Sigara, yalnızca sigara içenler için değil, aynı zamanda sigara içenlere de zehirleyen, alışkanlık öncesi bir alışkanlıktır.
Sigara içiminin insan vücudundaki zararlığını listelemek gerekli değildir, bu pek çok kişi tarafından bilinmektedir. Biliyorlar, ama sigara içmeye devam ediyorlar. Neden?
Sadece psikolojik bağımlılık değil, aynı zamanda fizyolojik olduğu için, örneğin, bir kişi ergenlik çağından on beş yıl boyunca sigara içerse, onun için nikotin vücudun "normal" işleyişi için gerekli bir maddedir. Ve vücut nikotin almazsa, kişi sadece ahlaki değil, fiziksel olarak da uğrar. Bu insanlar, derin stresten kaçınmak için sigara içmeyi yavaş yavaş durdurmakla birlikte dramatik bir şekilde durdurmamak zorundalar.
Sigarayı bırakmanın kolay yolu nedir? Her insan için sigarayı bırakmanın yolları bireydir.
Memleketinizde herhangi bir dedesi veya büyükannesini bağırsaklarda bulabilir ve fısıltı isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, duman isteğinden böyle hızlı ve kolay bir şekilde serbest bırakılmasını ummayın. Kimse yarın bir çantayı kaybetmeyeceğini, köpek almayacağını, işten kovulmayacağını ve kardeşin son elmayı yemeyeceğini garanti etmez. Elbette, sigara olmadan böyle trajedilerin nasıl yaşanabileceğini! Ve yine sigara içersin.
Her şeyden önce, gerçekten istediğinizde sigarayı bırakmanın kolay bir yolunu bulacaksınız. Bunun sağlık için büyük bir hasar olduğunu, çok miktarda para kaybettiğini( tembel olmayın, yılın kaçı kaçtığını ve korkuya neden olduğunu) öğreneceksiniz ve sonuçta sadece güzel değil ve yalnızca kalabalığın arasında öne çıktığını söylüyorsunuzFakat sen bir sürü gibisin( herkes sigara içiyor ve ben ve sigara içiyorum).
Yani, kötü alışkanlıklardan kurtulmaya karar verirseniz, sigarayı bırakmanın kolay bir yolu, yapabileceklerinize ve vazgeçemediğiniz şeylere uyum sağlamaktır. Zaten savaşın yarısı bile.
Sigaralara elveda demiş olanların, kitabın Alan Carr'ın yazdığı sigarayı bırakmanın kolay bir yolu olduğunu söylediler, onlara çok yardımcı oldular. Yazarın kendisi uzun yıllar buharlı bir lokomotif gibi sigara içti, ancak sigarayı bırakma gücünü buldu. Kitabını okuduktan sonra birçoğu sigarayı bırakıyor. Deneyin ve sizi!
Her gün, tütsülenmiş sigaranın sayısını azaltın ve sabah ve akşam olmak üzere kademeli olarak ikiye kadar ulaşın. Böylece, beyni şimdi yalnızca iki sigara içtiğinize alıştırırsınız ve sonra reddedersiniz.
Sigara içenlere yakın durmayın. Seni kışkırtacaklar
Sigarayı tamamen bıraktığınız günü belirleyin. Bu, yeni hayatınızın başlama günü olabilir. Ve onun için korku ile beklemeyin, aksine, sevinçle.
Bir sigara ile ilişkili yerlerinizden kaçının: sigara içilen odalar, kafeterya, iş yerinin yakınında geçit vb.
Sabahları veya akşamları koşu alışkanlığına kavuşun, stadyumda, özellikle sigarayı bırakma arzunuza püskürtme fıçığı gibi hissedeceksiniz.
Hamile olduğunuzu ve daha önce sigara içtiğini fark ederseniz, onları atın! Ve bunu kendiniz ikna etmek zorunda değilsiniz, örneğin bunu üç hafta boyunca kademeli olarak yapmanız gerektiğine dikkat edin.
Eğer normal ve sorumlu bir gelecek anneniz iseniz, sigarayı bırakmanın kolay bir yolu hamile olmaktır. Tüm organların ve sistemlerin yer imi eklenmesi sırasında sizin menşei olan savunmasız bir canlının olumsuz etkilenmesine asla izin vermeyeceksiniz.
Hamilelik sırasında sigara içerseniz, bebeğinizin koruyucusu ve en pahalı insanı olmayacaksınız, ancak çocuğu ihmal eden, yalnızca rahmini ve çıkarlarını önemseyen en kötü düşmanınız olacaksınız.
Umut etmeyin, Masha ya da Vali normal bir çocuk doğduğundan ve tütsülemesiyse siz ve o bu şekilde doğmuş olacaksınız. Birincisi, doğumda bebeğin rengi mor değilse herkes için normallik kriterleri farklıdır, bu onun sağlıklı olduğu anlamına gelmez ve gelecekte sorun yaşamaz.
Güzel anne, lütfen çocuğunuza dikkat edin ve hamilelik sırasında zayıflıklara izin vermeyin. Sadece hakkın yok!