sarılığı çeker ve meyve İdeal formu dikkatini çekmek ve tadı nitelikleri anılar birçok eğrileri yapmak ve bazı - lezzetli ve aromatik çayın hayal.solunum hastalıkları ile başa çıkmak için yardımcı olduğu yılın soğuk zamanlarında bunun için talep önemli ölçüde büyümektedir. Muhtemelen, birçoğu zaten bir limondan bahsediyoruz tahmin etti. Yani bu renkli meyvelerin yanı sıra limon yer alan herhangi bir vitamin nelerin, bizim makalede görüşmek.
uzun limon insan vücudu için çok yararlı olduğunu göstermiştir ve bileşim içinde bağışıklık sisteminin korunmasında ve çok sayıda soğuk algınlığı karşı için gerekli olan yararlı fazla vitamin içerir var. Bunlardan biri - C veya askorbik asit, içeriği büyük ölçüde limon şampiyonudur.çok vitamini limon C yanı ne kadar diğer az kullanışlı maddelere bu meyvenin içerdiği Peki, tablo düşünün.
bileşim
| vitaminler | miktar 100 mg gr ürün |
| karoten | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| 0,02 | |
| B2, B5, B6 | 0,2 |
| 0,06 | |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1 başına |
| 40-75 |
hangi vitaminleri limon içerdiği ile, bizim vücut için yararlı olan daha ayrıntılı açıklaması, aşağıda düşünün.
Karoten Bu büyüme için çok önemli A vitamini için insan ihtiyacı ile yapım vücudumuzda tüm metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar, bu nedenle çocuğun vücut için gereklidir.
B Grubu
B1 veya tiamin, beyin, karaciğer ve diğer önemli organlarda normal karbonhidrat metabolizmasını sağlar. Nedeniyle vücudumuzun en faydalı özelliği ile yorgunluk, depresyon, iştahsızlık, enerji ve kuvvet eksikliği savaşır. Vitamin B1 buna denir hiç şaşırtıcı değil, bu taşların ve kum eğitime safra kesesi ve karaciğeri koruyan sinir hücrelerinin yaşlanma sürecini yavaşlatır, hafıza ve düşünme süreçlerini iyileştirir "beyin ve bellek için vitamin."Ayrıca hamilelik sırasında yardımcı olur ve laktasyon analjezik özelliklere sahip olan, bağışıklık arttırır sindirim organları geliştirir, cilt( liken, sedef hastalığı, nörodermatit, egzama) inflamatuar reaksiyonu azaltır.
B2 veya riboflavin, bizim vücut için gereklidir. Bu katarakt gelişimini engelleyen, gözün retina korur, stres hormonları vücudun üretimi sorumludur, kardiyovasküler sistem( koroner kalp hastalığı, damar spazmları, transfer kalp krizi) işleyişini geliştirir.
biz vitaminler daha limon, yanı sıra insan vücudu için Yararlı özellikleriyle içerdiği ne bakacağız görebilirsiniz.
B5 veya pantotenik asit, yaşlanma ilk belirtileri B5 vitamini almak için tavsiye edilir, bu nedenle zaman organizmanın büyümesini teşvik ve hücreler, enerji ve yaşlanma üretmeye yardımcı olur. Başka şeylerin yanı sıra, o da sinir sisteminin sırayla sonuçlanan alerji ile, örneğin, derinin düşmanlarıyla mücadele ediyor, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını artırır Adrenal korteks hormonlarının oluşmasına katılır.
B6 veya piridoksin, gebelik sırasında ve uyuşturucu östrojen bazı kadınları çekerken çok önemlidir. Erkekler B6 steroid ilaçların düzenli kullanımı durumunda gereklidir. Genç neslin bu vitamini akne kurtarmaya yardımcı olur. B6 da uykusuzluk, bellek arızaları, dokunulmazlık eksikliği ile yardımcı olur.
B9 ya da folik asit,( intrauterine anomalileri önlemek için) hamile kadınlar için bir zorunluluktur ve yeni kan hücrelerinin oluşumuna katılır, zam, normal mide asit yol açar, kanda hemoglobin seviyesini izler karaciğer ve bağırsak fonksiyonunu etkileyen, sinir sistemini rahatlatırduygudurum, iyimserlik verir canlılığını artırır, enerji patlaması sağlar.
Limonda hangi vitaminler bulunur.yukarıdakilere ilaveten aşağıdakileri dikkate alın.
Vitamin PP, saç, deri, göz, karaciğer etmemizi gerektirir gücü ve sinir sisteminin performans sağlar, stres ile mücadele etmesine, dolaşımı iyileştirir, Alzheimer sendromu, katarakt, migren, depresyon, baş dönmesi, alkol bağımlılığı riskini azaltır.
Ve sonunda C vitamini Vücudumuz için çok önemlidir. Limonda ne kadar C vitamini var?İçeriğiyle bu meyve pratik olarak bir şampiyon( 100 gram ürün başına 75 mg) 'dir. C vitamini, soğuk algınlığı, romatizma, tüberküloz gelen korunmasına yardımcı olur alerji, diş eti kanamalarına ortadan kaldırır etkili bağırsak solucanları mücadele ve kolesterol yıkmak ve vücuttan çıkarmak için, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve ruh artırabilir. Bu harika meyve vitamin içeren limon
içeren kadar yararlı mineraller
, şimdi dikkat besinleri ödeme anladım. Mikro hücreler
| miktar, 100 g ürün | |
| 163 | |
| Potasyum Kalsiyum | 40 |
| 12 | |
| 11 | |
| Sodyum Fosfor Demir | 22 |
| 600-1200 |
potasyum, kaslarının kasılmasına izin verir vücuttan kalp hızı, basınç düzenleme, çıkışları izler, toksinler başına mg darbelere karşı koruma, depresyon, beyne oksijen verir.
Kalsiyum, kemik büyümesi için gerekli olan bir sakinleştirici ve yatıştırıcı etkiye sahiptir.
sodyum, nöromüsküler aktivitesini düzenleyen su ve elektrolit dengesini korumak, kan, çözünür halde madde içerir, organlara besin teslimi için sorumludur.
Fosfor enerji metabolizmasında, önemli biyolojik bileşiklerin bir parçası olan, vücudumuzda en önemli süreçlerden katılır.
Magnezyum o kanda gereksiz madde arttırmaktadır iyi kolesterol salgılamak verir adet öncesi sendrom azaltır, damar genişletici bir etkiye sahiptir, hücre büyüme düzenleyicisidir.
Demir akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasında rol oynayan ve kan hücrelerinin oluşumunda, anemi, enerji ile vücut sağlar, sinir ve kas sistemi yorgunluğu mücadele normalize edilir. Mümkün solunum yolunu etkileyen hastalıklarla mücadele, zararlı bakterileri öldürmek için, çürüme doku korumak için, bir antiseptik etkiyi sağlamak için limon vitamin içeren
limon Faydaları
.Uzun terletici limon mükemmel özelliklere sahip olduğu bilinmektedir olarak limon paha biçilmez hasta soğuk sağlar ile
çay, bu, vücut ısısını normale döndürmek için yardımcı olur.
yüz maskesine suyunu eklerseniz, sivilce kurtulmak cilt tonunu geliştirmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak mümkündür.
zarar
limon rağmen, ne kadar ve hangi vitamin bu meyve ve vücuda bazı zarar verebilir limon, asit, içinde bulunur. Bu nedenle, limon dikkatli bir mide ülseri, gastrit giperitsidny, ülser 12 oniki parmak bağırsağı ülseri sunmak isteyenler için saf olarak kullanılmalıdır.
dişler için
Limon Çoğu zaman, limon Diş hekimliğinde kullanılır. Bu kanayan dişetleri karşı mükemmel bir araçtır ve beyazlatıcı etkisini üretmek ve plak üzerinde teslim edebilir. Fakat diğer taraftan, limonda bulunan sitrik asit diş minesini tahrip edebilir. Bu nedenle, diş hekimi, limon suyu veya bunu içeren cihazların uygulanması yumuşak kıllara sahip kullanımı macunu ve fırça azaltarak sonra önerilir.vitaminler limon yanı bazı yararlı eser elementler parlak meyve oluşmaktadır olarak içerdiği şeyin sorusu üzerine
, biz bu makalede ayrıntılı olarak yanıtladım. Yukarıdan biz sonucuna varabiliriz - aşırıya kaçmadan bir limon yiyin ve her zaman sağlıklı olmak!