känslor, humör.
9. Berätta för dina nära och kära om vad du drömde. Ord kommer att ge nattvisioner en mer stabil form och kan leda till en kedja av minnen av deras detaljer.
10. Lägg en anteckningsblock med en penna eller penna bredvid sängbordet bredvid sängen och låt det vara en källa av svagt ljus i närheten, vilket lätt kan sättas på om det behövs. Ett sådant ljus kan inte driva drömmen helt, men det låter dig spela in det du just såg.
Loggning av drömmar
Så du har en speciell anteckningsbok, på vilka sidor du kommer att verifiera alla detaljer om nattdrömmer. Detta är en mycket viktig punkt! Lita inte på ditt minne, även om du hade en dröm så ljus att det verkar omöjligt att glömma. Efter bara några timmar kan du upptäcka att minnet igen har misslyckats med dig. Så du behöver behålla register, och du måste göra det omedelbart efter uppvaknande.
12 frågor till frågeformuläret i tidskriften
För att underlätta arbetet med drömtabellen rekommenderar vi att du använder ett speciellt förberedt förhandsspeciförsedel. Försök bara svara så ansvarsfullt och ärligt som möjligt på följande tolv frågor varje gång:
1. Vad var din roll i drömmen( passiv, aktiv, aggressiv, etc.)?
2. Vilka känslor och känslor upplevde du och andra deltagare i drömmen?
3. Har drottningens plot något att göra med vad som händer i ditt liv nu?
4. Vem var hjältarna i din dröm - släktingar, vänner eller främlingar? Försök att komma ihåg alla.
5. Var det någon symbol( djur, hus, guld, damm, etc.) i drömmen eller ovanliga egenskaper? Vilken relation kan detta ha specifikt för dig?
6. Hur hänför sig denna dröm till egenskaperna hos din personlighet som helhet?
7. Vilka är de viktigaste händelserna i drömmen? Det är väldigt viktigt att spåra åtminstone en del av logiken om vad som händer, för att inte bara förstå senare hur man ska memorera drömmar, utan också lära sig verkligen hur man gör det.
8. Vad vill du undvika från vad som händer i en dröm?
9. Tänk på vilka åtgärder eller tankar denna vision driver dig?
10. Har drömmen orsakat några bortglömda minnen, är det relaterat till det förflutna?
11. Har du tack vare en dröm haft andra frågor som inte ingår i detta frågeformulär?
12. Tror du att det fanns någon mening i drömmen, vilket meddelande skickades till dig och varför?
Hur man gör sig redo för säng
Att gå till riket Morpheus, du måste hålla ett tydligt sinne, inte molnigt av alkohol, sömntabletter eller för mycket trötthet. Ligga på ryggen och försök att slappna av helt. Det är inte så lätt, vi är under ok med konstanta muskler, och vissa muskelgrupper kan inte slappna av även under sömnen. Lugna din andning, låt den vara jämn och rytmisk. Förresten, det här är också ett utmärkt recept på sömnlöshet. Om du är nära en förstående och kärleksfull person, be honom att göra dig en avslappnande massage. Under kudden kan du sätta en massa örter: timjan, rosmarin, lavendel.
Medvetenhet om
Här är ett mycket viktigt råd om hur man kommer ihåg en dröm: försök att göra det till en medveten dröm. För att göra detta måste du ha en bestämd avsikt. Ge dig själv en installation som så fort du känner att du somnar, så försöker du omedelbart hitta händerna på en blick. Om du behärskar den här tekniken kommer dina drömmar att bli tydligare och minnesvärda. Detta är det första steget på vägen till att mastera tekniken med lucid dröm, och det kommer att räcka för dig. Ytterligare praxis är farligare och kräver obligatorisk närvaro av en erfaren mentor.
Ancient magical rite
Om du inte är rädd för magiska metoder, här är en beskrivning av en enkel ritual som hjälper dig att uppnå dina mål. Nödvändiga villkor för utövandet av denna åtgärd: Förekomsten av något musikinstrument och natt säkert från torsdag till fredag. Innan du lägger dig, måste du publicera ett musikaliskt ljud på instrumentet och säga följande: "Min dröm är tydlig." Vad jag ser kommer jag komma ihåg. "Och lägg sedan till: "Dold öppen, tom - muffel."Därefter kan du gå och lägg dig, ligga ner, komma ihåg det musikaliska ljudet och viska för att upprepa den magiska stavningen.
Slutsats
Nu vet du hur man lär sig att komma ihåg drömmar. Men endast en kunskap hjälper inte att behärska denna vetenskap, vi behöver obligatorisk övning. Om du kommer att följa varje dag de enkla råd som ges i vår artikel, så kommer allting gradvis att börja träna.