Günümüzde, tıp alanında tokoferol adı verilen E vitamini çok popüler hale geldi. Birçok kozmetik preparatın bir parçasıdır, diğer multivitaminlerle ve ayrı olarak bir set halinde mevcuttur. Bazıları gençlik ve güzellik için bir vitamin, diğerleri aksine, ihtiyatlı davranın ve muhtemel yan etkileri hakkında konuşun. Bu nedenle, bu konuyu daha ayrıntılı bir şekilde araştırmaya ve vitaminin ne kadar yararlı olduğunu, ne kadar alacağını ve ne gibi bir kombinasyona karar vermeye değer.
Bu vitamin, yağda çözünen bir vitamindir. Birikiminin ana alanları adrenal bezler, yağ dokusu, kan, karaciğer, kalp ve rahim idi. E vitamini nasıl alınır?Çok büyük miktarlarda kullanmayın, ancak tamamen terk edemezsiniz.
E vitamini almayı öğrenmek için yaşına göre dozajlarına bakmanız gerekir. Bir yıldan altı yıla kadar olan çocukların yedi miligram dozunu aşmamaları önerilir. On yedi yaşın altındaki ergenlere on beş miligram günlük bir dozda izin verilir. Yetişkin kadınlar ve erkekler on miligramdan fazla doza sahipler, ancak gebe ve emzikli kadınların günlük oranı on dört miligrama yükseltmeleri önerilir. Toraks bebekler, bu miktarı anne sütü ile birlikte vücutta doğru miktarda buluyorsa, bu vitamini almaya ihtiyaç duymazlar.
E vitamini almak için? Günümüzde çeşitli formlarda ve kompozisyonlarda üretilmektedir. Bu, sindirim veya enjeksiyon, çiğneme pastilleri ve kapsülleri için bir çözüm olabilir. Her durumda, kesinlikle tavsiye edilen dozlara uyulması gereklidir. Vücuttaki yaşlanmayı yavaşlatan önemli besin öğelerinden biri antioksidan olan E vitamindir. Kapsüller ve pastillerde ne kadarını almalı?Bir yetişkin için günde bir kapsül veya iki veya üç pastil almak yeterlidir, ağızda eritilir ve su ile yıkanır.
Bu vitaminin vücut fonksiyonlarındaki önemi çok yüksektir. Kan oksijen akışını arttırır, kan damarlarını güçlendirir, toksinlere karşı korur ve organizmanın sağlıklı çalışmasına katkıda bulunan daha kullanışlı fonksiyonlar yapar. Hem kadınlarda hem de erkeklerde üreme sisteminin doğru ve üretken çalışmasında daha az önemli bir rol oynamaktadır. Bu mucize vitamin, iklimsel sendromlar sırasında depresyon ve uyuşuklukları gidermekte, cinsel arzuyu arttırmaya bile yardımcı olmaktadır.
Ancak bazı hastalıklardan mustarip insanlara E vitamini almayı anlatan kontrendikasyonlar vardır. Miyokard infarktüsü, kardiyoskleroz ve aşırı duyarlılıkla birlikte bu vitamin önerilmez.
Ve E vitamini'ni diğer ilaçlarla nasıl alabilirim? Demir fumerat, sitrat ve glukonat ile kombine edilir, ancak demir oksit ve gümüş preparatları ile bu vitamini içmemelisiniz. Komplekste E vitamini nasıl alınır?İdeal olarak selenyum ve vitamin a ile uyumludur ve bu ilaçların eşit miktarlarda içilmesi önerilir.
E vitamini almak için? Herhangi bir sıvı vitamin yemekten sonra sarhoş olmalı.Bunu yapmak için, bilim insanları bir kişinin tokoferolün günlük normunu tüketmediğini hesapladığı için gereklidir. Konvansiyonel ürünler hakkında konuşursak, en büyük içeriği fıstık, yağ, soya fasulyesi, ayçiçeği yağı ve yumurta olacaktır. Birçok tokoferol brokoli ve Brüksel lahanalarında bulunur. Bu nedenle, bu ürünler mutlaka her birinin menüsüne girmelidir. Unutma ki, bu vitaminin eksikliği cildin görünümü üzerinde kötü etkiye sahiptir ve ciddi eksikliği ile vücudumuzda genel bir zayıflık olabilir. Bu temelde, makul bir sonuç verebilirsiniz - her durumda tokoferol, özellikle makul dozlarda sarhoş edildiyse, vücuda zarardan çok daha fazla fayda getirir.