Farklı tatlılar, rulolar ve kurabiyeler söz konusu olduğunda en sevdiği yemekten vazgeçecek kim olacak? Her kız tatlı yemeyi bırakıp kendine iyi bakmayı bilmiyor. Elbette, bilim adamları, örneğin çikolatanın hayatımızda önemli bir yer tuttuğunu kanıtlamıştır: ruh halini yükseltiyor, mutluluk hormonlarını artırıyor ve vücudun genel tonunu etkiliyor. Ancak hala tatlı bir diş olmak pek iyi değildir, çünkü büyük miktarlarda tatlı yiyen bir miktar hastalık ortaya çıkmaktadır. Buna çürükler, obezite ve sivilciler ile sindirim sistemi ve midede yaşanan sorunlar ve çok daha fazlası dahildir. Ve yine - tatlı yemeyi nasıl durdurabilirim?
"Kronik" tatlı diş, belki yemek alışkanlığından hiçbir şekilde tedavi edilemez, fakat bazı sırları bilerek ve kullanarak, midenizde olacak çikolata sayısı önemli ölçüde azaltılabilir. Vücudumuz günde yalnızca 20 gram şeker işleyebilir, daha büyük bir miktar gereksiz gerginliğe neden olur. Modern insan için bu rakam önemsiz gibi gözüküyor. Bununla birlikte, kişi tatlıyı reddetmenin kesinlikle yasak olduğunu bilmelidir. Böyle bir yaklaşım başarısızlığa mahkûmdur ve bir süre sonra "kırabilirsiniz".
için yararlı tavsiyeler Siz dikkat etmeniz gereken ilk şey, evinizde, iş yerinizde ve sıklıkla gittiğiniz diğer yerlerde tatlı bir şeyler olmasıdır. Sonuçta, cazip nesne sürekli parmaklarınızın ucunda olacaksa, kötü bir alışkanlıktan kurtulmak imkansızdır.
İkinci olarak - doyurucu ve sağlıklı bir yemek ye. Ve haftada bir veya iki kez değil düzenli olarak kahvaltıya ihtiyacınız var. Vücudunuzu yeterli enerjiyle doldurursanız tatlı yemenin nasıl durdurulacağı konusu kaybolur. Kahvaltından bir süre sonra hâlâ tatlı bir yemek isteseniz, küçük bir atıştırma yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, küçük bir sandviç falan almalısın. Bir çikolata çubuğu yerine her zaman kullanışlı bir meyve, yoğurt, peynir veya kurutulmuş meyve yiyebilirsiniz.
Üçüncüsü: daha az unu ve tatlı tüketmek için onları kullanışlı ürünlerle değiştirmeye çalışın. Soruyu sormadan önce tatlı tadının yerine geçmesi için neye benzeyeceğinizi düşünün. En önemli şey, yiyeceklerin düşük kalorili, az miktarda şeker içermesi ve kullanışlı olmasıydı.Şeker bal ile değiştirilebilir ve çeşitli kek yerine marshmallow'u kullanın. Sütlü çikolata yerine acı çekin, kakaonun payı artar. Bir dükkan çerezi kendi hazırlanışında kullanışlı bir reçel ile değiştirilebilir.
Dördüncü: Tatlı bir ürünü yemek istediğiniz durumları düşünün. Genellikle bunlar stres, duygu ve kızgınlıklardır. Buna göre sonuç, bütün gün iyi bir ruh hali korumanız gerektiğini göstermektedir. Bunun için birçok yol var. Tatlı yemekten nasıl vazgeçeceğiniz sorusu sizi rahatsız etmez, bir spor bölümüne kaydolur veya kendinizi kötü düşüncelerinizden rahatsız edecek hoş bir hobi bulur.
Tatlıyı hemen yemeyi bırakmanın imkansız olduğunu hatırlamak önemlidir ve yanlış.Her şey yavaş yavaş yapılmalı ve yüksek kalorili gıdalar daha kullanışlı ve kolayca sindirilebilen yiyeceklerle değiştirilmelidir.