Uzmanlara göre, artan şekerli bir diyet en yaygın sağlıklı diyet olup kızarmış ve tuzlanmış olanların yanı sıra yağ içermez. Gerekli miktarda karbohidratın gün boyunca eşit olarak vücuda girmesi için küçük porsiyonlar ve sık sık yemek gerekir. Bu makalede, bu konuyu daha ayrıntılı olarak konuşacağız.
Genel Bilgiler
Bugün birçok kişi diyetin belirli bir kişinin genel sağlığı üzerindeki artan şekeri nasıl etkilediğini merak ediyor.Şimdi bu soruna göz atalım. Dolayısıyla ürünler vücuda girdiğinde kanla şeker aynı anda nüfuz eder. Ayrıca, insülin hormonu, pankreasta üretilmeye başlar ve bu pankreas doğrudan doğruya şeker ve glikozun emilmesine yardımcı olur. Daha sonra, vücudumuzdaki tüm metabolik süreçlerin normal gerçekleşmesi için bu enerjiden elde edilen enerji gereklidir. Böyle bir enerji yeterli değilse, tüm değişim sistemlerinin( yağlı, karbonhidrat vb.) Işi bozulur ve organların arızalanmasına yol açar. Bu kadar yavaş yavaş ve şeker hastalığı geliştiriyor. Bununla birlikte, uzmanlar, zamana bağlı teşhislerin yanı sıra artırılmış şekerle birlikte özel beslenmenin hastalığı "yavaşlatabileceğini" iddia ediyor.
'nin Temel Prensipleri Öncelikle, bu hastalığın beslenmesinin besinlerin doğrudan vücuda verilmesini sınırlamaması gerektiğini unutmamalısınız. Bununla birlikte, öte yandan, toplam günlük kalorifik değer biraz azaltılmalıdır. Tam kısıtlama sadece tatlıları ve çörekleri etkiler. Kan şekeri artmış diyet, tersine, mevcut protein ürünlerinin oranını arttırır; çünkü onlar sayesinde, vücuda bağışıklığı korumak için gerekli besin maddeleri elde edilir. Genel olarak, her gün yemek sayısı beş ya da altı olmamalıdır.
Yetkili ürünler
Doktorlar et, balık ve deniz ürünlerinin herhangi bir miktarını tüketmenizi sağlarlar. Karbonhidratlar günlük diyetin gerekli bir bileşenidir, ancak bunları doğru seçmelisiniz. Yani, püresi ve tatlı ve ekşi meyveler mükemmel bir seçenektir. Bazı sebzeler( beyaz lahana, kuşkonmaz, marul, kereviz vb.) Yüksek kan şekerini azaltabilir. Genel olarak gıda, uzmanlara göre mümkün olduğunca dengeli ve çeşitlilikte olmalıdır.
Yasak ürünler
Diyetten tüm tatlıları, muffinleri, makarna, gazlı içecekleri, süt ürünleri, yağlı et ve balıkları dışarıda bırakmanız önerilir. Tatlı olmadan hayatınızı hayal edemezseniz, artan şekerli bir diyet onları balla değiştirmenize izin verir( ancak az miktarda bulunur).
Sonuç
Bu gıdaların doğada oldukça tavsiyede bulunduğu unutulmamalıdır. Bununla birlikte, akrabalarınıza diyabet tanısı konduysanız ve bu rahatsızlıkla yüzleşmek istemiyorsanız, olumsuz sonuçlardan kaçınmak için sağlıklı beslenme kurallarını izlemek daha iyidir.