Çoğu zaman, bir çocuğu düşünemeyen çiftlerin erkek spermlerinde sorunlar olur. Sperm miktarını nasıl artırabilirim? Bunun için birkaç yol var, bunların en önemlileri yiyecek. Bu nedenle, eğer bir çift uzun süre çocuğu düşünmeye çalışıyorsa ve tüm girişimler başarısız olursa, muhtemelen özel bir diyet alarak erkek sperm kalitesini iyileştirmeniz yeterlidir.
Erkeklerde sperm miktarını nasıl artırabilirim? Güç ayarını yapmayı deneyin. Bu adam hakkında konuşmak gerekli değildir, çünkü spermin düşük kalitesiyle ilgili haberler aldıktan sonra çoğu zaman bir insan psikolojik bir travma yaşayabilir.
Sperm miktarını ve kalitesini arttırmak için aşağıdaki gıdalar yardımcı olacaktır:
- Kırmızı biber, kuru kayısı, havuçlu yulaf ezmesi.
- Çilek, kuşkonmaz, pişmiş domates ve yeşil bezelye.
- Tavuk yumurtaları, çeşitli deniz ürünleri, hindi, kabak çekirdeği.
- Yeşil sebzeler, baklagiller, avokado.
- Ceviz, somon balığı, sardalya.
Kırmızı biber, kuru kayısı, havuç, yulaf ezmesi
Bu ürünler çok miktarda A vitamini içerir, bu vitamin sağlıklı spermlerin büyümesinden sorumludur. A vitamini erkek vücudu için çok önemlidir, eğer yetmezse spermozoz aktivitelerini kaybeder, hareketsizleşir ve hareketsizleşir. Bu nedenle, üretilen sperm sayısını ve etkinliklerini artırmak için doktorlar, tatlı patates, marul, brokoli ve diğer sebzeleri yemeyi öneriyorlar.
Çilek, kuşkonmaz, pişmiş domates ve bezelye
Bu sebzelerde bulunan C vitamini, sperm sayısının ve canlılığının artmasına yardımcı olur. Buna ek olarak, bu ürünler erkek vücudunu bir bütün olarak olumlu etkileyen antioksidanlar içerir.
Tavuk yumurtaları, çeşitli deniz ürünleri, hindi, balkabağı tohumları
Diyet tavuğu ve hindi etinde, erkek üreme sistemi için basitçe gerekli olan çok miktarda çinko vardır. Eksikliği ile testosteron seviyesi önemli ölçüde azaltılır, buna bağlı olarak üretilen spermin miktarı azalır.
Yeşil sebze, baklagiller, avokado
Sperm miktarını artırmak için? Sevdiğiniz adamın yeşil sebzelerin menüsüne eklemeniz gerekir. Bu ürünler önemli miktarda folik asit içerir ve anormallikler olmaksızın sperm oluşumunu etkiler. Bir erkeğin vücudunda folik asit eksikliği gözlenirse, bir anomali olan bir çocuğu kabul etme riski birkaç kat artar. Bu nedenle doktorlar önceden folik asit almayı düşünen erkeklerle görüşmeden önce tavsiyede bulunurlar. Buna ek olarak, gebeliğin ilk üç ayında kadınların ek folik asit kaynakları gerekir.
Ceviz, salmonid balığı, sardalya
Bu ürünler vücudumuz için yeterli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. Bu maddeler hem erkek sperminin kompozisyonunu hem de tüm üreme sistemini etkiler.
Gördüğünüz gibi, erkeklerdeki sperm miktarını nasıl artıracağınızı bilmek için hangi ürünlerin menüye dahil edilmesi gerektiğini anlamanız gerekir. Sonuç olarak, sperm kalitesi ve miktarı büyük ölçüde gelişecek ve sağlıklı bir çocuğa kavuşma ihtimali birkaç kat artacaktır. Sperm hacmindeki artış anlık değildir, bu nedenle diyetin başlangıcından sonra dikkat çekici bir sonuç almak için birkaç gün süreceğini anlamalısınız.